ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫານປະເພດເມັດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຄວນແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າໃນເມນູປະຈໍາວັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີ pounds ພິເສດ, ບໍ່ມີ croup ຈະເຮັດແນວໃດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ພາຍໃຕ້ການຫ້າມແມ່ນ manga, ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຜູ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າສາລີໄດ້ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບ.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແນວພັນເຂົ້າ?
ງົວແມ່ນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນແມ່ນ ທາດແປ້ງທີ່ ໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນດານັກຄາບອາຫານທີ່ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຄໍາຕອບແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ: ທຸກໆ. ການປຸງແຕ່ງຈາກຂີ້ເຫຍື້ອຂອງພວກເຂົາສໍາລັບເວລາດົນນານສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພຽງພໍ, ບຸກຄົນຕ້ອງການອາຫານຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ - ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບນໍ້າຫນັກເກີນ - ບໍ່ຂົ່ມຂູ່ເຂົາ.
ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຖົ່ວເຫຼືອງໃນສອງວິທີ: ໃນລະຫວ່າງອາທິດເພື່ອຕິດຕາມອາຫານປະເພດດຽວກັນຫຼືຈັດແຈງທ່ານເອງໃນເວລາກາງວັນ. ຫມູສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະ້ໍາຕານ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້, ຜັກຕົ້ມ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມກັບເມນູ.
ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າສາລີໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ຫຼາຍໆຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ສາມາດກິນເຂົ້າສາລີໃນອາຫານໄດ້, ເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບອາຫານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຫລາຍຄົນຄືເຂົ້າໂອດ, ແຕ່ວ່າຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນທາດແຄນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນລືມກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດຽວກັນກັບສໍາລັບເຂົ້າຂາວທີ່ມີສີແດງທີ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍ, ແຕ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ຄົນຄາບອາຫານແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເຂົ້າບາເລ, ແປ້ງຫຼືແປ້ງຫມູ. ໂດຍລະດັບຂອງຜົນປະໂຫຍດ, buckwheat ແມ່ນນໍາພາ. ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ແມ່ນປະເພດເມັດທີ່ມີຫຼາຍເມັດ, ທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຈາກປະສົມປະສານຂອງເຂົ້າສາລີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜູ້ທີ່ຫຼຸດລົງຈະສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມແລະໄດ້ຮັບ ວິຕາມິນ ແລະ ວິຕາມິນທີ່ ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ mono ອາຫານ.