ໃນກໍລະນີຂອງການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ມີ trifles, ເນື່ອງຈາກວ່າ struggle ສໍາລັບນິ້ວພິເສດຢູ່ແອວແມ່ນຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ວ່າຖ້າຫາກວ່າອາຫານຢູ່ໄກຫລັງ, ບໍ່ມີການນອນຫລັບ, ແລະບໍ່ມີ, ແລະກະເພາະອາຫານທີ່ອຶດຢາກຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ່ວນ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນຫມາກໂປມໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນບໍ?
ໃນເລື່ອງນີ້, ຄໍາຕອບຢ່າງແນ່ນອນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, pectins, ທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ອາຊິດ - ອາຊິດແລະອາຊິນອາຊິດ, ອາຫານເສັ້ນໄຍ, ... ຫມາກໂປມປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະທໍາມະດາລະບົບພູມລໍາເນົາ, cellulose ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແລະພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນ, ມີປະສິດທິພາບ diuretic ງ່າຍແລະດີ satisfying ຄວາມຢາກອາຫານ , ເຊິ່ງແມ່ນແທ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງລໍຖ້າ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນພວກເຂົາ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມີ fructose ແລະທາດແປ້ງ, ແລະພວກເຂົາ, ໃດກໍ່ຕາມອາດຈະເວົ້າວ່າ, ແມ່ນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຕົວເລກທີ່ດີ. ນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້ອ້າງວ່າດີກວ່າດື່ມນົມສົ້ມໃນຕອນກາງຄືນແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີເຫຼືອງແລະສີແດງ, ແລະຖ້າຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ "ຖິ້ມ" ຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນສູງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກຂຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອາຫານ, ຫມາກໂປມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍໆບັນຫາທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ທີ່ທົນທຸກຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຫມັ້ນໃຈວ່າບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງ, ລາວບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມຫນຶ່ງຫຼືສອງໆ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມນອນຫລັບທັນທີທັນໃດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກະເພາະອາຫານຈະເລີ່ມປະທ້ວງຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະຫມາກໄມ້ບໍ່ຈໍາກັດ. ຜູ້ທີ່ໂຕ້ຖຽງແລະເວົ້າວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມພວກເຂົາມີພະລັງງານ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງວ່າມັນດີກ່ວາການກິນອາຫານກາງຄືນກັບ sandwiches ດ້ວຍ sausage ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນກວ່າ. ແລະຜູ້ທີ່ສົນໃຈວ່າພວກເຂົາກິນໄຂມັນໃນຫມາກໂປມໃນຍາມກາງຄືນສາມາດຕອບວ່າບໍ່ມີຜູ້ໃດທີ່ໃຊ້ພວກມັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີສະຖິຕິໃດໆ, ແຕ່ຖ້າມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍທີ່ຈະຄືນດີຄືນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະນອນຢູ່ຫິວ.
ແນ່ນອນ, ຄໍາຕອບໃນທາງບວກກັບຄໍາຖາມວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມໃນເວລາກາງຄືນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າພວກນັກກາເຟຖືກແນະນໍາວ່າບໍ່ກິນ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນຫຼືກິນ kefir ແທນຫມາກໄມ້. ມີຄວາມສົງໃສແລະສົງໄສວ່າມັນສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຫມາກໂປມໃນເວລາກາງຄືນ, ມັນສາມາດແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາກິນໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະລັກສະນະສໍາລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, gastritis, pancreatitis , ແລະອື່ນໆ. ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ບໍ່ມີການຫມັກແລະບໍ່ສະບາຍໃນ ລໍາໄສ້ຫຼືກະເພາະອາຫານແລະຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ, ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ, ຫມາກໂປມທີ່ເຜັດເປັນອົງປະກອບ invariable ຂອງໂພຊະນາການການປິ່ນປົວ. ພຽງແຕ່ບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາ້ໍາເຜີ້ງ, ້ໍາຕານແລະຫຼາຍເກີນໄປ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໂຍນຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອເພາະວ່າໃນຫຼັກມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບ, ຜິວຫນັງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະບົບຫລອດເລືອດ, ເຮືອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງວິໄສທັດ. ຫມາກໂປມແມ່ນຢາທີ່ສະອາດທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດ, ຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄົນເຈັບແລະຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊັ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ແລະສືບຕໍ່ພະຍາຍາມນອນຫລັບກ່ອນທີ່ກະເພາະອາຫານຈະກະຕຸ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫນຶ່ງຄັ້ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະອອກຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງຄົນອື່ນບໍ່ຄວນກິນຫຼັງຈາກຫົກ, ແລະລຸກຂຶ້ນຈາກຕາຕະລາງ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ເວລານີ້ຈະພຽງພໍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຫິວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍໄປນອນໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຄິດທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມໃນຫົວຂອງລາວຈະບໍ່ມາ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ເພາະວ່າໃນເວລາກາງຄືນກະເພາະອາຫານຄວນພັກຜ່ອນ.