ໃນບັນດາຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຫລີກລ້ຽງສະຖານທີ່ຂອງແມ່ຍິງ, ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການຊອກຫາອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະລາຄາຖືກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈໍານວນຫຼາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມສໍາລັບ ຫມາກໄມ້ ທີ່ແປກປະຫຼາດ, ອາຫານທະເລທີ່ມີລາຄາແພງແລະມີອາຫານໂປດ. ດັ່ງນັ້ນມີວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສໍາຄັນ?
ການເລືອກອາຫານ
ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານ, ບາງດ້ານທີ່ສໍາຄັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງຮໍໂມນແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ລັກສະນະດັ່ງກ່າວແມ່ນ:
- ອາຍຸ - ສໍາລັບເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມແລະຍິງທີ່ມີອາຍຸທີ່ເຄົາລົບ, ອາຫານແລະອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ປະລິມານທີ່ແທ້ຈິງຂອງນ້ໍາເກີນ - ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ BMI, ແລະຍັງເອົາໃຈໃສ່ປະເພດຂອງໂຄງປະກອບການກະດູກແລະສັດສ່ວນກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນ.
- ການມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ endocrine - ພະຍາດຫຼາຍແມ່ນ contra - ຊີ້ບອກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແຫຼມແລະອາຫານທີ່ meager.
ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບ cardinally ສູນເສຍນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຫຼືແມ້ກະທັ້ງທີ່ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
Cheapest Diets
ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ມີອາຫານທີ່ມີ toning ຂັ້ນຕອນສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຢ່າງຫນ້ອຍມີການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ຍ້ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມອາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວຫນັງ.
ກັບຄາບອາຫານລາຄາຖືກທີ່ສຸດ, ແຕ່ປະສິດທິຜົນແມ່ນ:
- kefir diet
- ອາຫານທີ່ buckwheat;
- ອາຫານຂີງ;
- ອາຫານເຂົ້າ;
- ອາຫານນ້ໍາ;
- mono - ອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຫມາກໂປມ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກກ້ວຍ.
ອາຫານທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາ . ໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ບໍ່ມີ cardinal
ໃນເວລາທີ່ອາຫານນ້ໍາສະພາບທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ:
- ໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ໍາ;
- ເພື່ອເອົາອອກຈາກໄສ້ກອກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ;
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້້ໍາຕານ;
- ຍົກເວັ້ນຊາ, ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍໃດ;
- ດື່ມແກ້ວນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີ. ກ່ອນອາຫານແລະບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາ;
- ເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຈອກນ້ໍາ;
- ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕົ້ມ, stewed ແລະ baked ຖ້ວຍ.