ຫມາກໄມ້ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບເນື້ອທີ່ສູງຂອງທາດໂປຼຕີນຜັກ, ແຕ່ປະລິມານໄຂມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີພະລັງງານສູງ, ເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອຍົກເວັ້ນຫມາກໄມ້ຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໃນປີ 1980, ຄວາມລຶກລັບໄດ້ຖືກລົບລ້າງ. ອາຫານຂອງອິຕາລີໄດ້ແນະນໍາອາຫານທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນການປະຖິ້ມທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ແທນທີ່ມັນມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ (ນັບຕັ້ງແຕ່ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກກາດຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຫຼາຍກວ່າໂປຣຕີນສັດ). ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຫມາກໄມ້ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີພະລັງງານສູງ, ແຕ່ຍັງມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ - ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຫິວຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນຫມາກໄມ້, ຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນໄວໆນີ້.
ໃນຄາບອາຫານຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ນອກເຫນືອໄປຈາກແກ່ນຫມາກກໍ່, ຍັງມີຫມາກໄມ້, ສະນັ້ນມັນຈະເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໂທຫາອາຫານນີ້ - ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ. ອາຫານທີ່ເປັນຫມາກແຫ້ງດັ່ງກ່າວແມ່ນອອກແບບມາເປັນເວລາ 10 ມື້ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 5 ກິໂລ.
ເມນູຂອງຫມາກໄມ້ແລະອາຫານທີ່ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຄ້າຍຄືນີ້:
- ໃນຕອນເຊົ້າຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດໃຫມ່ໆທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ໃດຫນຶ່ງ (ຍົກເວັ້ນກ້ວຍ) ໃນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດແລະ 100 ກລວອນນັດ (ຫມາກງາ, ຫມາກກ້ຽງຫລືຫມາກໂມ)
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີສອງທ່ານກໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ແກ່ນໄດ້.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານກິນຫມາກດຽວກັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ (ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ) ແລະ 200 g ຂອງ hazelnuts.
- ອາຫານຫວ່າງນີ້ປະກອບມີໂຮງງານນ້ໍາຫມາກແອບເປີ້ນສົດຫລືຜັດສົດ.
- ອາຫານຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດແລະ 100 ກຼາມຜັກບົ່ວ (ຫມາກຖົ່ວສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາສາມາດແລກປ່ຽນໄດ້).
ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເຕືອນທ່ານວ່າອາຫານທີ່ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຄວນປິ່ນປົວຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ເຖິງວ່າຈະມີປະສິດທິຜົນ, ອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຮັບອາການແພ້ທີ່ເປັນຫມາກຖົ່ວ, ສະນັ້ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍັດອາຫານທີ່ເປັນຫມາກແຫ້ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້.