Chicken Buckwheat has always been one of the most favorite foods among slimming ຄວາມລັບແມ່ນງ່າຍດາຍ: buckwheat ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນໄດ້ໄວແລະຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວໃນເວລາດົນນານເພາະວ່າທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບມາເປັນເວລາດົນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, slimming ສາມາດຫຼີກລ້ຽງການ starvation ຜິດປົກກະຕິແລະມີປະສິດທິຜົນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ.
buckwheat ມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນເວລາດົນນານ. ກຸ່ມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ອອກຈາກທາດໂປຼຕິນແລະທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງສາມາດຟື້ນຟູການຍ່ອຍອາຫານແບບທໍາມະຊາດໄດ້, ເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີລົດຊາດນີ້ກໍ່ສາມາດມີເວລາດົນພໍສົມຄວນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຍືນຍົງ, ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນຈະເປັນຈິງທີ່ buckwheat ແມ່ນລາຄາແພງທີ່ສຸດ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງ buckwheat ທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາ
Buckwheat ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນຫນຶ່ງໃນຫານປະເພດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນເອກະລັກແທ້ໆ. ບໍ່ທຸກໆປະເພດເມັດພືດຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງບັນຊີຜະລິດຕະພັນສໍາລັບ 10 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນ. ມັນບອກວ່າບໍ່ແມ່ນວ່າມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນຜັກກາດ, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ໃສ່ຜັກບົ່ວຫມູຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ວິທີການແຕ່ງກິນ buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ການກະກຽມອາຫານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດສາມາດໃນຕອນແລງ. ກ່ອນທີ່ຈະ brewing buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມ thermos ຫຼື saucepan ແລະຜ້າຫົ່ມທີ່ຈະອົບອຸ່ນມັນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງມັນເອງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ buckwheat ລ້າງ - 1 ຈອກ;
- ນ້ໍາຮ້ອນຕື້ນ - 3.5 ແວ່ນຕາ.
ການກະກຽມ
ໃສ່ເຂົ້າສາລີໃນເຕົາຫຼືເຕົາແລະໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ. ປິດຝາແລ້ວທັນທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ thermos, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະປ່ອຍມັນຄືນ. ໂດຍໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະມີ buckwheat ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ສູດຂອງທີ່ແມ່ນງ່າຍດາຍ incredibly. ໂດຍວິທີທາງການ, ເກືອແມ່ນດີກ່ວາທີ່ຈະເພີ່ມ - ແຕ່ທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ.
Buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
porridge ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຫລາຍວິທີ. ໃຫ້ພິຈາລະນາສູດບາງຢ່າງທີ່ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນສໍາລັບການ mono ອາຫານ, ແລະສໍາລັບເມນູທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
- Buckwheat ກັບ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມພຽງແຕ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ. ເພີ່ມ້ໍາບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງກັບຜັກບົ່ວທີ່ຖືກກະກຽມໃນລັກສະນະທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກ່ນຟັກເລັກຫນ້ອຍ.
- Buckwheat ກັບນົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຕົວເລືອກນີ້ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບອາຫານໃດໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້້ໍານົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນບໍ່ເກີນ 1,5%, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການບັນລຸຜົນດີ. ງາມ buckwheat ໃນລັກສະນະຂ້າງເທິງນີ້ດ້ວຍນົມແລະປະສົມ. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ!
- Buckwheat ກັບຜັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ເພື່ອໃຫ້ສົມບູນຂອງ buckwheat ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພືດຜັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ: ຜັກກາດ, broccoli, carrots, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ຫມາກພິກ,
ຫມາກກ້ຽງ, zucchini, zucchini. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຂົ້ວ - ພຽງແຕ່ stew ຫຼື bake.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍອາຫານທີ່ປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍລົດອາຫານຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດກິໂລເກີນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານໃດໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມຫມາກຫວານ, ໄຂມັນແລະແປ້ງສໍາລັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ອາຫານ Buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ຜົນໄດ້ຮັບ
ຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງຂໍ້ຈໍາກັດແລະ 1-2 ມື້ຕໍ່ມື້, ປ່ຽນຫມູບົ່ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອັດຕາປົກກະຕິ 0.8 - 1.5 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ການສູນເສຍນໍ້າຫນັກດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາຫານສາມາດສືບຕໍ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ.