ດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວ - ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມີລັກສະນະຜິດປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມີລົດຊາດທີ່ມີຄວາມສຸກໃນເວລາກາງຄືນ. ອາຫານກ່ຽວກັບຫມາກພ້າວແມ່ນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບຂອງອາຫານ mono ລະດູຫນາວ, ເຊິ່ງມັນສາມາດແຂ່ງຂັນໄດ້, ຍົກເວັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບນັກສມັກເລ່ນ.
ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຫມາກພ້າວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
Persimmon ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງສູງ, ມັນມີທາດ fructose ແລະ glucose, ສະນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍພະຍາດເບົາຫວານໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ. ແຕ່ຄົນທີ່ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບນໍ້າຕານສາມາດປິ່ນປົວກ້າມເນື້ອຫົວໃຈໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ແລະຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular, ຫມາກພ້າວສາມາດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຫມາກຂອງຫຼັກ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອົງປະກອບວິຕາມິນຂອງມັນ:
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B;
- carotene
- vitamin PP
- vitamin C
- ທາດໂປຼຕຽມແລະໂຊດຽມ (ໂດຍສະເພາະຈຸລັງເມັດເລືອດ);
- ເຫລໍກ
- phosphorus
- magnesium.
ຫມາກນີ້ແມ່ນແນະນໍາຢ່າງຫ້າວຫັນສໍາລັບການ hypertension, atherosclerosis, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບປະສາດແລະ metabolism.
ການສູນເສຍນ້ໍາ
ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍ - ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ປະລິມານ Caloric ຂອງ persimmon ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ມັນດ້ວຍອາຫານ, ພຽງແຕ່ 60 kcal ຕໍ່ 100 g. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫມາກໄມ້ຂອງ persimmons ແມ່ນອີ່ມຕົວແລະຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຫິວໂຫຍຫິວ.
Persimmon ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈາກການຕົກ, ຊຶມເສົ້າ, ການຫຼຸດລົງຂອງຈິດໃຈ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຢາຕ້ານທານທໍາມະຊາດ.
ມີຫ້າມື້ທີ່ມີຊື່ສຽງເປັນເວລາ 5 ວັນທີ່ມີຊື່ສຽງຢູ່ໃນຫມາກພ້າວ. ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານກິນ 1 ກິໂລກຣາມ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - 1.5 ກິໂລ, ທີສາມ - 2 ກິໂລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົງ - 1.5 ແລະ 1, ຕາມລໍາດັບ.
ສໍາລັບເວລາຫຼາຍກວ່າຫ້າມື້, ຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກບໍ່ດີນີ້ຄວນບໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເນື່ອງຈາກສານທີ່ມີທາດ tannic ໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກມີເນື້ອ - ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ແລະໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃນເມນູຕາມຄວາມຈໍາເປັນ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຕົ້ມສະຫມຸນໄພແລະ ຊາຂຽວ ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.