ນັກອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ Yaex Clinic ໄດ້ສະເຫນີອາຫານຍີ່ປຸ່ນໃຫມ່ຫມົດ, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກລະບົບອາຫານອື່ນໆ. ຄວາມລັບຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນນີ້ໃນເມນູທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍມີຄວາມປ່ຽນແປງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຂະຫຍາຍໄຂມັນໃນຫຼາຍປີ, ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າຈໍານວນການບໍລິໂພກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພະລັງງານບໍ່ເກີນຈໍານວນທີ່ບໍລິໂພກ. ການເລັ່ງຂອງການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນຍ້ອນການເພີ່ມພະລັງງານຂອງກ້າມຊີ້ນໃນໄລຍະອາຫານ, ແລະຕາມການໃຊ້ພະລັງງານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ການກິລາໃນຂະຫນານ.
ສູດຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ
ອາຫານຂອງຍີ່ປຸ່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນແມ່ນ 13 ຫຼື 14 ມື້. ສໍາລັບແຕ່ລະມື້ມີເມນູພິເສດ, ບໍ່ວ່າລໍາດັບຂອງມື້ຫຼືອາຫານ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງໃນການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ. ໃນໄລຍະອາຫານ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 8 ກິໂລກໍາແມ່ນແນະນໍາ.
ໃນໄລຍະອາຫານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າ, ມັນແມ່ນຫ້າມທີ່ຈະເພີ່ມເກືອແລະນໍ້າຕານໃນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນແປ້ງ.
ຄາບອາຫານຂອງຍີ່ປຸ່ນແມ່ນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ multivitamins ເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານສາມາດທົນທານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດລົງໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ, ທ່ານສາມາດນ້ໍາແຮ່ຫຼືນ້ໍາຕົ້ມ.
ເມນູຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນສອງອາທິດ
| ມື້ | ອາຫານເຊົ້າ | ອາຫານທ່ຽງ | ອາຫານຄ່ໍາ |
|---|---|---|---|
| 1 ແລະ 8 | ຈອກກາເຟສີດໍາ | 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຜັກຈາກຜັກກາດຕົ້ມ (200 g), ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໄດ້ | ປາຂົ້ວຫລືຕົ້ມ (250 ກໍາ), ສະຫຼັດຜັກກາດສົດ (250 g) |
| 2 ແລະ 9 | ຈອກກາເຟສີດໍາ | ປາຕົ້ມຫລືຂົ້ວ (250 ກໍາ), ສະຫຼັດກະລໍ່າປີສົດ (250 g) | ຊີ້ນງົວຕົ້ມຕົ້ມ (200 g), ຈອກ kefir |
| 3 ແລະ 10 | ຈອກກາເຟສີດໍາ | ໄຂ່ທໍາມະຊາດ, carrots ຕົ້ມ (3 ຊິ້ນ), ເນີຍແຂງ (150 g) | ແອບເປີ້ນ (ໃນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ) |
| 4 ແລະ 11 | ຈອກກາເຟສີດໍາ | Rooted parsley root or parsnip, apples | ຊີ້ນງົວຕົ້ມ (200 g), ສະຫຼັດ (200 g), ໄຂ່ຕົ້ມ (2 ຊິ້ນ) |
| 5 ແລະ 12 | ມັນມີລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາມັນມະນາວ | ປາປຸງແຕ່ງ (450-500 g), ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໄດ້ | ປາ (200 ກໍາ), ສະຫຼັດຜັກ (300 ກໍາ) |
| 6 ແລະ 13 | ຈອກກາເຟສີດໍາ | ເນື້ອໄກ່ປຸງແຕ່ງປຸງແຕ່ງ (500 ກໍາ) | ສະບູ່ກາເຟ (250 ກໍາ) |
| 7th | ຈອກຊາຂຽວ | ຊີ້ນງົວຕົ້ມຕົ້ມ (200 g), ຫມາກ | ປາຂົ້ວຫລືຕົ້ມ (250 ກໍາ), ສະຫຼັດຜັກກາດສົດ (250 g) |
ສະຫຼັດຈາກເມນູສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ປາຄວນຈະຂົ້ວໂດຍບໍ່ມີການ
ການຕອບສະຫນອງທາງບວກກ່ຽວກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນຈາກຊາວຍຸໂລບເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າປະຊາຊົນຍີ່ປຸ່ນໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອຸດສາຫະກໍາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານໂພຊະນາການ. ຜົນຂອງຄາບອາຫານຂອງຍີ່ປຸ່ນແມ່ນການສູນເສຍປອນພິເສດສໍາລັບຫລາຍໆປີ, ດ້ວຍອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.