ວັນ - ແຄລໍລີ່

ວັນທີ - ຫມາກໄມ້ທີ່ຫວານແລະອ່ອນໆຂອງຫມາກປີນໃນອາຟຣິກາ. ພວກເຂົາໄດ້ຊື່ສຽງດົນນານບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດແຕ່ຍັງມີມູນຄ່າໂພຊະນາການເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມບອກທ່ານໃນລາຍລະອຽດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ວິທີການ ວັນທີ ດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດແລະວິທີການທີ່ພວກມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ.

Caloric ມູນຄ່າຂອງວັນທີ

ໃນຫລາຍໆປະເທດອາຫລັບ, ວັນທີ່ເອີ້ນວ່າບໍ່ມີແຕ່ "ເຂົ້າຈີ່ໃນທະເລທາຍ" ແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງ, ເພາະວ່າຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີທາດແປ້ງແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າ 65% ເທົ່ານັ້ນ, ຈຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ເຫມາະສົມແລະຄົບຖ້ວນ. 100 ກຼາມຂອງວັນທີ່ມີກະດູກມີມູນຄ່າ caloric ທັງຫມົດຂອງຫຼາຍກ່ວາ 225 cal. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ 250 ກໍາຂອງວັນທີ່ແຫ້ງ, ມູນຄ່າ caloric ທັງຫມົດຂອງຫຼາຍກວ່າ 500 calories ກິນຕໍ່ມື້, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທາດອາຫານແລະວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino ແລະ sucrose. ສໍາລັບນັກກິລາແລະປະຊາຊົນ, ປະກອບອາຊີບທີ່ມີການພົວພັນກັບວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີຄວາມຕ້ອງການເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາພິເສດກ່ຽວກັບ ການ overweight , ວັນທີແລະພະລັງງານທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ພຽງແຕ່ທໍາລາຍຄົນ, ແຕ່ຍັງຈະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍລາວຢ່າງມີຄຸນນະພາບ.

ການນໍາໃຊ້ວັນທີສໍາລັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ

ວັນທີໃນທຸກຮູບແບບ, ທັງສົດແລະແຫ້ງ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດກັບການຟື້ນຟູການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະອາການປວດ. ໂດຍສະເພາະ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາເພື່ອເສີມສ້າງ:

• ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
• ຕັບ
• cardiovascular system
• intestinal tract

ການນໍາໃຊ້ວັນທີແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ໃນບັນຍາກາດທາງຈິດແລະທາງຈິດໃຈສູງ. ນອກຈາກນີ້, ນັກວິທະຍາສາດຍັງພົບວ່າສານທີ່ມີຢູ່ໃນວັນເວລາທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງຊ່ວຍຢຸດການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກແລະໂຣກມະເລັງຕ່າງໆແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດໃດໆ. ວັນທີໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທາງການແພດທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນທຸກໆວັນ.

ວັນທີໃນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ເນື່ອງຈາກລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງລະດັບສູງ, ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກໄວ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖີ້ມປານກາງ, ພວກເຂົາຈະເຫມາະສົມກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າວັນທີ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ພະລັງງານ, ມັນຍັງມີການສະຫນອງພະລັງງານຫຼາຍຂອງໂປຼຕຼາຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປ່ອຍຕົວຢ່າງໄວແລະປະສິດທິຜົນຂອງຮ່າງກາຍຈາກນ້ໍາເກີນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ໄຂມັນແລະປົກກະຕິນ້ໍາຫນັກ.

ຄວາມຈິງແມ່ນ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ກໍານົດວັນທີ, ທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້ໃນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ຫມາກໄມ້ຕ້ອງຈໍາເປັນສົດ, ບໍ່ stuck ຮ່ວມກັນ. ການນໍາໃຊ້ວັນທີໃນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາ - ດ້ວຍອາຫານໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ມີຫຼາຍ 50 ກຣາມຂອງວັນທີແລະດື່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ unsweetened ແລະບໍ່ເຂັ້ມແຂງຊາ. ຢານີ້ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານພຽງພໍສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ. ໃນຕອນແລງ, ຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງຫຼືຜັກສະຫຼັດທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງ, ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະບໍ່ມີ mayonnaise.

ອີກປະການຫນຶ່ງສູດທີ່ມີປະສິດທິພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີວັນທີ, ມີການ້ໍາຕົ້ມວັນທີ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມພຽງແຕ່ - 1 ລິດຂອງນ້ໍາເຢັນບວກກັບ pulp 2-3 ນາວຂະຫນາດກາງ, ບວກກັບ pulp 2-3 ວັນແຫ້ງ. ທັງຫມົດ stir ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຢັນສໍາລັບສາມຫຼືສີ່ຊົ່ວໂມງ. ຂໍແນະນໍາໃຫ້ກິນນຶ່ງແກ້ວຕໍ່ມື້, ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນກິນເຂົ້າ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າວັນທີຊ່ວຍແກ້ໄຂການຍ່ອຍອາຫານແລະການກັ່ນຕອງຂອງຮ່າງກາຍ, ການສັກຢາດັ່ງກ່າວເປັນຄຸນລັກສະນະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເກັບເງິນຈາກເງິນຝາກປະຢັດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.