ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປົກກະຕິໃຊ້ເມັດ ວິຕາມິນ ແລະ ວິຕາມິນ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທຸກມາດຕະການແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ: ການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຍັງເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງພວກເຂົາເກີນ.
Microelements ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ
ຫຼາຍໆອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາກ່ຽວກັບການຟັງ - ອົກຊີເຈນ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນຂອງທັງຫມົດ: ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຫຼາຍເຖິງ 86 ຄົນ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນໂຄງສ້າງ. 99% ຂອງຮ່າງກາຍປະກອບດ້ວຍກຸ່ມນ້ອຍ, ແລະຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ micronutrients ຄົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຕອບໄດ້, ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາບັນຊີລາຍຊື່ນີ້. ຫນ້າທໍາອິດຂອງມັນແມ່ນ chlorine, sodium, phosphorus, sulfur, potassium, hydrogen, nitrogen, calcium, magnesium, carbon, oxygen, iron.
ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຜ່ານການວິເຄາະພິເສດແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ micronutrients ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນປັດຈຸບັນ. ນີ້ຈະບໍ່ສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານກໍ່ມີປະໂຫຍດ. ມີຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແລະສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທັງຫມົດແມ່ນສະເພາະສ່ວນບຸກຄົນແລະພຽງແຕ່ການຈັດສົ່ງການກວດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
Microelements in food
ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຄົນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີທາງເລືອກທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍໂດຍກົງຈາກອາຫານ. ໃຫ້ພິຈາລະນາຄວາມສົມທຽບຂອງ microcells ແລະຜະລິດຕະພັນບາງ:
- ທອງແດງ - ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ;
- ສັງກະສີ - ແມ່ນມາຈາກອາຫານທະເລ, ເຂົ້າສາລີ, legumes, ຜັກບົ່ວ, ເຫັດ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກກ້ວຍ, ນົມ;
- iodine - ພົບຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວທະເລ, algae ທັງຫມົດແລະອາຫານທະເລ;
- ທາດໂປຼຕີນ - ແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກກ້ວຍ, beets, ມັນຕົ້ນ, ເມັດ, ຫມາກນາວ;
- ທາດການຊຽມ - ທີ່ພົບໃນນົມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ;
- magnesium - ແມ່ນປະຈຸບັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ວຍ, ພືດຜັກໃບ;
- ທາດເຫຼັກ - ແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, legumes, ເຫັດ;
- ເກືອ - ປະຈຸບັນຢູ່ໃນເກືອທີ່ກິນໄດ້, ທະເລ buckthorn , beetroot;
- ຊູນຟູຣິກ - ປະຈຸບັນຢູ່ໃນ Kalina;
- cobalt - ແມ່ນຢູ່ໃນກະລໍ່າປີ, beetroot, carrot;
- ນິກເກີນ - ມີຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫລືອງ;
- fluorine - ແມ່ນຢູ່ໃນ legumes, ຫມາກຖົ່ວ, soy, ຣາວກັບແກະ;
- chlorine - ມີຢູ່ໃນ Kalin.
ມັນຍາກທີ່ຈະອອກຜະລິດຕະພັນທົ່ວໆໄປທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຕາມລວງຕາທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປະກອບອາຫານແລະອາຫານສັດທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທ່ານມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ທີ່ດີກວ່າທ່ານໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.