ສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຝັນຢາກເບິ່ງ sexy ແລະຫນ້າສົນໃຈ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເສຍສະລະ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້າສັງເກດແລະປະສິດຕິຜົນ.
ໂດຍໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຝັນຝັນຕົວເອງເພື່ອທີ່ຈະບໍ່ມີການຄວບຄຸມໃນການໃສ່ຊຸດລອຍນ້ໍາຫລືກາງເກງຂາສັ້ນ ແຕ່ຫລາຍຄົນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງຊະນິດນີ້ມີວິທີການທີ່ບໍ່ມີການເຈັບປວດທີ່ມີການພັດທະນາໂດຍສະເພາະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ເປັນອາຫານກະລໍ່າປີ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນ 24 ກລຕໍ່ກິໂລຕໍ່ເດືອນ.
ປະເພດຂອງແປ້ງຜັກກາດທີ່ປະເສີດ
ຜັກກາດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມັນມີຫຼາຍ ວິຕາມິນຊີ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ B. ພືດຜັກນີ້ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບການຖືພາໃນຕົ້ນ, ເນື່ອງຈາກມັນມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການສ້າງຕັ້ງລູກ. ກະລໍ່າປີມີ:
- zinc
- ເຫລໍກ
- potassium
- ແຄຊຽມ
- phosphorus
- sulfur
- manganese
- fructose
- sucrose
- cellulose
ອາຫານກະລໍ່າປີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ແລະປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງຜັກກາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເກີນ:
- kohlrabi
- ປັກກິ່ງ;
- ສີ
- ສີຂາວຫົວ;
- Brussels
- broccoli
- the savoy
Cabbage and Cabbage Diet
ເມນູສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 4 ມັນຝະລັ່ງ baked ໃນມື້ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເກືອແລະນ້ໍາມັນ, ແລະຕື່ມເຄິ່ງແປ້ງກະລໍ່າປີໃສ່ແປ້ງມັນ. ຄວາມປາດຖະຫນາດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ອາຫານ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນການເພີ່ມເກືອ. ແລະໃນມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ຕອນແລງກັບນ້ໍາເວີ.
ໃນອາຫານດັ່ງກ່າວທຸກມື້ທີສາມທ່ານສາມາດທົດແທນຄ່ໍາກັບ 200 ກຼາມຂອງປາ (hake, pollock). ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຜັກກາດປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນກັບສົດ. ມັນຕົ້ນສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກຖົ່ວດໍາ. ອາຫານແມ່ນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 5 ກິໂລກຼາມໃນ 1 ອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
ອາຫານກະລໍ່າປີແລະ beetroot
ອາຫານກະລໍ່າປີ, beet ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຫົກມື້, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ມັນຢູ່ສະເຫມີ. ອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກໆສອງສາມເດືອນ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຈືດໆສົດໆ, ນ້ໍາແຮ່ແຮ່, ຊາຂຽວແລະຄາເຟອີນເພື່ອບໍ່ໄດ້.
ສ່ວນຂອງເມນູປະຈໍາວັນ - 5-6 ເທື່ອ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 500 ກໍາ
- beets - 2 ຊິ້ນ;
- bulb
- ຜັກທຽມ - 5 ຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາ - 3 ຈອກ;
- ນ້ໍາຜັກ - 3 ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ລ້າງ beets, peel ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ຜັກບົ່ວປອກເປືອກແລະຜັກກາດຕັດຢ່າງລະອຽດ. ເອົາມັນທັງຫມົດໃນ saucepan ເປັນ, ຕື່ມຜັກທຽມ, ງາມນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ໄຟໄຫມ້. ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການໃຊ້ສໍາລັບປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການບໍລິໂພກ.
ອາຫານກະລໍ່າປີເມນູສໍາລັບທຸກໆມື້
ໃນເວລາທີ່ສັງເກດເບິ່ງອາຫານກະລໍ່າປີ, ອາຫານຂອງທ່ານສາມາດມີການປ່ຽນແປງໂດຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກະລໍ່າປີ.
ໃນມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານກະລໍ່າປີ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ ຫມາກໄມ້ ໃດຫນຶ່ງ, ban banas.
ໃນມື້ທີສອງຂອງອາຫານກະລໍ່າປີ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຍດຈາກ
ໃນລະຫວ່າງມື້ທີສາມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ຜັກກາດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນມັນຕົ້ນແລະຫມາກກ້ວຍ.
ໃນມື້ທີສີ່ທ່ານກໍ່ສາມາດກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ໄດ້. ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດກິນສອງກ້ວຍແລະດື່ມນ້ໍານົມໄດ້.
ໃນມື້ທີຫ້າແລະວັນທີ 6, ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມອາຫານທີ່ບໍ່ເກີນ 300 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມຫຼືໄກ່ໄກ່, ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍປາ.
ໃນວັນທີ 7, ເຂົ້າຫນົມອົມແລະຜັກບົ່ວແມ່ນອະນຸຍາດ. ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກນ້ໍາຫມາກໄມ້.