ເງື່ອນໄຂຂອງການພັກຜ່ອນໃນທະເລຊາຍບໍ່ສະເຫມີກັນກັບໄລຍະເວລາທີ່ແດດບໍ່ຊ່ອນຢູ່ຫລັງເມຄ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບບັນດາປະເທດອາຊີໃນລະດູຝົນຍາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍຄົນມັກຈະສົນໃຈວ່າມັນຈະເປັນລົມແດດຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມຄ, ແລະວິທີການເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງເປືອກຫຸ້ມໃນການແຜ່ກະຈາຍແສງແດດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ມີພຽງແຕ່ປະທັບໃຈທີ່ສົດໃສ, ແຕ່ຜິວຫນັງໂກເລດທີ່ສວຍງາມ.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດ sunbathe ໃນເມຄແລະສະພາບອາກາດຂີ້ຝຸ່ນ?
ການໃຊ້ຈ່າຍເວລາຢູ່ພາຍໃຕ້ແສງສະຫວ່າງຂອງແສງແດດແມ່ນອະນຸຍາດແລະແນະນໍາໂດຍແພດຜິວຫນັງ. ການພັກຢູ່ເທິງຊາຍຫາດໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມຄ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມການປ່ຽນແປງ. ບໍ່ມີແສງແດດໂດຍກົງສະຫນອງການປ່ອຍ melanin ຊ້າແລະການສ້າງຄ່ອຍໆຂອງເມັດສີ, ເຊິ່ງແມ່ນປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ.
ການກໍານົດວ່າທ່ານສາມາດ sunbathe ພາຍໃຕ້ການຟັງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບລະມັດລະວັງທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນສະພາບອາກາດຫນາວ, ມັນກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍການລະມັດລະວັງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາຜານຫນັງ, ການລະຄາຍເຄືອງແລະການປອກເປືອກຫຼັງຈາກນັ້ນ. Ultraviolet ສະທ້ອນຈາກຫນ້າດິນຂອງດິນຊາຍແລະນ້ໍາເກືອບຄືກັບບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມເປັນ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຈະນໍາໃຊ້ວິທີການທີ່ເຫມາະສົມກັບປັດໃຈ sunscreen. ເພື່ອສະຫມັກຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະຂ້ອນຂ້າງມັກ, ໂດຍບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມບໍລິສຸດຂອງເຄົ້າ, 1 ຄັ້ງໃນເວລາ 1,5-2 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ລະຄັ້ງປັບປຸງຊັ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທັນທີຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ.
ທ່ານຈະອາບແດດໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມຄ?
ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າໃນເວລາທີ່ມີເມກແດດບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ເທິງຜິວຫນັງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊັ້ນຂອງເມຄເປັນປະເພດຂອງການແຜ່ກະຈາຍແສງສະຫວ່າງ, ຄືຢູ່ໃນ studio ຮູບ. ໃນເວລາທີ່ມີເມຄ, ພື້ນຜິວຂອງແຜ່ນດິນໂລກແລະນ້ໍາປະມານ 75-80% ຂອງທັງຫມົດຂອງຮັງສີ ultraviolet, ປະກອບດ້ວຍ 2 ຊະນິດຂອງຄື້ນພະລັງງານ:
- ຮັງສີ UVA ເຈາະຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງ. ປະເພດຂອງ ultraviolet ນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຖ່າຍຮູບ, ການສູນເສຍຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການສ້າງເສັ້ນສະແດງຂອງສີ, freckles, crack ແລະ wrinkles ສຸດ epidermis ໄດ້. ລະດັບຂອງການແຜ່ກະຈາຍ UVA ແມ່ນຫມົດເອກະລາດສະພາບດິນຟ້າອາກາດ.
- UVB - ເລື່ອຍໄປເຖິງຊັ້ນຜິວຂອງຜິວຫນັງ. ພວກເຂົາແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາວິຕາມິນ D, ການກະຕຸ້ນຂອງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງ epidermis ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານທ້ອງຖິ່ນ. ປະລິມານຂອງຮັງສີ UVB ຫຼຸດລົງ, ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ນອກມັນຂ້ອນຂ້າງ.
ຢ່າສົງໃສວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະອາບແດດໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມຄ, ຢູ່ເທິງຊາຍຫາດໃນສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີສີອ່ອນ, ງາມແລະງາມຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກການແຜ່ກະຈາຍຂອງແສງແດດໂດຍກົງ, ການ tanning ຕົກລົງເປັນຢ່າງເທົ່າທຽມກັນແລະ neatly ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໂຕນຜິວຫນັງຢູ່ໃນພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍຈະດຽວກັນ.
ຊອກຫາອອກຖ້າທ່ານສາມາດ tan, ຖ້າຫາກວ່າແສງຕາເວັນແມ່ນຢູ່ຫລັງຂອງຟັງ, ບໍ່ລະເລີຍກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມປອດໄພ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ pastime ສຸດຫາດຊາຍໃນໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຟັງ, ດິນຟ້າອາກາດ - ເຖິງ 9-10 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ຈາກ 17.00. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້, ກິດຈະກໍາຂອງແສງແດດແມ່ນຫຼຸດລົງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈໍານວນຂອງອັນຕະລາຍຂອງ ultraviolet, ການແຜ່ກະຈາຍ UVA.
ຜິວຫນັງແມ່ນສົດໃສໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມຄຫລາຍ?
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະຊື້ຊັອກໂກແລດຫຼືຮົ່ມ bronze ຂອງ epidermis, ຍ້ອນວ່າມັນບາດແຜທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບແສງແດດໂດຍກົງ. ໃນເວລາທີ່ຫາດຊາຍແມ່ນ overcast, tanning ຫຼຸດລົງຫຼາຍຊ້າໆແລະລະຄາຍເຄືອງ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບ ບາດແຜໄດ້ . ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າຂອງເປືອກຝາທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍແມ່ນແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນເພື່ອທີ່ຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມຄຫລາຍຂື້ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການລັງສີແສງຕາເວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າຜິວສີດໍາແລະແມ່ຍິງມີສີແດງແມ່ນຖືວ່າ ເປັນໂຣກມະເຮັງ ຕໍ່ ຜິວຫນັງ . ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການປົກປ້ອງຝູງຝູງ.