ເຂົ້າສາລີ - ຜະລິດຕະພັນສາກົນທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ - tortillas, ເຂົ້າຈີ່, ສະຫຼັດ, ແກງ, ຜັກບົ່ວ, casseroles ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານຕົ້ນຕໍຍັງເປັນຜັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງງົວຈາກແກງສາລີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ການ Incas, Aztecs ແລະ Mayas.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມູສາລີ
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດພືດຈາກແກງສາລີແມ່ນຮັກສາໄວ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ອົງປະກອບຂອງເມັດພືດນີ້ປະກອບມີວິຕາມິນ B1 ແລະ B5, ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບສະພາບທີ່ຊຶມເສົ້າແລະປ້ອງກັນໂຣກທາງຈິດໃຈ. ວິຕາມິນອີມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມແລະຜິວຫນັງແລະວິຕາມິນ A - ໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ເມັດສາລີມີທາດ silicon ຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງທໍ່ລະບົບຍ່ອຍ, phosphorus ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປະຕິບັດງານຂອງລະບົບປະສາດແລະເສັ້ນໃຍອາຫານເຊິ່ງມັນສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກັບປະໂຫຍດຂອງການດື່ມຈາກງາສາລີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້, ລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິ, ວຽກງານຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ໄຂມັນຖືກລົບລ້າງຈາກຮ່າງກາຍແລະລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເກັບກູ້.
ອັນຕະລາຍຂອງຫມູສາລີ
ປະຊາຊົນມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ໃນວິທີການ porridge ສາລີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະກອບອາຫານນີ້ໃນອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບການປະຕິເສດ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າສາລີແລະອາຫານອື່ນໆຈາກເມັດນີ້ໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ ແລະບໍ່ດີ. ການປະຕິເສດຈາກທາດປະສົມຈາກແກງສາລີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ exacerbation. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ມີປະໂຫຍດ, ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາແພດ.