ເມັດ wheat ຫຼືເມັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດແລະມີຊື່ສຽງໃນບັນດາພວກເຮົາ. Kashu ຈາກມັນ ancestors ຫ່າງໄກຂອງພວກເຮົາມັກທີ່ຈະເອີ້ນວ່າ "ພະລັງງານແສງຕາເວັນ" ສໍາລັບສີທອງທີ່ສວຍງາມ. ແລະພໍ່ຂອງພວກເຮົາບາງຄັ້ງເວົ້າເຖິງ "ໄກ່" ຂອງນາງ, ເພາະວ່າພວກມັນມັກຈະຖືກແຕ່ງກິນເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບສັດປີກທີ່ເຕີບໂຕໄວ. ສໍາລັບການມີທາດບໍາລຸງແລະລົດຊາດທີ່ອ່ອນເພຍ, ລວມກັນກັບຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກກາດເຂົ້າຫນົມຫວານແມ່ນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຮັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍກໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສະເພາະຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງມິນແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ກຸ່ມນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນນັກໂພຊະນາການຂອງຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຫານຂອງຄົນ.
ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງເມັດ
ຄຸນລັກສະນະດ້ານໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບຂອງເມັດ. ເມັດພືດນີ້ສາມາດມີຄວາມພູມໃຈໃນເນື້ອຫາສູງຂອງສານປະສົມທີ່ມີຊີວະວິທະຍາຫຼາຍຊະນິດ. ກ່ອນອື່ນ, ຄວນສັງເກດວ່າເຂົ້າສາລີຂອງ wheat ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງໃນພະລັງງານເຊັ່ນ: ທາດປະສົມອື່ນໆ - ມັນແມ່ນທາດອາຍຄາໂບໄຮເດດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ. ແຕ່ສານປະສົມດັ່ງກ່າວ, ກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຍ່ອຍຊ້າ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍືດເຍື້ອແລະເປັນແຫຼ່ງພະລັງຊີວິດ. ພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າຫນົມເມັດໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນປະລິມານທີ່ປານກາງແລະປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະ unsweetened: ້ໍາເຜີ້ງ skimmed, ເນີຍແຂງ, ຜັກຕົ້ມສຸກຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຈໍານວນໂປຼຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະຜັກຜັກທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດເຫລໍກ, ທາດໂປຼຕີນ, ແມກນີຊຽມ, ແລະອື່ນໆ. ແມ່ນຢູ່ໃນເວລາແລະວິຕາມິນ: ກຸ່ມ, ວິຕາມິນແລະ ແລະ D, ວິຕາມິນ. ແລະໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາສານປະກອບອາຊິດແລະອາຊິດອາມິໂນ. ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເມັດ unanimously ອ້າງເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ແລະພວກເຂົາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເມັດ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກຖົ່ວອື່ນໆທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ເມັດມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການເຄື່ອນທີ່ຂອງລໍາໄສ້. ມັນເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງມັນດີຂື້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊືມເສົ້າ, ສົ່ງເສີມການບໍລິສຸດຂອງມັນຈາກສານພິດແລະ microflora ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຫມູຂົ້ວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາອັນສໍາຄັນທໍາມະດາຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ໃນເວລາດຽວກັນມັນເສີມຂະຫຍາຍການພູມຕ້ານທານແບບທໍາມະຊາດແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມັກຈະຖືກກໍານົດວ່າເປັນຢາສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍຫລືຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວຄືນໃຫມ່.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຢູ່ໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃນລະບົບ cardiovascular. Magnesium ແລະ potassium ໃນອົງປະກອບຂອງ millet ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ pathology cardiac ແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັບມືກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. Millet ຍັງມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງສໍາອາງແລະ rejuvenating ໃນຮ່າງກາຍ, ການປັບປຸງຮູບລັກສະນະແລະສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບ, ຜິວຫນັງ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຂະບວນການລະເມີດແລະສົ່ງເສີມການລົບອອກຂອງອົງປະກອບທາງຣົດໄຟຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແບ່ງປັນຝາກໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້
ມີເມັດແລະການປະຕິເສດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນເລື້ອຍໆສໍາລັບຄົນທີ່ ມີອາການແພ້ທີ່ຕໍ່າຂອງ ກະເພາະອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະບໍ່ລວມມັນໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າຜົ້ງເມັດແມ່ນຜະສົມຜະສານກັບໄອໂອດີນທີ່ບໍ່ດີແລະປ້ອງກັນການສົມທຽບຢ່າງຖືກຕ້ອງຂອງອົງປະກອບນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດ thyroid. ແລະບາງຄັ້ງກໍມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ເມັດແລະອາການແພ້ຕໍ່ມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຮັກສາຄວາມຈິງນີ້ໄວ້ໃນໃຈ.