ການຂະຫຍາຍມື້ໃນແຕງແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການດູດຮ້ອນໃນມື້. ແຕງທີ່ປູກໃນເຮືອນແກ້ວ, ຫຼືນໍາມາຈາກໄກ, ມີອົງປະກອບວິຕາມິນແລະທາດແຮ່ທີ່ມີຄວາມທຸກຍາກເມື່ອປຽບທຽບກັບອາກາດຄ້າຍຄືກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕງດູດແມ່ນມັກຈະ oversaturated ກັບ nitrates.
ວັນຜັກທຽມທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການດູແລທີ່ໃຊ້ເວລາໃນລະດູການແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂນ້ໍາຫນັກ. ສໍາລັບມື້ດຽວ, ຫມາກແຕງສາມາດສູນເສຍເຖິງ 800 ກຼາມແຕ່ ຜັກ ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕງເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕິນແລະພິດ. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດທີ່ແພດແນະນໍາວ່າຜູ້ປ່ວຍດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາການຫອບຫືດ, ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, atherosclerosis ແລະໂລກອ້ວນ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດການປ່ອຍນ້ໍາດັ່ງກ່າວຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນມື້ດຽວກັນ, ແນ່ນອນວ່າ, ໃນໄລຍະທີ່ເຫລືອຂອງອາທິດທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະບໍ່ມີຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ pies.
ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໃນແຕງ
ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະດໍາເນີນການປະຕິບັດໃນວັນທີ່ດຶງດູດຝຸ່ນ:
- ອາຫານມື້ຫນຶ່ງ mono - ອາຫານ - ກິນ 1.5-2 ກິໂລແຕງແລະກິນໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ພ້ອມກັບຜິວຫນັງ, ໃນ 5-6 ຂາ. ນ້ໍາແລະຊາຂຽວດື່ມບໍ່ຈໍາກັດ;
- ມື້ທຽມ - ຫມາກເລັ່ນ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ 500g ແຕງແລະ 1 ກິໂລຫມາກເລັ່ນ, ແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ຂາ, ແຕ່ງກິນແຕ່ລະສະຫຼັດ, ເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍ, 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຜັກແລະສີຂຽວ. ສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການດື່ມ - 1.5-2 ລິດນ້ໍາຊາຫຼືຊາຂຽວບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
- ມື້ຫນຶ່ງທີ່ເກັບກ່ຽວໃນ kefir ແລະແຕງ - ພວກເຮົາກິນ 1.5 ລິດຂອງ kefir (ປະລິມານໄຂມັນ - 1%) ແລະ 1.5 ກິໂລແຕງສົດ. ພວກເຮົາແບ່ງອອກເປັນ 6 ສ່ວນແລະໃຊ້ມັນຕະຫຼອດມື້, ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ. ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງ, ແຕ່ງແຕງ, ສີຂຽວແລະສະຫຼັດ kefir. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວກັບສະຫຼັດໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວ, ນ້ໍາ;
- ມື້ຜັກບົ່ວ - ຊີ້ນ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ 1 ກຼາມແຕງສົດແລະ 150 ກຼາມຂອງຊີ້ນອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກ (ນົມທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ຕຸ໋ນ, ຊີ້ນງົວ, ຜັກທຽມ). ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 6 ຂາ. ພວກເຮົາໃຊ້ແຕງແລະຊີ້ນແທນອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ຊາຂຽວແລະນ້ໍາຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.
- ມື້ຫນຶ່ງໃນມື້ດື່ມນ້ໍາມັນແຕງ - ທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງກຽມເຄື່ອງດື່ມ.
ດື່ມຈາກແຕງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ແຕງ - 1 ກິໂລ;
- ສີຂຽວ Celery - 500 ກໍາ
- ນ້ໍາຈືດ - ເພື່ອລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ແຕງທໍາຄວາມສະອາດຈາກຜິວຫນັງ, celery ຈາກເສັ້ນເລືອດ. ຕັດຕ່ອນທັງຫມົດແລະປາດມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມນ້ໍາຂອງປູນຂາວ. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ເກັບເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ການບໍລິໂພກໃນມື້, ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນ 250 ມລ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນໍ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການຊໍາລະລ້າງດັ່ງກ່າວດ້ວຍແຕງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປົນເປື້ອນແຕງແມ່ນຖືກປະຕິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ອາການກະເພາະແລະ gastritis. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າ monodity ແຕງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນພະລັງງານແລະທາດໂປຼຕີນ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດທາງຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ມື້ຂອງ unloading.
ອາຫານລົດແຕງ
ນອກເຫນືອໄປຈາກມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຂື້ນ, ມີຕົວເລືອກຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນແຕງ. ເມນູຂອງພວກເຂົາແມ່ນປົກກະຕິຫນ້ອຍ, ແລະປະກອບມີ, ລວມທັງແຕງ, ໄກ່ແລະປາທີ່ອົບແລະບັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນີຍແຂງ, kefir, ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ , ເນີຍແຂງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ກັບພວກມັນໄດ້ຍາວໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນເຊັ່ນ: ອາຫານ kefir ກັບແຕງຫຼື "ອາຫານ Pugacheva". ອາຫານນີ້ຖືກບໍລິໂພກພາຍໃນ 3-5 ວັນຈາກຄັອກເທນທີ່ເຮັດຕາມສູດນີ້.
ຄັອກເທນ Kefir, ແຕງກວາ
ສ່ວນປະກອບ:
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມສົ້ມສົດ - 1,5 ລິດ;
- ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ຮູ້ບຸນຄຸນຫມາກແຕງ. Pour kefir, ປົນ. ຕື່ມສີຂຽວງາມ.
cocktail ນີ້ຄວນຈະດື່ມທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ນ້ໍາຖືກອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ມີກ໊າຊ
ຈື່ໄວ້ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກອາຫານປະເພດໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.