ຫຼາຍຮັກ grapes ສໍາລັບແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕົນແລະຮູບຮ່າງຕາ pleasing. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ດີເລີດຂອງການກິນອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ, ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍ - Muscat, Riesling, Isabella ແລະອື່ນໆ - ທັງຫມົດນີ້ມີຄຸນສົມບັດທົ່ວໄປ, ແຕ່ວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄຸນລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງ grapes ແມ່ນຫຍັງກັບສຸຂະພາບ.
ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນອງຸ່ນ?
ອງຸ່ນທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ກົດອິນຊີ, pectins ແລະ enzymes. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີປະລິມານວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງຄື: C, B1, B2, B9 (ອາຊິດໂຟລິກ), ເຊັ່ນດຽວກັບ PP (ທາດແຫຼວນີນິກ) ແລະ beta-carotene. ຂໍຂອບໃຈກັບ delicacy ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກັບຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຫມາກໄມ້ປະສົມປະກອບດ້ວຍຈໍານວນແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕຽມ, Magnesium, Phosphorus, ໄອໂຊນ, Manganese, ເຫລໍກ, ທອງແດງ, ໂຄບໍອົນ, ຟູອໍອີນ, ສັງກະສີແລະໂມລິບດີມ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ E-metabolic ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນໂດຍການກິນຫມາກ grapes, ທ່ານຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ.
ຫມາກໄມ້ແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ
ລວມທັງໃນອາຫານຂອງທ່ານສູງສຸດຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ດີ. ຫມາກໄມ້ຈະປະກອບສ່ວນຕໍ່ຜົນກະທົບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ hematopoiesis ໄດ້;
- ນ້ໍາຫມາກຂີ້ຊີຕອງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ vivacity;
- grapes ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ grapes stimulates ສະຫມອງ;
- ຈອກນ້ໍາຈາກຜັກທຽມມີຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທັງຫມົດຂອງຄົນໃນວິຕາມິນ B ເປັນ;
- ອົງປະກອບຂອງ grapes ແມ່ນສົມດູນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອດູດຊືມແລະເກັບຮັກສາມັນ;
- ຜັກກາດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໃນການຕິດເຊື້ອຂອງພະຍາດ gastrointestinal ທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບ;
- ໃນຂະບວນການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນພະຍາດປອດອັກເສບ, ຫືດ, pleurisy;
- ແນວພັນ grape ສີແດງ normalize ຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ;
- ຫມາກໄມ້ສາມາດປັບປຸງການທໍາງານຂອງຕັບແລະການສັກຢາພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
- ຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນແລະການໂຫຼດຫນັກ, grapes ສາມາດໄວກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ;
- ຫມາກໄມ້ເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ້ອງຜູກແລະການຍ່ອຍ;
- ນ້ໍາອງຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບຫົວແລະເຈັບປວດ
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ grapes - ການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງ oncology;
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ grapes ຫຼຸດລົງໃນຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດ.
ມັນເຊື່ອວ່າໃນການຕໍ່ສູ້ຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເລັກຫນ້ອຍຫມາກໄມ້ສາມາດປຽບທຽບກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫມາກໄມ້ສີແດງ. ມີການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນພະຍາດຫືດ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ grapes
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ grape ບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໂດຍທຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນບາງກໍລະນີ grapes ແມ່ນ contraindicated:
- ມີແຜເປັນ;
- ມີພະຍາດຖອກທ້ອງ;
- ມີໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ;
- ມີຕັບອັກເສບຂອງຕັບ;
- ມີ hypertension;
- ມີ colitis;
- ມີ stomatitis ແລະ caries;
- ແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍເຖິງ 3-7 ປີ.
ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ສາມາດເຮັດໄດ້ແລະໃຫ້ຜູ້ທີ່ໃຊ້ມັນດ້ວຍນົມສົດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ,
grapes ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ຜັກບົ່ວ, ຄຽງຄູ່ກັບຫມາກມ່ວງແລະຫມາກກ້ວຍ, ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດກາໂລລີສູງທີ່ສຸດ, ແລະອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກຫ້າມ. 100 ກຼາມຂອງ grapes ບັນຈຸ 65 kcal, ແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພວກມັນແມ່ນຕົວແທນໂດຍຄາໂບໄຮເດດ -168 g (ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຕ່ໍາ - 0.6 g ແລະ 0.2 g ຕາມລໍາດັບ). ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະມີຄວາມສຸກ, ມັນສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍ, ແລະມັນຈະມີແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມແລະຊ້າລົງໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເພາະສະນັ້ນ, grapes ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບອາຫານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຫມາກໄມ້ ທີ່ນັກອາຫານແນະນໍາ: ຕົວຢ່າງ: grapefruits ແລະ kiwi.