ເຖິງວ່າຈະມີຊື່ທີ່ຊັບຊ້ອນ, ອາຫານ Buryak ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານ beetroot, ຊື່ທີສອງແມ່ນ Buryak. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຜັກໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອອະນາໄມເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ທັງຫມົດແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເພີ່ມພະລັງຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ອາຫານເຫມາະສົມກັບແຂ້ວຫວານ, ຍ້ອນລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
ອາຫານ Buryak ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ວິທີການສະແດງສໍາລັບ 3 ມື້
ມີຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ແລະອີງໃສ່ຜົນກະທົບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເລືອກຕົວທ່ານເອງໄດ້. ອາຫານສັ້ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນທີ່ຈະເປັນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແລ່ນໄປຫາການບໍາລຸງຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ. ທ່ານສາມາດກໍານົດ 1-2 ກິໂລ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານພຽງແຕ່ຕົ້ມກິ່ນຫນຶ່ງກິໂລແມັດແລະກິນມັນສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງໃນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍ. ຜັກສາມາດໄດ້ຮັບການຮູ້ບຸນຄຸນ, ຕັດເປັນຕ່ອນ, ແລະອື່ນໆ.
Buryak ອາຫານ: ເມນູ
ນອກນັ້ນຍັງມີສະບັບທີ່ຍາວກວ່າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວສໍາລັບ 10-14 ມື້. ເມນູແມ່ນຄ້າຍຄືກັບກົດລະບຽບຂອງການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຖືກວັດແທກແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ພິຈາລະນາຕົວເລືອກເມນູທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໃນຄໍາສັ່ງໃດໆໄດ້:
ທາງເລືອກຫນຶ່ງ
- ເຊົ້າ - ສະຫຼັດຫມາກເຜັດ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ ແມ່ນຫມາກໂປມ.
- ອາຫານທ່ຽງ - borscht ຫຼື beetroot ແລະ slice ຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາເປັນ.
- ຄ່ໍາ - ທຸກສະຫຼັດຜັກແລະໄກ່ນົມ.
ທາງເລືອກສອງ
- ອາຫານເຊົ້າ - ອ້ອຍ, ຊາ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ ແມ່ນຫມາກໂປມ.
- ອາຫານທ່ຽງ - beets baked ແລະຊີ້ນງົວຕົ້ມ.
- ຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຫມາກເຜັດກັບນ້ໍານາວແລະມັນເບີ.
ທາງເລືອກສາມ
- ອາຫານເຊົ້າ - ເນີຍແຂງທີ່ມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ kefir.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ ແມ່ນສະຫຼັດຫມາກ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດ beetroot ກັບ carrots ແລະກະລໍ່າປີ, ປາຕົ້ມ.
- ຄ່ໍາ - beets baked ແລະໄກ່.
ການນໍາໃຊ້ຕົວເລືອກເມນູທີ່ແນະນໍາໃດໆ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກ້ວ 1% kefir ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຢ່າງໃດອຍ່າງຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມ (ຫຼື kiwi, ສີສົ້ມ) ໃນແຕ່ລະມື້, ແຕ່ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຫິວ. ບໍ່ມີສູດພິເສດພິເສດສໍາລັບອາຫານ Buryak, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຫຼາກຫຼາຍເມນູໃນວິທີອື່ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແນວພັນອື່ນ ໆ ຂອງແກງທີ່ມີ beets, ຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງສະຫຼັດ beet. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີ roasting, ຊອດໄຂມັນເຊັ່ນ mayonnaise ແລະປັດຈຸບັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ "ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ".