ວິທີການສ້າງ cocktail ທາດໂປຼຕີນໃດ?

ໂພຊະນາການກິລາກໍາລັງ ກາຍເປັນທີ່ຫມັ້ນຄົງໃນຊີວິດຂອງນັກກິລາກິລາ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບທາດອາຫານ. ເຂົ້າຈີ່ໄດ້ກາຍເປັນແຫຼວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂ່ສີຂີ້ເຖົ່າຂອງສີສົ້ມທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດ - ເບິ່ງຄືວ່າເປັນສີຂຽວ. ໄກ່ Broiler ຈາກຊັ້ນສິນຄ້າ supermarket ໂດຍກົງຮໍໂມນແລະໃນກະສິກໍາເອກະຊົນບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າສັດທີ່ຖືກປ້ອນດ້ວຍວັດຖຸດິບທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນ. ແລະປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການກິລາຕ້ອງມີແຫຼ່ງທາດໂປຼຕິນຕື່ມອີກ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນຈາກ shake.

cocktail ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມຊື່, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າສານສ່ວນໃຫຍ່ໃນ cocktail ດັ່ງກ່າວແມ່ນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. cocktail ທາດໂປຼຕີນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຕົວທ່ານເອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປົນເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ມີນົມເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງນົມສົ້ມ, ຫຼືຫຼາຍຂອງແຫຼວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຊິດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຂີ້ດ, ຫມາກໂມ, ເບີເບີ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ cocktail ທາດໂປຼຕີນຈາກ delicious, ສົດແລະທໍາມະຊາດ.

ມີປະສົມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດສໍາລັບການກະກຽມ cocktails ທາດໂປຼຕີນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະຖືກຂຸດດ້ວຍນ້ໍາທັນທີກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍານົມຂີ້ເຫຍື້ອ. ປະສົມປະສານດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງທາດໂປຼຕີນ. ມັນສາມາດເປັນ:

• ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ - ຖືກແຍກອອກຈາກໄຂ່ຂາວ, ສ່ວນປະສົມທີ່ສົມບູນຂອງອົງປະກອບຂອງອາຊິດອາມິໂນ, ແລະມີການຍ່ອຍອາຫານສູງສຸດ;
• ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey - ແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກ whey. ມັນມີການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ, ເປັນ "ທາດໂປຼຕີນໄວ", ມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການປິດປ່ອງໂປຼຕີນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ;
• casein ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ້ໍານົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍຂອງມັນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນເນີຍແຂງ cottage. ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຊ້າໆ, ສະນັ້ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະນອນຫຼືໃນຕອນເຊົ້າ, ເພື່ອສະຫນອງໂພຊະນາການກ້າມຊີ້ນໃນໄລຍະຍາວ;
• ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ - ປະເພດຜັກບົ່ວທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດແມ່ນຖືກແຍກອອກຈາກຖົ່ວເຫລືອງ. ເຫມາະສໍາລັບຄົນຜັກກາດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນຄັ້ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.

ວິທີການກະກຽມ cocktail ທາດໂປຼຕີນໃດ?

ໃນລັກສະນະທີ່ເກີດຂື້ນກັບ ທາດໂປຼຕີນ , ບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ພິເສດ. ຖ້າມັນເປັນປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ dilute 1-3 oz ຂອງນ້ໍາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ການນໍາໃຊ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ທັນທີ, ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ການປະສົມປະສານທີ່ຈັດໄວ້ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າມັນບໍ່ເຮັດວຽກທັນທີ, ມັນແມ່ນຫຍັງ.

ຖ້າທ່ານເຮັດຄັອກເທນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມປັງແລະນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ອົງການດັ່ງກ່າວບໍ່ຄ່ອຍຈະຂາດໄຂມັນທີ່ມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການຂົ່ມເຫັງຫມູ່ບ້ານ 18% ເນີຍແຂງແລະນົມ 6%. Cocktail, ການກະກຽມຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ, ຈະໃຫ້ຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino, ໃນເວລາດຽວກັນຈະໄດ້ຮັບການຂາດແຄນພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. ໃນຂະນະທີ່ຄັອກເທນທີ່ຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ສູງກວ່າແມ່ນເຫມາະສົມກັບອາຫານສໍາເລັດຮູບ.