ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ປະຕິເສດຄ່ໍາ, ແຕ່ວ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ການປະຕິເສດຂອງອາຫານຕອນແລງ, ແນ່ນອນ, ສາມາດແລະຈະຫຼຸດລົງນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າໃນທີ່ນີ້ສຸຂະພາບຈະ worsen. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ອາຫານມີການນໍາໃຊ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຮູ້ວ່າຄວນກິນອາຫານຄ່ໍາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດີກວ່າ.
ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບຄ່ໍາດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ?
ສໍາລັບຄ່ໍາ, ນ້ໍາຮ້ານ, ແກງ, ນ້ໍາຕານ, ແລະ ຊັອກໂກແລດຮ້ອນ ບໍ່ເຫມາະສົມ - ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ຢູ່ກ່ວາ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການກິນອາຫານບາງຢ່າງສໍາລັບຄ່ໍາ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມແລະບາງສະຫຼັດສະຫວ່າງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ສໍາລັບຄ່ໍາດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ:
- 200 ກຼາມຂອງກຸ້ງທີ່ຕົ້ມກັບນ້ໍາມັນມະເຂືອ, ເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງທ່ານສາມາດບໍລິການ vermicelli - ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ;
- ຕົ້ມໃສ່ໃນມັນຕົ້ນແບບສອງມັນຕົ້ນ, 200 ກຼາມຕົ້ມປາ, ຕົ້ມຜັກສະຫລັດ;
- 400 ກຼາມຜັກທຽມຈີນ (ປັກກິ່ງ) ປະສົມກັບນ້ໍາມັນຜັກ;
- 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະ 50 ກຼາມຂອງ cookies ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ກິນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນກິນສໍາລັບອາຫານກັບອາຫານ?
ໂດຍປົກກະຕິ, ອາຫານຊ້າແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄືນພັກຜ່ອນແລະປອນເພີ່ມເຕີມ, ດັ່ງນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານສໍາລັບຄ່ໍາກິນນ້ໍາຫນັກ.
- ສະຫຼັດຜັກອ່ອນ - ບໍ່ແຕ່ງມັນສະຫຼັດດ້ວຍ mayonnaise, ມັນແມ່ນດີກວ່າການເພີ່ມ ນ້ໍາມັນຜັກ ນ້ອຍ - ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ.
- ຜັກ Stewed - ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງໄວກ່ວາບໍ່ສົດ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານກັບແກງ, ປາແລະຊີ້ນ.
- ເນີຍແຂງ Cottage - ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ເນີຍແຂງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໄຂມັນ, ສໍາລັບການປຸງລົດຊາດທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ວຸ້ນຫຼືຫນຶ່ງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
- ປາຫຼືໄຂ່ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ - ຊີ້ນແລະປາຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມແລະບໍ່ສະອາດໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ຂໍຂອບໃຈກັບຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວສູນເສຍນ້ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ starving ແລະບໍ່ໃຊ້ອາຫານທີ່ແຂງ.