ອາຫານ buckwheat ໄດ້ຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມນິຍົມສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແລະທັງຫມົດຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນແມ່ນງ່າຍດາຍ, ມີລາຄາຖືກແລະ ungainly. ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້, ອອກແບບສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດຂອງຕົນເອງ. ອາຫານ Buckwheat ສໍາລັບ 14 ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເບິ່ງໃນເກັດ 10 ກລ, ແຕ່ແນ່ນອນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຕືອນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ກໍານົດ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກ 1.5 ເດືອນ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງອາຫານ.
ຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງ buckwheat ສໍາລັບ 14 ມື້
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ mono-diet , ເນື່ອງຈາກວ່າສອງອາທິດຂອງການນັ່ງຢູ່ໃນຫນຶ່ງເມັດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງໃນຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍ kefir.
Buckwheat ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນປະກອບມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງ cleanses ລໍາໄສ້ຈາກສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຕ່າງໆ. ອັນທີສອງ, ພືດນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ອັນທີສາມ, buckwheat ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບ puffiness, ຍ້ອນວ່າມັນ normalizes ການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາເກືອ. ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, croup ແມ່ນ delicious ແລະ satisfying.
ຄາບອາຫານ buckwheat ເມນູສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບ 14 ມື້ແມ່ນອີງໃສ່ການຈັດລຽງຂອງວັນໃນກຸ່ມແຍກຕ່າງຫາກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການສັງເກດເບິ່ງອາຫານນີ້, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຫຼາຍຂອງອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຈົມ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນແມ່ນ 2 ລິດ.
ເມນູຂອງອາຫານຂອງ buckwheat ສໍາລັບ 14 ມື້
ວັນທີ 1, 2, 3:
- ໃນຕອນເຊົ້າ : ບາງສ່ວນຂອງ porridge ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາ, ເຂົ້າຈີ່ຈາກ buckwheat ແລະ 250 g kefir;
- ອາຫານກາງວັນ : ການບໍລິໂພກຂອງຫມູ, ຄູ່ຂອງ cutlets buckwheat ແລະ 0.5 ລິດຂອງ kefir;
- ຕອນແລງ : ການຮັບໃຊ້ຂອງ casserole buckwheat ແລະ 250 g kefir.
ວັນທີ 4, 5, 6:
- ໃນຕອນເຊົ້າ : ເຂົ້າຈີ່ແລະ 250 g kefir;
- ອາຫານຄ່ໍາ : 4 ຈານເຮັດຈາກແປ້ງເຂົ້າຫນົມປັງແລະ 0.5 ລິດຂອງ kefir;
- ຕອນແລງ : 250 g ຂອງ kefir.
ວັນທີ 7 ໃນຕອນແລງຂອງມື້ທີ 6, ຈົ່ງຖີ້ມກຸ່ມທີ່ມີ kefir ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄືນ. ຫມາກເຫັດທີ່ຄວນຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນ 5 ສ່ວນແລະກິນເຂົ້າໃນມື້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ທ່ານສາມາດດື່ມ kefir.
ວັນທີ 8, 9, 10:
- ໃນຕອນເຊົ້າ : 3 ຜັກຊີແລະ 250 g kefir;
- ອາຫານກາງວັນ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່ແລະ 250 g kefir;
- ຕອນແລງ : ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດຫມາກແລະຫມາກໄມ້, ແລະອີກ 250 g ຂອງ kefir.
ວັນທີ 11, 12, 13:
- ໃນຕອນເຊົ້າ : ແກງ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງແລະ 250 g kefir;
- ອາຫານກາງວັນ : ຫມູ, ສະຫຼັດຜັກກາດແລະຈອກຊາຂຽວ;
- ຕອນແລງ : ຫມູ, ຜັກສະຫຼັດແລະ 250 g ຂອງ kefir.
ວັນທີ 14 ໃນມື້ວັນທີ 14 ເມນູອາຫານການກຸສົນແມ່ນຄືກັນກັບມື້ທີ 7.