ອາຫານ "ຜັກບົ່ວແລະໄຂ່"

ມີອາຫານຫລາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄວ້ວາງໃຈເພາະວ່າພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາ - ນັກຮ້ອງ, ນັກສະແດງ, ນັກຂຽນແລະນັກຂຽນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ "ອາຫານໄຂ່ມຸກ + ໄຂ່" ໃນທຸກໆແບບຂອງມັນແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກສະແດງດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ Anita Tsoi, Madonna ແລະ Sophia Loren.

ມື້ຂື້ນສໍາລັບໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວ

ຕົວເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ໄຂ່ແລະຜັກບົ່ວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ມັນເປັນມື້ທີ່ໄວ. ວິທີນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສານ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃຫ້ພິຈາລະນາກົດລະບຽບຂັ້ນພື້ນຖານຂອງມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍ:

ກັບການຖືເວລາປະຈໍາວັນເປັນເວລາ 4 ອາທິດ, ທ່ານຄົງເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ແລະຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ຖ້າຫາກວ່າໃນມື້ອື່ນທ່ານຫຼີກເວັ້ນການຫວານແລະໄຂມັນ, ຜົນກະທົບແມ່ນຈະສົດໃສ.

ອາຫານທີ່ສະແດງອອກຢ່າງໄວວາ "ແກມສີຄີມໄຂ່" ສໍາລັບ 4 ມື້

ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ຜະລິດຕະພັນດຽວກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດພຽງແຕ່ 2-3 ກິໂລໃນພຽງແຕ່ 4 ມື້. ວິທີການນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໃນຕອນທໍາອິດຂອງພັກ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຖອນເອົາທ້ອງກະແຈກກະຈາຍ, ແລະອື່ນໆ. ວິທີການບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສອດຄ່ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຜົາໄຂມັນພາຍໃນ 4 ມື້. ການຫາຍຕົວຂອງລາວໄປໃນອັດຕາ 0,5-1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດຕໍ່ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີແຄນນອນ. ທ່ານສາມາດບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບຖ້າທ່ານປ່ຽນສະຖານະການທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ອາຫານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດແມ່ນຊ້ໍາແລະປະກອບດ້ວຍເມນູທີ່ເຄັ່ງຄັດ:

  1. ອາຫານເຊົ້າ : ຫມາກກ້ຽງ, ໄຂ່, ກາເຟ / ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
  2. ອາຫານກາງວັນ : ຫນຶ່ງມັນຕົ້ນ, ຜັກສະຫລັດຫມາກແອບເປີ 1/2 ແລະຫມາກພິກໄທ 1/2.
  3. ຄ່ໍາ : ຫມາກກ້ຽງ, ໄຂ່, ກາເຟ / ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ອາຫານນີ້ແມ່ນຄວາມຫິວໂຫຍ, ແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້. ໂດຍວິທີທາງການ, ການປະສົມປະສານຂອງຫມາກພິກແລະໄຂ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະວິຕາມິນພຽງພໍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສະລັບສັບຊ້ອນເພີ່ມເຕີມ.

ອາຫານ "ຜັກບົ່ວແລະໄຂ່" ສໍາລັບ 7 ມື້

ພວກເຂົາເວົ້າວ່າມີນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5-6 ກິໂລອາທິດໃນອາທິດນີ້. ອາຫານແມ່ນຈໍາກັດແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບທຸກໆມື້, ເຊິ່ງຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອຂະຫຍາຍອອກ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແບ່ງອອກເປັນ 4-5 ຂາແລະກິນອາຫານສະເຫມີໃນຕະຫຼອດມື້. ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ກິນອາຫານສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ດື່ມຈອກນ້ໍາສະອາດໃນເວລານ້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານ:

ເຮັດຊ້ໍາອາຫານນີ້ຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກເດືອນ. ນີ້ແມ່ນການຊໍາລະລ້າງທີ່ດີເລີດຂອງຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານທີ່ສຸຂະພາບຫຼືແຍກຕ່າງຫາກ, ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະເຮັດສັນຍາ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມຕົວເອງງ່າຍຂຶ້ນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມວິທີນີ້ - ໄປຫາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ - ທ່ານຈະສາມາດປະຫຍັດຜົນໄດ້ຮັບແລະປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.