ຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຢູ່ໃນລັດສະຫມອງແລະກະຕືລືລົ້ນ, ເລີ່ມກິນຫຼາຍ. ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງຂອງຄົນອື່ນແລະເພື່ອບໍ່ທໍາລາຍຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກຕ່າງໆທີ່ຈະບອກທ່ານວ່າຈະປ່ຽນແທນອາຫານໃນຊ່ວງເວລາໃດໃນເວລາທີ່ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບມັນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຂ້ອຍຈະທົດແທນອາຫານແນວໃດ?
- ນ້ໍາ . ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເມື່ອອາຫານເຮັດໃຫ້ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການທົດແທນອາຫານໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານສາມາດດື່ມແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ໍາທີ່ງ່າຍດາຍແລະບໍລິສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ມີຊາຂຽວ , ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ກິລາ . ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມຢາກອາຫານຫລາຍເກີນໄປແມ່ນເພື່ອສະຫນຸກສະຫນານກັບກິລາທີ່ທ່ານມັກແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການລົບກວນຈາກຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວປະກອບສ່ວນກັບການປ່ອຍຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານເກີນໄປ.
- ຝັນ . ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນ, ໄປນອນ. ໃຫ້ການສະແດງອອກນີ້ແລະດ້ວຍຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ, ແຕ່ສ່ວນແບ່ງຂອງຄວາມຈິງໃນມັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມແມ່ນມີຢູ່, ແທ້ຈິງ, ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຄໍາຖາມຂອງການຕ້ອນຮັບຂອງອາຫານທ້າຍ.
ແທນທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມສຸກຈາກອາຫານ?
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄວາມສຸກທີ່ມາຈາກອາຫານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຄວາມສຸກຂອງການຮ່ວມເພດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັກຈະຂາດຕົນເອງຂອງຄວາມສຸກທຸກຊີວິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກສົດໃສ, ປະຊາຊົນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທົດແທນການຂາດຂອງເຂົາເຈົ້າອຸດົມສົມບູນຂອງ delicious, ແຕ່, ເປັນກົດລະບຽບ, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂວິທີການຊີວິດຂອງທ່ານທັງຫມົດແລະຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະທໍາລາຍ ການສື່ສານ ຢ່າງເຕັມທີ່, ພິຈາລະນານິໄສແລະເອກະສານອື່ນໆແລະປ່ຽນສະຖານະການທາງລົບທັງຫມົດ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນອາຫານ, ຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເພີດເພີນອື່ນໆ. ຊອກກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫນ້າສົນໃຈ. ຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຄວາມບັນເທີງ, ໂດຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ແມ່ນຫນ້າເບື່ອ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການແລະເຫັນຜົນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງດ້ວຍຕາຂອງຕົນເອງແລະການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ນອກຈາກໄຂມັນໄຂມັນແລະຜັກຂອງພະຍາດ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.