Elena Malysheva ເປັນຫມໍທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະເປັນຜູ້ນໍາທີ່ເຜີຍແຜ່ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈາກຫນ້າຈໍໂທລະພາບຫຼາຍກວ່າສິບປີ. ມັນຊ່ວຍແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີອາຍຸ 10 ວັນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍໆຄົນແລ້ວ. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.
10 ມື້ອາຫານ Malyshevoy
ເຕັກນິກທີ່ພັດທະນາໂດຍ Elena ຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດແມ່ນສະລັບກັນ. ກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກໂປຕີນຂອງ Elena Malysheva ສໍາລັບ 10 ວັນ:
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວັນໂປຣຕີນແລະສຸດທ້າຍຄວນຈະເປັນທາດແປ້ງ.
- ທ່ານຫມໍແນະນໍາກິນອາຫານສ່ວນຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ຄວາມ ຫິວ , ເພາະວ່າໄວໆກວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍ.
- ດື່ມປະຈໍາວັນ 2 ລິດຂອງແຫຼວ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນ້ໍາບໍ່ມີແກັດແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ທ່ານຍັງສາມາດນ້ໍາ, ແຕ່ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມເປັນອິດສະຫຼະແລະ diluted ກັບນ້ໍາ.
- ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມໃນກະເພາະອາຫານທີ່ເປົ່າ 1 tbsp. ນ້ໍາ, ເຊິ່ງຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຍ່ອຍໄດ້.
- ຄາບອາຫານຄາໂບໄຮເດດໂປຕີນ Malysheva ສໍາລັບ 10 ມື້ປະກອບມີເມັດຈໍາກັດການລະບາຍອາຫານ: ສໍາລັບແມ່ຍິງ - 1200 kcal, ແລະສໍາລັບຜູ້ຊາຍ - 1500 kcal.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າເພາະວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານຫລັກ. ອາຫານບໍ່ຄວນຈະຫນັກສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າກິນໃນຕອນກາງຄືນ.
- ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດທີ່ມີມັນ.
ເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ, ມັນເປັນມູນຄ່າການເຮັດກິລາ, ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລາສິບມື້, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.
ເມນູຂອງອາຫານ Malyshevoy ສໍາລັບ 10 ມື້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ຕ້ອງການຊື້ຜະລິດຕະພັນ exotic ໃດໆ. ມື້ໂປຕີນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າຈາກໄຂ່ທີ່ແຂງແລະມີສີຂຽວ. ໃນໄລຍະທີ່ເຫລືອຂອງເວລາ, ພຽງແຕ່ກິນຊີ້ນງົວຄວນກິນ, ບົດບາດຂອງມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບ ນົມໄກ່ ຕົ້ມ. ເມນູຂອງມື້ທາດແປ້ງປະກອບມີຜັກຫູ 1,5 ກິໂລ. Elena ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາກິນຫມາກໄມ້ສົດ, ແຕ່ງປາສະຫຼັດ, ຜັກແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້.