ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍແລະຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງ hummus, ທໍາອິດມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະການກະກຽມຂອງມັນ. ມັນເປັນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ pasty ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານ, ເຊັ່ນ pasta ສຸດ sandwich, sauce ຫຼືອາຫານວ່າງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ hummus ແມ່ນຍ້ອນການໃຊ້ຖົ່ວຕຸ້ມແລະຫມາກຂີ້ດເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ນໍາໃຊ້ຫຼາກຫຼາຍຂອງລະດູການ, ນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ແປກ, ຜັກທຽມ, paprika, pepper ຮ້ອນ, ແລະອື່ນໆ.
ໃຫ້ຊອກຫາກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ hummus ສໍາລັບຕົວເລກແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທັງຫມົດ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ hummus?
ການໃຊ້ hummus ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບມະນຸດແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງ - ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ສູງ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນນ້ອຍກໍ່ຈະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນແນະນໍາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານກັບ hummus, ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານໃນອະນາຄົດ, ຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງໃນຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍໄດ້.
ອາຫານນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜັກກາດ, ເພາະວ່າມັນມີຈໍານວນທາດເຫຼັກແລະໂປຼຕີນຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງມັນ.
ການໃຊ້ hummus ແມ່ນເພື່ອຮັກສາອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນມັນ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ບໍ່ຄົບຖ້ວນຂອງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງອາຫານນີ້:
- ອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ polyunsaturated - ພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຖອນ cholesterol ຈາກຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາແລະການຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B (B5, B4, B1) - ປົກກະຕິໃນລະດັບຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນໃນຈຸລັງຂະບວນການພັນທຸກໍາ, ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງສະຫມອງ, ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບລະບົບ endocrine ແລະ cardiovascular.
- ການປາກົດຕົວຂອງອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງກະດູກຫັກ, ການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງພູມຕ້ານທານແລະການປະສົມພັນຂອງວິຕາມິນ B.
- ເສັ້ນໃຍພືດ.
- Microelements (molybdenum, manganese, iron ).
- Amino acid tryptophan (ໃຊ້ເວລາໃນການສັງເຄາະ serotonin "ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ").
ນອກຈາກນັ້ນ, hummus ມີອົງປະກອບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍຫມາກກ້ຽງ (ປະກອບດ້ວຍແຄຊຽມໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່) ແລະນ້ໍາມັນມະກອກ (ວິຕາມິນອີ) ນ້ໍາມັນມະນາວ (ວິຕາມິນຊີ). ດັ່ງທີ່ສາມາດຖືກຕັດສິນລົງໂທດຈາກທັງຫມົດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, hummus ສາມາດໃນຕົວຈິງແມ່ນໄດ້ພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຢູ່ເຮືອນຫຼືຊື້ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ. ເມັດ humidous ຫຼາຍຈະເປັນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບເຂົ້າຈີ່ pita ຫຼື pita.
ອັນຕະລາຍຂອງ hummus
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, hummus ມີ contraindications, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກຄົນທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະມີລົດຊາດອາຫານ delicious ນີ້. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການບໍລິໂພກຂອງ hummus ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ flatulence, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການສ້າງກ໊າຊຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ຄົນອາຫານດັ່ງກ່າວທີ່ຕິດກັບໄຂມັນ. ການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງຂະບວນການລະເມີດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງໃນອະນາຄົດອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ໃນການສະຫຼຸບ, ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແລະຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ hummus, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການແຈ້ງເຕືອນຂ້າງເທິງ, hummus ເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດທີ່ມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.