ປະເທດອັງກິດ - ປະເທດທີ່ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບປະເພນີແລະປະຫວັດສາດຂອງມັນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຄວາມເພີດເພີນ. ແມ່ຍິງພາສາອັງກິດໄດ້ເປັນຕົວຢ່າງຂອງຄວາມງາມແລະຄວາມທັນສະໄຫມເປັນເວລາຍາວນານ, ສະນັ້ນຈໍານວນຫຼາຍໆຄົນກໍາລັງເບິ່ງຫາພວກເຂົາໃນເຮືອນຄົວເພື່ອຊອກຫາອາຫານແລະຫຼັກການໂພຊະນາການຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງແບບນັ້ນ.
ພາສາອັງກິດກິນຫຍັງ?
ສໍາລັບອາໃສຂອງປະເທດອັງກິດ, ປະເພນີທີ່ສໍາຜັດກັບ ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການແມ່ນ ສໍາຄັນກວ່າ. ອາຫານເຊົ້າມາຮອດປະມານ 7-8 ໃນຕອນເຊົ້າແລະມັນແມ່ນການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການໄດ້ຮັບພະລັງງານກ່ອນອາຫານທ່ຽງ. ອາຫານທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດແມ່ນການປຸງແຕ່ງຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍານົມທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ໄຂ່, ສະຫຼັດອົບອຸ່ນ, bacon, pates, toast ກັບ jam ແລະຊາແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
ອາຫານຫລັກສໍາລັບອາໃສຂອງອາບນ້ໍາ Albion ແມ່ນອາຫານທ່ຽງແລະມັນແມ່ນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເລື້ອຍໆສໍາລັບເຂົາເລືອກ: ຂົມ, ແກງ, ຊີ້ນ, ປາ, ສະຫຼັດແລະຜັກ. Puddings, pies ແລະ biscuits ແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ dessert. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ wondering ວ່າເປັນຫຍັງອັງກິດກິນຫຼາຍຜັກ, ສະນັ້ນ ຜະລິດຕະພັນ ເຫຼົ່ານີ້ ແມ່ນມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະການສູນເສຍນ້ໍາ. ປະມານຫ້າໂມງມີພັກຊາພື້ນເມືອງ. ຄ່ໍາເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະປະກອບມີ stews ຫຼືປາ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ cottage, ຫມາກໄມ້ແລະເນີຍແຂງ.
ອາຫານພາສາອັງກິດເກົ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຫລາຍຄົນອາດຈະຕົກຕະລຶງໂດຍມີເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີໃນເມນູແຕ່ເຊື່ອຂ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອຫາພະລັງງານຕໍ່າຂອງອາຫານທັງຫມົດ. ອາຫານພາສາອັງກິດເກົ່າແມ່ນປະສິດທິຜົນເນື່ອງຈາກການຍົກເວັ້ນເກືອ. ນີ້ຊ່ວຍ ໃນການເອົານ້ໍາ ແລະສານພິດ ອອກຈາກຮ່າງກາຍ . ອາຫານພາສາອັງກິດອາຍຸ, ເມນູທີ່ຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ບໍ່ຫ້າມ jam.
ອາຫານພາສາອັງກິດອາຍຸ 5 ວັນ
ເມນູ, ອອກແບບໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຫິວໂຫຍ. ອາຫານພາສາອັງກິດອາຍຸ 5 ມື້, ເມນູທີ່ປະກອບມີສີ່ອາຫານ, ຫມາຍຄວາມວ່າການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໂອດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ອາຫານຫວ່າງເພີ່ມເຕີມ. ເຂົ້າຈີ່ທີ່ປະກອບຢູ່ໃນອາຫານຄວນຈະເປັນສາລີຫລືພືດທັງຫມົດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້. ອາຫານສຸດທ້າຍຄວນໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນແປດຕອນແລງ.
ວັນຈັນ | ວັນອັງຄານ | ວັນພຸດ | ວັນພະຫັດ | ວັນສຸກ | ||
ອາຫານເຊົ້າ | oatmeal ແລະຊາ | ເປັນວັນຈັນ | ຜັກບົ່ວ, 1/3 ຈອກ jam ແລະຊາ | ເປັນວັນຈັນ | ເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີແລະເນີຍແຂງແລະຊາ | |
ອາຫານທ່ຽງ | ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ broth ໄກ່, slice ຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະຊາ | 2 ໄຂ່, ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີແລະເນີຍແຂງແລະຊາ | ແຊ່ຕົ້ມແລະຊາ | 3 ໄຂ່ | 1 tbsp. ນົມແລະແຊ່ຕົ້ມ | |
ອາຫານຫວ່າງ | ຈອກຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ | |||||
ອາຫານຄ່ໍາ | ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະມັນເບີແລະຊາ | 2 ຫມາກໂປມ | ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມ | 2 pears | 2 ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມແລະຊາ | |
ອາຫານອັງກິດອາຍຸ 21 ວັນ
ໂຄງການພະລັງງານທີ່ນໍາສະເຫນີໄດ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານແລະເປັນການປ່ຽນແປງຂອງມື້ທີ່ມີການຂະຫຍາຍ, ຜັກແລະໂປຕີນ. ອາຫານຂອງລອນດອນຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຜິວຫນັງ. ທັງຫມົດກົດລະບຽບຂ້າງເທິງແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້. ອາຫານພາສາອັງກິດເກົ່າແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າກິນອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຕົ້ມ, ອົບແລະອາຫານ baked. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ການກະກຽມ multivitamin ເພີ່ມເຕີມ.
- ສອງມື້ທໍາອິດແມ່ນການຖອນນ້ໍານົມ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຊໍາລະລ້າງແລະຂະບວນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນມາເລີ່ມຕົ້ນ.
- ສອງມື້ສອງແມ່ນທາດໂປຼຕີນ. ເວລານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເສີມທາດໂປຼຕີນທີ່ສູນເສຍ.
- ສອງມື້ທີສາມແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ຮ່າງກາຍແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍ.
ອາຫານເຊົ້າ | ອາຫານທ່ຽງ | ອາຫານຫວ່າງ | ອາຫານຄ່ໍາ | |
ການຍົກເວັ້ນມື້ | ເຂົ້າຈີ່, 1 tbsp. kefir ແລະຊາ | 1 tbsp. ໄຂມັນຕ່ໍາ kefir / ນົມ | ຊາ | 1 tbsp. kefir ໄຂມັນຕ່ໍາ / ນົມແລະເຂົ້າຈີ່ |
ວັນໂປຕີນ | ສອງຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະຊາ | ແກງສຸດຊີ້ນ, 150 g ຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວແລະເຂົ້າຈີ່ | 05 tbsp ຫມາກໄມ້ທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະນົມສົ້ມ | ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາແລະສິ້ນຂອງເນີຍແຂງ |
Vegetable day | ຜັກບົ່ວຫລື 2 ຫມາກໂປມ | ແກງຜັກທີ່ມີບ່ວງມັນເບີຫຼືເຄື່ອງສໍາອາງ | ສອງຂອງຫມາກໄມ້ unsweetened ໄດ້ | ສະຫຼັດຜັກແລະຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ |
ອາຫານພາສາອັງກິດອາຍຸ - ຜົນໄດ້ຮັບ
ວິທີການທີ່ນໍາສະເຫນີແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ເວລາສັ້ນໆຖິ້ມກິໂລຫຼາຍກິໂລ. ສໍາລັບຫ້າມື້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍປະມານ 5 ກິໂລ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂຶ້ນກັບຄະແນນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບເກັດ, ນີ້ສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍການກວດສອບຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກອາຫານພາສາອັງກິດເກົ່າ, ຮູບກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປະຫລາດໃຈ. ຢ່າຕິດກັບອາຫານທີ່ຍາວກວ່າເວລາທີ່ໄດ້ຮັບ.
ອາຫານພາສາອັງກິດອາຍຸ - ຮູບກ່ອນແລະຫຼັງ