ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ກໍາລັງຖືພາ, ເຊື່ອວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບເດັກແມ່ນກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ. ການຍ່າງຕາມປົກກະຕິໃນອາກາດສົດແລະການຫຼີ້ນກິລາຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປວດ, ອາການທ້ອງຜູກ, ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີແລະບັນຫາອື່ນໆອີກ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເພີ່ມທະວີສຽງຂອງ uterus, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເກີດລູກບໍ່ມີອາການເຈັບຫຼາຍ.
ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດເຮັດໂຍຜະລິດ?
Yoga ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ມັກທີ່ສຸດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າກິລາອື່ນໆເອົາອອກຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈາກທ່ານ, ພວກເຂົາໃຊ້ມັນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຍຜະລິດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຮູ້ສຶກວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ການໃຫ້ການໃຫ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່າອຽງໂຍຜະລິດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາຫຼືການມີຄວາມສົມດູນທາງດ້ານອາລົມ. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍໃນເວລາຖືພາ - ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ສະຫງົບ, ບໍ່ສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເວລາທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດ. ແມ່ຍິງໃນອະນາຄົດຫຼາຍຄົນບອກພວກເຮົາວ່າມັນແມ່ນຊັ້ນຮຽນໂຍຜະລິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກໍາຈັດຄວາມຊືມເສົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ເພື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມພາກພູມໃຈແລະຄວາມສຸກຈາກຕໍາແຫນ່ງ "ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ" ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມັນກໍ່ສໍາຄັນວ່າຫຼັກສູດໂຍຜະລິດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສົມດູນຮໍໂມນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍລູກຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍໃນການພັດທະນາຂອງລູກທ່ານ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ປະຕິບັດສະຕິປັນຍາ yoga ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ສັງເກດວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວເຂົາເຈົ້າສາມາດບັນເທົາຫຼືລົບລ້າງ toxicosis, ກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນດ້ານລຸ່ມ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມຂອງຂາແລະເພີ່ມຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດໃນພວກເຂົາແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ (ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບ, ວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ເດືອນທີ 6, ແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຈະເປັນພະຍາດທ້ອງຜູກກໍ່ມີອາການທ້ອງຜູກ).
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຍຜະລິດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຢູ່ເຮືອນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກຸ່ມພິເສດ, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຟື້ນຟູຮູບຫຼັງເກີດ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການປະຕິບັດໂຍຜະລິດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນວິທີການໂດຍກົງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບແມ່ໃນອະນາຄົດດີທີ່ຈະບໍ່ພົບບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍໃນການຖືພາຂອງຜູ້ອື່ນທີ່ມີສຸຂະພາບຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Yoga ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ: contraindications
Yoga ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາມີບົດຝຶກຫັດທີ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບັນດາຂໍ້ຄວນລະວັງຕ່າງໆທີ່ນີ້:
- ເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ! ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກລົບກວນຫຼືຖືກລົບກວນ. diaphragm ຄວນຈະອ່ອນແລະວ່າງ, ແລະຫາຍໃຈງ່າຍ.
- ຖ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ທ່ານໄດ້ miscarriages, ຫຼີກລ້ຽງການຢືນ poses, ມັກນັ່ງແລະນອນ.
- ຖ້າໃດກໍ່ຕາມທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານ, ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດມັນໂດຍຜ່ານການບັງຄັບໃຊ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍຕົວເລືອກອື່ນທີ່ສະດວກກວ່າສໍາລັບທ່ານ.
- ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດຫຍັງນອກຈາກຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງງໍແລະຂະຫຍາຍໄປຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ.
- ຈົ່ງເບິ່ງວ່າບໍ່ຄວນບີບລະບົບນ້ໍາຈືດ, ຢ່າຮູ້ສຶກຢາກຢາກໄປຫ້ອງນ້ໍາ.
Yoga ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະເວລາທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງຊີວິດນີ້!