ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຄິດວ່າການກິນອາຫານບາງສ່ວນ, ເມື່ອຄວາມຫິວແມ່ນພໍໃຈແລ້ວ - ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສິດສອນຈາກເດັກນ້ອຍເພື່ອບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງໃດໃນແຜ່ນນັ້ນ - ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ເຈົ້າຈະອອກຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍໆຄົນຍັງສືບຕໍ່ກິນອາຫານໃນຫຼັກການດຽວກັນແລະໃນຂະນະທ່ີຄົນໄວລຸ້ນ, ໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງການກິນເກີນ. ມັນແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມສະດວກຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານກັບນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ "saucer" ໄດ້ຖືກພັດທະນາ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຫຼາຍໆຄົນຂອງທຸລະກິດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ໃນນັ້ນທ່ານສາມາດບອກ Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum ແລະ Natalia Korolev.
ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຈະກິນເກີນ
ທ່ານເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກິນເກີນໄປສໍາລັບທ່ານບໍ? ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນໃນກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານຄ່ໍາເກີນໄປແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະກົດການຊົ່ວຄາວ, ມັນເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຍືດກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານ.
ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫຼາຍເກີນໄປ - ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມຊາດ້ວຍອາຫານຫວານຫຼັງຈາກກິນອາຫານແຕ່ລະມື້ຫຼືພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນເວລາທີ່ກິນໄດ້.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າສະຫມອງເຮັດໃຫ້ສັນຍານຂອງ satiety ເທົ່ານັ້ນເມື່ອກະເພາະອາຫານເຕັມໄປແຕ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງເຕັມໄປຫມົດ! ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສູນເສຍພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ - ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ນໍ້າຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ເງິນຝາກໄຂມັນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຖ້ວມໄວ້ສໍາລັບເວລາຫິວ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການກິນຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ - ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພໍໃຈກັບຄວາມສຸກ, ແຜ່ນທີ່ສົດໃສທີ່ສຸດໃນເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງອາຫານ "saucer".
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານ "saucer"
ອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຖາດຊາທໍາມະດາ, ເຊິ່ງຈະເປັນແທງຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນເທົ່າທີ່ມັນຈະເຂົ້າ (ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ມີການບໍລິການ), ທ່ານສາມາດກິນໄດ້. ໃນກໍລະນີຂອງແກງ, ແກ້ວປະຊຸມສະໄຫມແມ່ນເຫມາະສົມເປັນມາດຕະການ. ປັດຈຸບັນມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດກິນສິ່ງໃດ, ສິ່ງໃດແດ່, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຈໍາກັດໃນປະລິມານ. ອາຫານຕໍ່ມື້ຄວນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ເທື່ອ.
ໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດ, ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປັບປຸງລະບົບໃຫມ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ, ເປັນເວລາ 3-4 ວັນ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນການໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກກິນອາຫານ 1.5-2 ເທື່ອກວ່າອາຫານແລະຄວນກິນອາຫານທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ການຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສເຊັ່ນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ປະກະຕິນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ອາຫານ "saucer": ຂໍ້ໄດ້ປຽບ
ຕໍ່ພື້ນຖານຂອງອາຫານອື່ນໆ, ລະບົບນີ້ມີຫຼາຍປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສະດວກໃນການນໍາໃຊ້. ໃຫ້ສັງເກດຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງມັນ:
- ເກັດສໍາລັບການຊັ່ງນໍ້າຫນັກອາຫານແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນວຄວາມຄິດຂອງການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ແລະເຜົາພະລັງງານ; ປະລິມານແມ່ນສໍາຄັນ, ແຕ່ມັນຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບທ່ານໂດຍ saucer;
- ພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດຂອງໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ສົມບູນຂອງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະອະນາໄມແກ່ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນເກີນ;
- ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະບົບນີ້ໄດ້ງ່າຍ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກເນື່ອງຈາກການປະຕິເສດຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຊື່ນຊອບ;
- ການແບ່ງປັນກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ປະຕິເສດຕົວເອງ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ
ວ່າພຽງແຕ່ຄວາມອ່ອນແອທີ່ສຸດ, ການຄຸ້ມຄອງເພື່ອທໍາລາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນລະບົບທີ່ຊື່ສັດດັ່ງກ່າວ); - ທ່ານປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ປ່ຽນອາຫານປົກກະຕິ, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຄວາມຮຸນແຮງໃດໆໃນຕົວທ່ານເອງແລະທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພາຍໃນອາທິດທໍາອິດ, 3-5 ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນອາດຈະຫາຍໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍານົດອາຫານທີ່ມີການສະກັດຫຼືກິນພຽງແຕ່ cake ແລະ cake - ມັນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບລະບົບ saucer ", ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາດັ່ງນັ້ນປະສິດທິຜົນ.