ການເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອໃນລໍາໄສ້ອາດຈະເກີດຈາກເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສະພາບນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮາກ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງ, ນ້ໍາຫນັກ, ທ້ອງຜູກ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະອາຫານທີ່ມີການອີ່ມຕົວສາມາດບັນທຶກບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລໍາໄສ້.
ອາຫານທີ່ມີການພົ່ນເລືອດ
ຈາກອາຫານທີ່ມີການຜະລິດອາຍແກັສທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຄວນຈະຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອີ່ມຕົວ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາຄວນຈະຖືກທົດແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນສໍາລັບມູນຄ່າອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນເມນູແມ່ນສົມດູນແລະເຕັມໄປດ້ວຍ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຜັກ, ຜັກ ແລະຫມາກເລັ່ນ, ຜັກກາດ, ຫມາກໂມ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະປາ, ໄສ້ກອກທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ອາຫານຫວານແລະສົດ, ເນດ, ເມັດເຂົ້າ, ນົມທັງຫມົດແລະຜະລິດຕະພັນຈາກມັນ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ໃນເວລາທີ່ອາການໃຄ່ບວມ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ: ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ປາທີ່ບໍ່ດີ, ແກງ, ຜັກ, ມັນເບີ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ແກງ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກເຂົ້າ, ສີຂຽວສົດ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ມີອາຫານແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ມີຄວາມຈໍາເປັນແຕ່ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ວ່າລໍາໄສ້ມີເວລາທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກ໊າຊທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອນຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນໂມງ - ຫຼັງຈາກນັ້ນ GIT ຈະມີເວລາໃນການກະກຽມສໍາລັບການເຮັດວຽກແລະຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບການຍ່ອຍອາຫານ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການຜະລິດນ້ໍາເພີ່ມຂຶ້ນ provokes ນ້ໍາ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຜິດພາດຫມົດ. ເມື່ອການໃຄ່ບວມ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ - ມັນສາມາດທໍາລາຍຟອງອາຍໄດ້.
ຄຸນນະສົມບັດຂອງອາຫານທີ່ມີເລືອດແລະທ້ອງຜູກ
ຖ້າການຕິດເຫັບແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການທ້ອງຜູກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມນູອາຫານຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມກະເພາະລໍາໄສ້ແລະໃນເວລາດຽວກັນມີ ເສັ້ນໃຍ ອ່ອນ. ນີ້ແມ່ນ, ທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຜັກສົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຜຶ້ງແລະກາເຟ, ນ້ໍາມັນຜັກແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້.