ນັກຮ້ອງ Valeria ໄວໄດ້ຊະນະໃຈຂອງປະຊາຊົນ - ຮູ້ຫນັງສືຈາກຕອນທີ່ນາງໄດ້ສະແດງໃນຂັ້ນຕອນຂອງການກອງທັບຂອງ fans ຂອງນາງແມ່ນ constantly ການຂະຫຍາຍຕົວ. ນັກຮ້ອງທີ່ມີຊື່ສຽງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສຽງທີ່ສວຍງາມຂອງນາງ, ສຽງທີ່ສະອາດແລະເພງທີ່ເພິ່ງພໍໃຈ, ແຕ່ສໍາລັບຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມຂອງນາງ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກໃບຫນ້າທີ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງນາງ, ປະຈຸບັນນີ້ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງເວັບໄຊທ໌ທີ່ຫລອກລວງທີ່ຂາຍອາຫານ Valerian ດ້ວຍຖ່ານທີ່ເຮັດວຽກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄາບອາຫານຖ່ານຫີນຈາກ Valeria ແມ່ນຄວາມລຶກລັບ, ເນື່ອງຈາກນັກຮ້ອງບໍ່ເຄີຍໃຊ້ສານນີ້ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ອາຫານ Buckwheat ຈາກ Valeria
"ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ Valerie ກ່ຽວກັບຄາບອນທີ່ເປີດໃຊ້ບໍ່ມີ, ມັນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແນວໃດ?" - ທ່ານຖາມ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ນັກຮ້ອງນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະລາຄາບໍ່ພໍເທົ່າໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນາງສະເຫມີຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ.
ຫນຶ່ງໃນຄາບອາຫານຂອງນັກຮ້ອງ Valeria ແມ່ນອາຫານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ buckwheat, ທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາສາມມື້ຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກຫນ່ວງກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ.
ອາຫານຫລັກໃນອາຫານນີ້ແມ່ນຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວງ່າຍໆໃນນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີເກືອແລະນໍ້າຕານ. ມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຕົ້ມມັນ, ແຕ່ໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາມັນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ: ສໍາລັບຕອນແລງນີ້, ຈົ່ງຕື່ມ 3.5 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນໃສ່ຈອກແລະແຫນ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນ. ໂດຍໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫມູລະອຽດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາກັດ - ໃນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍປະມານ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໃນເວລາດຽວກັນສໍາລັບເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຈອກ, ດັ່ງນັ້ນຈໍານວນເງິນທັງຫມົດຂອງມື້ຕໍ່ມື້ແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດ.
ມີຮູບແບບນີ້, ໃນສາມມື້ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນສອງກິໂລກຣາມໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມອຶດຫິວ. ອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບແບບຖາວອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໃນຮູບແບບຊົ່ວຄາວ. ເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ນັກຮ້ອງໃຊ້ລະບົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ອາຫານຄົງທີ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ Valeria
ອາຫານຫລັກ Valerie, ທີ່ນັກຮ້ອງໃຊ້ເພື່ອຮັກສາຮູບລັກສະນະທີ່ສະບາຍ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກົດລະບຽບງ່າຍໆດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ທັດສະນະທາງບວກກ່ຽວກັບຊີວິດໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ;
- ຕໍາແຫນ່ງຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ;
- ອາຫານແຍກກັນ;
- ການປະຕິເສດຈາກນິໄສບໍ່ດີ (Valeria ບໍ່ສູບຢາແລະບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ).
ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນັກຮ້ອງສະເຫມີໄປຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຍັງເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ, ນັກຮ້ອງທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານໃນນ້ໍາຫຼືການສອດຄ່ອງກັບ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານສຸດທ້າຍບໍ່ສາມາດຊ້າກວ່າ 19:00.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຮ້ອງສະເຫມີໄປປະຕິບັດການແຍກຕ່າງຫາກອາຫານ: ຊີ້ນ, ສັດປີກແລະປາໃນເມນູຂອງນາງແມ່ນການກະກຽມສະເຫມີໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ໄຂມັນ, ແລະ garnish ແມ່ນສະເຫມີໄປຮັບໃຊ້ຜັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ. ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍໃນຮູບແບບຂອງ pasta, ມັນຝະລັ່ງຫຼືນັກຮ້ອງ buckwheat ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ - ມັນພຽງແຕ່ສາມາດເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.
ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງນັກຮ້ອງແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງນາງຮັກບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນແລະອົງປະກອບທາດການຊຽມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ບໍ່ໃຫ້ມັນຟື້ນຕົວຈາກມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, Valeria ເປັນປົກກະຕິ, ທຸກໆອາທິດ, ໃຊ້ເວລາມື້ຂອງການຂຸດຂຸມໃນ kefir.
ອາຫານຂອງ Valeria ສໍາລັບເຈັດມື້
ໃນລະຫວ່າງການທ່ອງທ່ຽວນັກຮ້ອງສາມາດໃຫ້ຕົນເອງທີ່ພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການປອນພິເສດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນາງໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ອອກແບບສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ 3-5 ກິໂລ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ການປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິເສດຈາກອາຫານ:
- ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ, ກາເຟ;
- ຜະລິດຕະພັນແປ້ງທັງຫມົດ, ລວມທັງເຂົ້າຈີ່.
- ມັນເບີ, ຫມາກເລັ່ນແລະໄຂມັນອື່ນໆ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ້ໍາຕານ;
- ຊອດ
ເມນູຫລັກໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ:
- ຊີ້ນງົວ, ປາ, ສັດປີກ, ແລະອາຫານທະເລ;
- ຜັກແລະຫມາກໄມ້;
- ປະເພດເມັດ
ແຕ່ລະອາຫານຂອງອາຫານບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາ 300 ກຼາມ - ມັນປະມານ 1.5 ຈອກອາຫານ. ກິນໃນເວລາດຽວກັນ 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໂດຍສຸມໃສ່ຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດມີອາຫານເຊົ້າໃນນ້ໍາມັນອວັດນ້ໍາ, ມີສະຫຼັດຜັກແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໄກ່, ແລະຮັບປະທານອາຫານກັບຜັກແປ້ງ. ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຫວານແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ.