capelin ຕົວມັນເອງແມ່ນປາທີ່ມີໄຂມັນພຽງພໍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນໃນເຕົາອົບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາມັນເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີອາຫານຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດແລະສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Capelin baked ໃນເຕົາອົບໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- fresh capelin-650 g
- flour flour - 90 g
- ເກືອທົ່ວໄປ - 10 g;
- pepper ສີດໍາສົດ freshly - 5 g.
ການກະກຽມ
ຖ້າ capelin ແມ່ນ frozen, ໃຫ້ມັນຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະແຫ້ງ. ເຂົ້າຫນົມຫວານປະສົມກັບການຈົມນ້ໍາເກືອແລະຫມາກພິກແດງທີ່ມີສີດໍາສົດ, ເຂົ້າຈີ່ໃນການປະສົມປະສານຂອງປາແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນເອກະສານປະເພດເບເກີນ, ກ່ອນວາງໄວ້ດ້ວຍໃບ parchment.
ເຕົາອົບແມ່ນຮ້ອນທີ່ອຸນຫະພູມຂອງ 195 ອົງສາ, ວາງສະບຽງອາຫານໃນລະດັບສະເລ່ຍແລະ bake ປາສໍາລັບຊາວນາທີ.
ໃນການກຽມພ້ອມທີ່ພວກເຮົາປ່ຽນປາໄປໃສ່ແຜ່ນແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມຫຼືຜັກຂຽວ, ຜັກແລະຜັກ. ທ່ານສາມາດແຍກອອກຈາກນ້ໍາຊອດສໍາລັບປານີ້, ປະສົມຄີມສົ້ມກັບຜັກສະຫຼັດຂອງຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຂຽວແລະເພີ່ມເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ.
ເຮັດແນວໃດມີລົດຊາດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ capelin ໃນເຕົາອົບທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ - ສູດທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະ mayonnaise
ສ່ວນປະກອບ:
- capelin fresh-950 g
- mayonnaise -190 g
- bulbs ຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ
- ເກືອທົ່ວໄປ - 10 g;
- pepper ສີດໍາສົດ freshly - 5 g.
ການກະກຽມ
ການກະກຽມຫມາກເຜັດຂົມໂດຍສູດນີ້, ປາແມ່ນ້ໍາຕານ, ລ້າງແລະໃຫ້ແຫ້ງ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດກິ່ງງ່າຫຼືວົງແຫວນດ້ວຍແກ້ວຜັກບົ່ວແລະວາງມະຫາຊົນຜັກບົ່ວໃນ parchment ທີ່ວາງໄວ້ດ້ວຍ parchment ເປັນຮູບຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ກ່ຽວກັບມັນ, ພວກເຮົາວາງອອກປາທີ່ກຽມພ້ອມແລະພວກເຮົາມີນໍ້າມັນທີ່ມີປະສົມຂອງ mayonnaise, ເກືອແລະດິນ pepper ສີດໍາ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ກັບປາໃນເກົ້າອີ້ອົບອຸ່ນ 195 ອົງສາແລະຫ້ານາທີສໍາລັບເວລາປະມານ 25 ຫາ 30 ນາທີ.
ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານທີ່ມີຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ.
Capelin ບໍ່ມີນ້ໍາມັນໃນເຕົາອົບ - ສູດທີ່ມີຜັກທຽມ
ສ່ວນປະກອບ:
- capelin fresh-950 g
- ຜັກທຽມແຫ້ງ - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອທີ່ປຸງແຕ່ງກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມແລະມີລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງໃນເຕົາເຜົາເຕົາເຜີ້ງແມ່ນໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານກິນຜັກທຽມທີ່ແຫ້ງແລ້ງ. ເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຄິດນີ້, ໃຫ້ລ້າງປາຢ່າງລະມັດລະວັງພາຍໃຕ້ການແລ່ນນ້ໍາເຢັນ, ກ່ອນທີ່ຈະຈໍາເປັນຕ້ອງປ້ອງກັນມັນ. ພວກເຮົາເອົາປາໃຫ້ນໍ້າແລະແຫ້ງແລ້ງ, ພວກເຮົາແຜ່ມັນໃສ່ເຕົາອົບທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຕັກແດດຫຼືໃນເຕົາອົບທີ່ມີຫນຶ່ງຊັ້ນ, ຈືນມັນໃສ່ກັບຜັກທຽມດິນ, ເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບຮ້ອນ. ປາດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກະກຽມເປັນເວລາປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງໃນລະບົບອຸນຫະພູມຂອງ 185-195 ອົງສາ.
ວິທີການແຕ່ງກິນ capelin ໃນເຕົາອົບທີ່ມີມັນຕົ້ນ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- capelin fresh-950 g
- ຫົວມັນຕົ້ນ - 950 g
- ຂະຫນາດໃຫຍ່ bulb - 1 pc
- ອາຫານສໍາລັບປາ ແລະມັນຕົ້ນ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ;
- ເກືອທົ່ວໄປ - 10 g;
- pepper ສີດໍາສົດ freshly - 5 g.
ການກະກຽມ
ສໍາລັບການປຸງອາຫານທຽນໃນເຕົາອົບທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ປາແມ່ນຖືກລ້າງ, ຂົມ, ກໍາຈັດຫົວແລະຫາງແລະ
ພວກເຮົາຍັງເອົາຫົວມັນຕົ້ນແລະແກ້ວແລະຕັດຜັກດ້ວຍຫມໍ້ແລະແຫວນ, ຕາມລໍາດັບ. ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມີເຄື່ອງເທດສໍາລັບມັນຕົ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ປະສົມຂອງຢາສະຫມຸນໄພອີຕາລີແຫ້ງແລະເກືອ, ປະສົມແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking, ເພີ່ມຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍຂອງ broth ຫຼືນ້ໍາເພື່ອວ່າມັນຈະໄປຮອດລະດັບກາງຂອງຊັ້ນມັນຝະລັ່ງ. ພວກເຮົາກະຈາຍປາຈາກດ້ານເທິງ, ກວມເອົາມັນດ້ວຍແຫວນຜັກທຽມ, ກວມເອົາຖັງທີ່ມີຝາປິດ, ຫຼືເຄືອບດ້ວຍຟູແລະກໍານົດໄວ້ໃນເວລານຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບທີ່ອຸ່ນ 220 ອົງສາ.