Gainer ແມ່ນ nutrition ກິລາທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຫນັງສື, ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມະຫາຊົນຢ່າງໄວວາ. ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງການເພີ່ມນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງທາດແປ້ງໃນອົງປະກອບ (ສູງເຖິງ 70-90%), ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ນັກກິລາເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງໃນແຕ່ລະວິທີການ. ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 10-30% ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ, ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ການແກ້ໄຂຈຸລັງກ້າມຊີ້ນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເພີ່ມເຕີມດັ່ງກ່າວບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ - ອ່ານກ່ຽວກັບມັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ໂພຊະນາການກິລາ: ໂປຕີນ, creatine ຫຼື geyner?
ທຸກໆປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງສານປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການລ້າງກ້າມເນື້ອແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນອົງປະກອບແລະລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ:
- ທາດໂປຼຕີນ ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດທີ່ທໍາອິດລ້ຽງແລະຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ. ມັນສາມາດຖືກປະຕິບັດໂດຍທັງຊາຍແລະຍິງ. ມັນປອດໄພສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກທາດໂປຼຕີນ.
- Creatine ແມ່ນສານທີ່ຖືກສັງລວມໂດຍຮ່າງກາຍຈາກອາຊິດ amino ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຖືກແບ່ງອອກ. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມຊ່ວຍໃຫ້ສະຫນອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງໄວວາດ້ວຍພະລັງງານ, ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ (ໂດຍສະເພາະໃນກິລາທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສັ້ນ, ມີອໍານາດ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນໄລຍະສັ້ນ).
- Gainer - ສານຂອງຄໍາສັ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຜົນກະທົບຂອງການທີ່ເປັນການສະຫນອງພະລັງງານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະການຮຽນ. ການກິນເສີມ, ນັກກິລາຈະແຂງແຮງແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຕົນໄວຂຶ້ນ.
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານການກິລາໃດໆ, ເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມກັບທຸກໆຄົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນການຕົກລົງທີ່ຈະປະຖິ້ມທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກິລາພະລັງງານ. ເນື່ອງຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ອາຫານນີ້ແມ່ນທາດແຄບທີ່ສູງເກີນໄປ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊອກຫາຫຼືເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີປະລິມານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ໂພຊະນາການກິລາ "geyner": ວິທີການກິນ?
ອົງປະກອບຂອງປະເພດນີ້ຕ້ອງການໃຊ້ກິລາແລະ geyner ເທົ່ານັ້ນ.
- ດື່ມເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 15 ນາທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ - ສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງໄວ.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ - ດັ່ງນັ້ນໃນໄລຍະຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຈະບໍ່ຖືກເຜົາ, ແຕ່ມະຫາຊົນຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ geyner 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ໂຄງການນີ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບມວນໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້.
Gainer ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນໄຂມັນ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການເຜົາຜານ metabolism ໄວ, ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນບໍ່ຂີ້ຮ້າຍ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີ - ກິນອາຫານເສີມເທົ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ຈະຫຼີ້ນກິລາ.