ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat ກັບນົມສົ້ມ?

ຜູ້ໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ: ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນ buckwheat ທີ່ມີນົມສົ້ມ. ນີ້ຈະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍແລະທາດແປ້ງ, ແລະທາດໂປຼຕີນ, ແລະແມ້ແຕ່ໃນຂອບເຂດບາງ, ໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະການອີ່ມຕົວດີ. ດີ, ແລະ, ທີ່ສຸດທີ່ເປັນຈິງ, ຜົນກະທົບທາງການແພດແມ່ນ, ແນ່ນອນ.

ໃຫ້ສະແດງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃສ່ buckwheat ດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດແລະຄວາມເສຍຫາຍຫນ້ອຍລົງຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສ່ວນທີ່ຊຸກຍູ້ຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງ buckwheat ກັບນົມສົ້ມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາສະເຫມີໄດ້ຍິນວ່າ buckwheat ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນົມສົ້ມ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ກໍ່, ຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ຮູ້.

Kefir:

• ປະກອບດ້ວຍການຂາດທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຂາດແຄນກ້າມຊີ້ນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ;
• ມີປະລິມານແຄຊຽມ - ຂະຫນາດໃຫຍ່ - ກະດູກ, ແຂ້ວ, ເລັບ, ຜົມແລະການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີທາດແຮ່ທາດນີ້;
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ວິຕາມິນ A - ອົງປະກອບທີ່ສົມບູນແບບຂອງເມນູ, ທໍາອິດສົ່ງເສີມກິດຈະກໍາຈິດໃຈທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຄັ້ງທີສອງປັບປຸງຮູບລັກສະນະ;
• kefir normalizes ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ genitourinary ໄດ້;
• ປັບປຸງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ;
• ປ້ອງກັນການເກີດແລະລົບລ້າງຂະບວນການທີ່ໃຊ້ໃນການຫມັກແລະການຫມັກໃນລໍາໄສ້.

Buckwheat:

• ສະຫນອງກັບ satiety;
• ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ;
• ການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງ cellulose;
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ;
• ຫຼຸດລົງ cholesterol;
• ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວທີ່ດີຂອງພະຍາດຂາດພະລັງງານທາດເຫຼັກ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat ແລະນົມສົ້ມ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາຖາມຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາກັບ buckwheat ແລະ kefir, ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມີຫຼາຍວິທີ:

1. Buckwheat ແຊ່ນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນ, ປະເຊີນຫນ້າກ່ອນທີ່ຈະມີນ້ໍາຕົ້ມແລະຫໍ່ໃນຜ້າຂົນຫນູ. ໃນຕອນເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ກິນໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ນໍ້າຕານແລະສານໃດໆອື່ນໆ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ buckwheat ຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ buckwheat, ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີທ່ານຕ້ອງໄດ້ດື່ມແກ້ວ kefir (ເຮົາກິນ 1-2% ເພື່ອຮັບປະກັນການສະຫນອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ). ສໍາລັບ 20 ນາທີກ່ອນ kefir ຫຼື 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍ່ມື້ພວກເຮົາໄດ້ກິນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດຂອງ buckwheat ແລະ 1 ລິດຂອງ kefir.
2. ໃນວິທີການທີ່ສອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາໃຊ້ buckwheat ດິບທີ່ມີ kefir. ສໍາລັບນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ແລະໃນສະບັບກ່ອນຫນ້າ, ຕົ້ມ buckwheat ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາ, ແລະ kefir 1-2%. buckwheat ເບື້ອງຕົ້ນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງແລະໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼ. ໃນຕອນເຊົ້າ buckwheat ຈະດີພ້ອມ (ແຂ້ວຈະບໍ່ທໍາລາຍ), ມັນກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ kefir. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຕົ້ມ buckwheat ໃນ kefir. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງມື້ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ - "ກເຣັກ kefir". ດີ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ພວກເຮົາຈະເພີ່ມຫມາກໄມ້ ແຫ້ງ , ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ພຽງແຕ່ຫນ້ອຍສຸດ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ buckwheat ສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກ 1 ມື້ (ມື້ຂຸດຂົ້ນ), ເຖິງ 2 ອາທິດ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະສູນເສຍໄປເຖິງ 10 ກິໂລ.