Gainer ແມ່ນປະສົມຂອງທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດໄວ. Gainer ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານເສີມທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດທົດແທນການກິນອາຫານແລະປະຕິບັດຕາມການປິດຂອງ "ໂປຕີນທາດໂປຼຕິນ" ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ກິນ spoiler ຂອງ geyner ຈາກຊຸດ, ຈາກມັນເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆທີ່ມີ້ໍານົມ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະທາດອາຊິດອາຊິດ amino. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ cocktail ຂອງ geyner ແລະວ່າມັນສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, heiner ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນ. Gainer ເລັ່ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ glycogen ໂດຍ 40%, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ຖືກທໍາລາຍ, ພວກມັນຈະຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ຢ່າງໄວວາແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຂົາ.
ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕິນຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດດໄວຊຶ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຝຸ່ນໄຂມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຄວນໄດ້ຮັບການກິນໂດຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຊ້າໆ, ແລະມີຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັກສາມັນແລະຮັກສາທາດໂປຼຕີນ.
ຜົນກະທົບທາງລົບ
ເມື່ອກິນທາດໂປຼຕີນຈາກກະຕຸ້ນ, ບາງປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີອາດເກີດຂຶ້ນ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນວັດຖຸດິບຄຸນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືການກະກຽມບໍ່ແມ່ນ gayer, ແຕ່ມີການທົດແທນ. ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ກະຕຸ້ນ, ອາຈຽນອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຍັງເປັນໄປໄດ້, ຫຼືຜົນກະທົບອາດຈະເກີດຈາກການບໍ່ຮູ້ເຖິງອັນໃດໃນເວລາທີ່ຢາທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຄັອກເທນບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານໄດ້, ພວກເຂົາຖືກກິນພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການບັງຄັບໃຫ້ອາຫານ, ຫຼືຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.
ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜູ້ດູແລສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງກ້ອນຫີນ. ຜູ້ໂຄສະນາມັກຈະມີປະລິມານສູງເກີນໄປສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກັບການຖອນທາດໂປຼຕີນໄດ້.
ການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ເຕີສູງແລະການບໍລິໂພກປົກກະຕິບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ.
ວິທີການທົດແທນ geyner ໄດ້?
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈກັບຜູ້ຜະລິດໂພຊະນາການກິລາຫຼືຖ້າຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄ່າຂອງເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາຫນັກແລະ casein ງ່າຍເກີນໄປສໍາລັບທ່ານກໍ່ມີວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກຽມ cocktail of geyner ຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຮັດໃຫ້ມີ cocktail ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ປົກກະຕິ (ດ້ວຍນໍ້ານົມຫຼືນ້ໍາຜົນລະໄມ້), ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີນ້ໍາເຜີ້ງ, ຕື່ມຫມາກບາງໆ (ຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກພ້າວ) ແລະເຄື່ອງຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຢ່າລືມ - ແຮ່ທາດແມ່ນທາດແປ້ງ 60% ງ່າຍດາຍ, ແລະພວກເຮົາກໍ່ສາມາດຊອກຫາແຫຼ່ງຂອງພວກມັນໄດ້ງ່າຍ.