ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນ, ຫຼືບໍ່, ແຕ່ວ່າໂລກໄດ້ຖືກປົກຄອງໂດຍມາດຕະຖານສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຄວາມງາມ, ເຊິ່ງບອກພວກເຮົາວ່າ "ສວຍງາມ" ຫຼື "ຫນ້າກຽດ". ທ່ານຕ້ອງການທີ່ເຫມາະສົມກັບມາດຕະຖານເຫຼົ່ານີ້ - ຄວນຈະເຮັດວຽກຫຼືແທນທີ່ຈະເຫື່ອອອກ, ເພາະວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສ້າງວິທີທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ວາກິລາ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກິລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ລົດຖີບ
ລົດຖີບເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ປະຕິບັດໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມທ່ານກໍາ ລັງ ເຜົາ ພະລັງງານ , ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂາແລະຂາ, ຂີ່ກົ້ນແລະອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພິເສດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດພວກມັນ, ເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນພື້ນທີ່. ພວກເຮົາເອົາລົດຖີບໄປຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນບັນຊີລາຍຊື່, ຊຶ່ງກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານ, ແຕ່ຍັງປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ.
ການລອຍນ້ໍາ
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າການລອຍແມ່ນເຫມາະສົມກັບວິທະຍາສາດທີ່ກິລາກໍ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ລົດຖີບກັບລົດຖີບ, ແຕ່ສໍາລັບການລອຍນ້ໍາປະມານ 40 ນາທີທ່ານຈະເຜົາໄຟຟ້າ 400 ກິໂລກຣາມ. ແລະນອກຈາກນັ້ນລອຍຍັງເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite. ການລອຍນ້ໍາພັດທະນາລະບົບ cardiovascular, moisturizes ຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານເລິກ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ໃຫ້ໂປຣໄຟລທີ່ມະຫັດສະຈັນ.
ແລ່ນ
ຜູ້ນໍາໃນຄວາມນິຍົມທົ່ວໂລກກໍາລັງແລ່ນ. ມັນບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ magic ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງກິລາມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າສໍາລັບການແລ່ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີລູກປືນພິເສດໃດໆ, ຫຼືສະຖານທີ່ສໍາລັບອາຊີບນີ້. ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ທຸກບ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານເອງ, ແລະເກີບ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບນັກແລ່ນນັກສມັກເລ່ນ), ມີເກືອບທຸກຄົນ, ບໍ່ແມ່ນຄົນກິລາ.
ຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນ ໄລຍະເວລາທີ່ກໍາລັງແລ່ນ . ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແລ່ນຫນີ 100 ແມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແລ່ນ 100 ແມັດແລະຂັ້ນຕອນ 100 ແມັດ. ດັ່ງນັ້ນເຮັດສໍາລັບ 30 ນາທີ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນໄວໆນີ້ຈະແຈ້ງໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ທ່ານ, ແຕ່ກັບຄົນອື່ນ.