ອາຫານ "5 ກົກສໍາລັບ 5 ມື້" - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ, ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງວ່ອງໄວ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເດີນທາງກັບທະເລ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານຈະປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ເກີນ. ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ກ້າທີ່ຈະຖອນນ້ໍາຫນັກນີ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າປອນທີ່ສູນເສຍຈະກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາແຕ່ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະປ່ຽນໄປ. ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວໂດຍ 5 ກິໂລ, ນີ້ແມ່ນເມນູປະມານຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວ.
ອາຫານຫ້າມື້
ວັນທີ 1 ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດມັນກໍ່ສະສົມຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສານພິດແລະສານພິດ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 2 ກິໂລ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມປະມານ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາກາກບອນທີ່ບໍ່ແມ່ນບໍລິສຸດ. ກິນ ຫມາກໂປມ , ພຽງແຕ່ຄົນທໍາມະດາ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານແນ່ໃຈວ່າມີຄຸນນະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍ - ກິນຖ່ານໄຟໃນການຄິດໄລ່ 2 ເມັດຕໍ່ 2 ຊົ່ວໂມງ. ການປະສົມປະສານຂອງ pectin, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ແລະຄາບອນທີ່ເຮັດວຽກຈະຊ່ວຍເອົາສານທັງຫມົດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ໍາຂອງອົງການທັງຫມົດ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ໂດຍ 5 ກິໂລ.
ວັນທີ 2 ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟື້ນຟູການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້. ມີວຽກງານນີ້, ຜະລິດຕະພັນນົມຈະໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມື້ທີສອງຂອງອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ 1.5 ກິໂລ. ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 600 g ຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະ 1 ລິດຂອງ kefir. ມັນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍໃນມື້ນີ້.
ວັນທີ 3 ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟື້ນຟູພະລັງງານ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກໃຊ້ໃນມື້ທໍາອິດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດັ່ງກ່າວ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຄວນຈະມີນໍ້າຕານໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ມັນສາມາດເປັນນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກບົ່ວຫລືບາງຫມາກແຫ້ງອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຄືກັນກັບຫຼືແຕ່ງກິນເຂົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຈໍານວນເງິນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້້ໍາເຜີ້ງແມ່ນ 2 tbsp. ບ່ວງ, ແລະ raisins - 300 g ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 2 ກິໂລ. ຍັງມີ 2 ມື້ຕໍ່ອາຫານ 5 ກິໂລ 5 ມື້.
ວັນທີ 4 ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນ. ສໍາລັບມື້ນີ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນເຖິງ 1.5 ກິໂລ. ເພື່ອຮັກສາການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງຂະບວນການ E -book ທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດໂດຍລວມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນ. ສໍາລັບມື້ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ - 0.5 ກິໂລໄກ່ fillet, ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມຫຼືຫນື້ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສີຂຽວແລະຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ.
ວັນທີ 5 . ມື້ສຸດທ້າຍຂອງອາຫານແມ່ນ 5 ມື້ຂື້ນ 5 ກົກ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານກໍາຈັດໄຂມັນທັງຫມົດທີ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສໍາລັບມື້ນີ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 2,5 ກິໂລ. ອາຫານທີ່ທ່ານຈະກິນໃນມື້ນີ້ຄວນຈະບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ມີຫຼາຍໆເສັ້ນໃຍພືດ. ກິນອາຫານ ຜັກ ສົດ, ຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາມັນອວັດໃນຈໍານວນໃດແລະແນ່ນອນດື່ມນ້ໍາ.
ມີການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານ 5 ກ້ອນຕໍ່ມື້ອີກ 5 ວັນ, ເຊິ່ງໃນມື້ນັ້ນແມ່ນແຈກຢາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມື້ຊີ້ນແມ່ນເປັນກົນໄກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ;
- ມື້ຜັກຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຈຸລັງໄຂມັນທັງຫມົດທີ່ເກີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ;
- ມື້ຫມາກປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະຊ່ວຍໃຫ້ເກີດພະລັງງານທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ;
- ມື້ເຂົ້າສາລີຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງທີ່ມີອາຊິດທີ່ຈໍາເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ;
- ມື້ນ້ໍາຝົນຊ່ວຍໃຫ້ປະສົມຜົນໄດ້ຮັບແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ pounds ພິເສດທີ່ຍັງເຫຼືອ.
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາແບບຟອມຂອງອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດແລະເລືອກວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫິວໂຫຍນັ້ນກໍ່ດີກວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້.