ອາຫານທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດ

ວັນທີ, ມີອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂ້ອນຂ້າງ, ໃນບັນດາທີ່ມີທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາສາມາດສົມມຸດວ່າພວກເຂົາເປັນທີ່ນິຍົມເພາະວ່າພວກເຂົາໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.

ອາຫານທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເກືອບທັງຫມົດໃນການຈັດລໍາດັບແຕ່ລະທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານເຫລົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າມັນມີປະສິດຕິພາບແລະງ່າຍດາຍ.

ໂພຊະນາການໂດຍປະເພດເລືອດ

ທັງຫມົດ, ມີ 4 ກຸ່ມເລືອດແລະທ່ານດຣ. Amo ສະເຫນີທິດສະດີທີ່ບອກວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານຕາມກຸ່ມຂອງທ່ານ.

• ສໍາລັບກຸ່ມທີ 1 ແນະນໍາໃຫ້ກິນ: ຊີ້ນ, ປາ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້;
• ສໍາລັບກຸ່ມທີ 2 ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນ: ຜະລິດຕະພັນຜັກຊະນິດ;
• ສໍາລັບກຸ່ມທີ 3 ແນະນໍາໃຫ້ກິນ: ຊີ້ນ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ເຂົ້າສາລີ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້;
• ສໍາລັບກຸ່ມ 4 ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້: ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກຸ່ມ 3.

ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ

ອາຫານນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກແລະມັນຖືກຄິດໄລ່ເປັນເວລາ 13 ມື້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ມັນຖືກຫ້າມກິນນ້ໍາຕານ, ເກືອ, ເຫຼົ້າແລະສິນຄ້າເຜັດ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບເມນູທີ່ອອກແບບມາກ່ອນເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນດີ.

Diet Protasova

ຕົວເລືອກນີ້ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເກືອບທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າ - ຄາບອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານນີ້ຖືກຄິດໄລ່ເປັນເວລາ 5 ອາທິດ, ສອງຄັ້ງທໍາອິດຕ້ອງກິນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜັກດິບແລະນົມ ຜະລິດຕະພັນ, ແລະສໍາລັບ 3 ແລະ 4 ອາທິດແມ່ນໄດ້ເພີ່ມຊີ້ນແລະປານ້ອຍ.

Atkins ອາຫານ

ອາຫານນີ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 2 ສ່ວນ - ການຫຼຸດຜ່ອນແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ໃນອາທິດທໍາອິດ, ຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຈະມີຈຸດມຸ້ງຫມາຍໃນການປັບປຸງຊີວະມວນ, ແລະອັນທີ່ສອງແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຜົາຜານຝຸ່ນໄຂມັນ.

ອາຫານໂປຕີນ

ນີ້ແມ່ນສະບັບຫນຶ່ງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງເປັນ deservedly ໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານທີ່ຖືກຄິດໄລ່ສໍາລັບ 2 ອາທິດ, ສໍາລັບການທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 8 kg ຂອງນ້ໍາເກີນ. ເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດແລະປະຕິບັດຕາມເມນູທີ່ໄດ້ພັດທະນາ.