ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການຈັດແຈງໃນໄລຍະເວລາສໍາລັບ ມື້ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຕົວເລກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍແລະກໍາຈັດສານທີ່ເປັນພິດ.
ວິທີການໃຊ້ເວລາທີ່ມີການປະມູນທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ?
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ທ່ານມີໂປຣໄຟລແລະສະຫວັດດີພາບສະເພາະ, ເພາະວ່າການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນຈະຕ້ອງມີແຮງຈູງໃຈແລະມີໂປຣໄຟລທີ່ດີ.
- ໃນເວລາດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍມີໂອກາດທີ່ຈະກໍາຈັດສານພິດ, ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ມີປະສິດທິຜົນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ນໍ້າສະອາດຢ່າງພຽງພໍ.
- ມັນຕ້ອງມີການກຽມພ້ອມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຊ້າເພີ່ມປະລິມານອາຫານຫຼັງຈາກມື້ໄວ.
ປະສິດທິພາບໃນການຍົກລະດັບວັນ
ຫຼາຍໆຄົນໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະດໍາເນີນການ "unloading" ໂດຍການລວມເອົາເຂົ້າໃນເມນູຂອງທ່ານ. ມີທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວແລະອຸດົມສົມບູນຂອງ ເສັ້ນໄຍ - ເປັນສິ່ງດູດຊຶມທໍາມະຊາດ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລົບລ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍ. ເພື່ອປະຕິບັດມື້ທີ່ໄວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງຈອກເຂົ້າແລະແຈກຢາຍຜັກທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ 3-4 ອາຫານເຊິ່ງຄວນກິນໃນລະຫວ່າງມື້. ໃນຖານະທີ່ເປັນອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມປະມານ 2-3 ປະມານ.
ມື້ເກັບນ້ໍາທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນສະດວກໃນການໃຊ້ຜັກຕາມລະດູຫຼືຜົນລະໄມ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງໄດ້ງ່າຍໃນມື້ຕໍ່ຫມາກໂປມ, ກິນມື້ລະ 1,5 ກິໂລກຣາມ. ຕົວເລືອກເພີ່ມເຕີມ sparing - ວັນ kefir-apple. ມັນສະຫນອງ 6 ອາຫານ, ລວມທັງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແກ້ວທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະຫນຶ່ງຫມາກໂປມ.
ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວັນທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຕອບສະຫນອງໃຫ້ພວກເຂົາຕອບຄໍາຖາມທີ່ດີ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວິທີທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ນີ້ແລະວິທີການທີ່ທ່ານເຮັດຕາມເງື່ອນໄຂ. ຊອກຫາມື້ໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍປະສົບການຂອງທ່ານເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍໆຄົນເຫັນດີວ່າມື້ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການປູກເຂົ້າຫນົມອົມ (ບໍ່ແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນ) ເຮັດໃຫ້ມີຜົນດີ.