ແກງຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຍິງທຸກໆຕ້ອງມີຮູບທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງທຸກປະເພດຂອງສິ່ງທີ່ນັ່ງຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ starve ສໍາລັບການນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ: ມີອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ມີແກງຜັກບົ່ວ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ! ແກງຜັກທຽມຜັກບົ່ວຝລັ່ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງສານເຄມີທີ່ບໍ່ດີ: ມັນປະກອບດ້ວຍຜັກແສງສະຫວ່າງເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແກງມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກ່ວາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອທໍາລາຍມັນ. ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ເປັນເອກະລັກ, ຂໍຂອບໃຈທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃນເວລາເຈັດວັນເທົ່າກັບຫ້າກິໂລ!

ແກງຜັກບົ່ວ: ສູດສໍາລັບອາຫານ

ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີແກງທີ່ຫາຍາກດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ຕະຫຼາດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ຽວກັບເຕົາລິດ 3-4 ພວກເຮົາຈະຕ້ອງ:

• ຫົວຫົວເລັກນ້ອຍຂອງຜັກກາດ;
• 6 bulbs ຂະຫນາດກາງ;
• ຫມາກເລັ່ນ 2-4 - ອີງຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ;
• 2 ປອກຕຸ້ມບັນແກເລຍ;
• ຊໍ່ຂະຫນາດກາງຂອງສີຂຽວຜັກທຽມ.

ການປຸງແຕ່ງແກງຜັກບົ່ວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້ຈະສາມາດ fry omelette, ທ່ານຍັງສາມາດຮັບມືຢ່າງສົມບູນກັບການກະກຽມຂອງຕົນ.

ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຖືກຕັດອອກເປັນຊິ້ນ (ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ), ໃສ່ນ້ໍາສົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຢັນສະອາດໄປເກືອບທັງຫມົດ. ນໍາໄປຕົ້ມ, ແຊ່ນ້ໍາ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຮ້ອນອີກ 10 ນາທີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາພາຍໃຕ້ຝາປິດຈົນກ່ວາຜັກທັງຫມົດໄດ້ອ່ອນລົງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ເກືອ, pepper ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆໃນແຊ່ໃນແຊ່ໄດ້. ແກງຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມ! ມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາຫຼາຍໆມື້, ແລະຖ້າມັນຖືກຂຸດໄວ້ໃນບັນຈຸແລະເຢັນ, ມັນຈະສາມາດໃຊ້ໄດ້ອີກ 2-3 ເດືອນ.

ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສຸດແກງຜັກບົ່ວ

ອາຫານທີ່ມີແກງຜັກບົ່ວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 3-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນໄລຍະທີ່ເທົ່າທຽມກັນເທົ່າທຽມກັນ. ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນ, ຄ່ໍາ) ຄວນຖືກກິນຢ່າງເຄັ່ງຄັດຢູ່ໃນຈານຂອງແກງແຕ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງແລະອາຫານຫວ່າງທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບໃນມື້ນັ້ນ. ສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມເພື່ອແກງສໍາລັບທຸກໆມື້:

• 1 ມື້. ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະຜັກທຽມ;
• 2 ມື້. ຜັກໃນຮູບແບບໃດ, ຍົກເວັ້ນຂົ້ວແລະກະປ໋ອງ. ໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນ, ແນ່ນອນ;
• 3 ມື້. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອະນຸຍາດ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກຫ້າມກ່ອນຫນ້າ;
• 4 ມື້. ພືດຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະພຽງເລັກນ້ອຍ 1.5% ຂອງນົມທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ;
• 5 ມື້. ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຊີ້ນງົວພຽງເລັກນ້ອຍຕົ້ມຫຼືໄກ່ແລະຜັກ;
• 6 ມື້. ຜັກສະຫລັດແລະຜັກໃບຂຽວແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ - ຜັກກາດຈີນ, ຜັກກາດ, sorrel ແລະອື່ນໆ;
• 7 ມື້. ເຂົ້າແລະຜັກຖືກອະນຸຍາດ. ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຈະຖືກຂົ່ມເຫັງ.

ນັ້ນແມ່ນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກສາມຊິ້ນຂອງແກງຕໍ່ມື້ສໍາລັບທຸກໆມື້ຂອງອາທິດ, ທ່ານມີທາງເລືອກອື່ນ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນເມນູ. ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານດຽວກັນ.

ຢ່າລືມວ່າແກງຜັກທຽມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກໍລະນີ, ຖ້າທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ, ຕາມຈໍານວນທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະຄວາມສອດຄ່ອງ. ເຫຼົ້າຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ນໍ້າຕານແລະເຂົ້າຈີ່. ຖ້າທ່ານຕົກລົງ - ທ່ານສາມາດລໍຖ້າ 3 ມື້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະເລີ່ມກິນອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າຜົນກະທົບກັບການລະລາຍຈະບໍ່ແມ່ນ - ຫຼືມັນຈະຕໍ່າກ່ວາສູງສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໂດຍວິທີທາງການ, ມື້ອື່ນຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການກິນອາຫານ, ເຫຼົ້າຖືກຫ້າມ, ແລະຖ້າວ່າທ່ານມີພັກວາງແຜນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖິ້ມອາຫານມື້ຫນຶ່ງກ່ອນມັນ.

ແກງຜັກບົ່ວປະມານອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ໂດຍບໍ່ມີການປັບປຸງໃດໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາ 2 ລິດຕໍ່ມື້ - ມັນຄວນຈະເຮັດຕາມສະເຫມີ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະອາຫານ, ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊັດເຈນ.