ຄວາມຝັນຫວານທຸກໆຝັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຫມາກໂມ, ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນນີ້, ເພາະວ່ານີ້ຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດແມ່ນສ້າງພຽງແຕ່ເພື່ອຈັດແຈງມື້ຫມາກໂມທີ່ຫນ້າພໍໃຈສໍາລັບມັນໃນຮ້ອນຮ້ອນ!
ການຍົກເວັ້ນມື້: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຈະສະແດງວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດມື້ທີ່ unloading ແມ່ນ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຊິ່ງສະຫນອງມື້ທີ່ unloading. ຖ້າໃນເວລາທີ່ໂພຊະນາການປົກກະຕິແລ້ວຮ່າງກາຍຕ້ອງຜະລິດຫລາຍໆເອນໄຊເພື່ອທໍາລາຍທຸກປະເພດອາຫານແລະເສັ້ນໃຍແລະຖ້າທ່ານມັກອາຫານທີ່ລວດໄວແລະອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ກໍານົດຂອບເຂດ. ການຂະຫຍາຍຕົວໃນມື້ດຽວກັນ, ເຊິ່ງເປັນ mono-diet (ອາຫານໃນເວລາທີ່ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດ), ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຈະພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກຫນັກແລະເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຕົວສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລົງທືນແມ່ນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແລະຮ່າງກາຍສາມາດເກັບຮັກສາໄຂມັນຢ່າງຫນັກໃນກໍລະນີທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂື້ນອີກ. ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ: ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາການຍົກລະດັບວັນລະບົບຢ່າງເປັນທາງການ, ເຊັ່ນ, ໃນວັນຈັນແລະວັນພະຫັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ແລະນ້ໍາຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຊ້າໆ (ຢ່າງໃດກໍຕາມ, unloading ເພີ່ມເຕີມຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ).
ມື້ຝັງຫມາກໂມ
ມີຕົວເລືອກສໍາລັບການຍົກເວັ້ນມື້ຕໍ່ຫມາກໂມ, ເຂັ້ມຂົ້ນແລະອ່ອນເພຍ:
- ທາງເລືອກທໍາອິດ, ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ . ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດກິນພຽງແຕ່ຫມາກໂມ - ມັກ, ທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ;
- ຕົວເລືອກທີ່ສອງ, ອ່ອນ . ນອກເຫນືອໄປຈາກຫມາກໂມ, ສາມຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ຜັດໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງມື້ນີ້, ເຊິ່ງບໍ່ຕ້ອງກິນໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ສໍາລັບສາມອາຫານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບດຽວກັນ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະທົນກັບມື້ທີ່ໄວ, ຄວນເລືອກຕົວເລືອກທີສອງທັນທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ເວລາມື້ນີ້ເພື່ອວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກລໍ້ລວງຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍແລະເຄື່ອນໄຫວ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຫ້ອງນ້ໍາ (ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດ, ຫມາກໂມມີຄຸນສົມບັດ diuretic).
ວິທີການໃຊ້ຈ່າຍມື້ທີ່ໄວ?
ມື້ທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດຈະເປັນຖ້າທ່ານບໍ່ທໍາລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຈັດຕັ້ງເຫດການທີ່ສໍາຄັນນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ:
- ຫຼີກລ້ຽງອອກຈາກສາຍຕາ (ຫຼືດີກວ່າແລະບໍ່ຊື້ເລີຍ) ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ອາຫານຫວ່າງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດ seduce ທ່ານ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ກໍານົດເວລາຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີວຽກງານຫຼາຍເກີນໄປ - ຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບທັງຫມົດແລະກິນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເສຍຄວາມເສຍຫາຍ.
- ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງວາງແຜນສໍາລັບກິດຈະກໍາການກິລາດັ່ງກ່າວໃນມື້ນີ້, ການເດີນທາງໄປຢ້ຽມຢາມ, ໃນຮ້ານກາເຟແລະໃນສະຖານທີ່ອື່ນໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຖ້າທ່ານໄປເຮັດວຽກ, ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະລໍຖ້າອາຫານຄ່ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ຄ່ໍາ, ເອົາໄປນໍາທ່ານເອົາເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍໆຂອງຫມາກໂມແລະຂີ້ເຫຍື້ອເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດ
ງ່າຍກິນຢູ່ເກືອບທຸກບ່ອນ.
ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກມື້ທີ່ມີອາຫານໄວ?
ສໍາລັບມື້ທີ່ມີອາຫານໄວທ່ານຈະສູນເສຍປະມານ 1.5 ກິໂລກຣາມຂອງນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອບໍ່ໄດ້ໃສ່ເກີບໃນມື້ຕໍ່ໄປຢ່າງເຕັມທີ່, ທໍາອິດເພີ່ມຜັດຜັກສະບຽງອາຫານທີ່ມີສອງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່. ພຽງແຕ່ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊິ້ນເລັກນ້ອຍຂອງຊີ້ນໄກ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າມາໃນອາຫານປົກກະຕິ, ແຕ່ດີກວ່າ - ສະບັບສຸຂະພາບຂອງມັນ! ວິທີການຂອງການຍົກຍ້າຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວຢ່າງໃນເດືອນ, ຖ້າວ່າທ່ານມີຂົນສົ່ງສອງມື້ຕໍ່ອາທິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນມື້ນັ້ນທີ່ທັນທີກ່ອນທີ່ຈະມີອາວຸດແລະໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານຈະງ່າຍ.