ມ້ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ທີ່ມີ ham ສາມາດກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານທ່ຽງກັບທ່ານ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີລາຄາແພງແລະມີຄວາມສຸກຢູ່ທີ່ພັກ. ອີງຕາມສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສູດສູດໃຫ້ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມຫລືຍົກເວັ້ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີລາຍຊື່ຢູ່ໃນລາຍການສ່ວນປະກອບຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ມ້ວນຊັກນໍາດ້ວຍມໍາແລະເນີຍແຂງ
ນົມສົ້ມກັບເນີຍຄີມແລະເຂົ້າຈີ່ແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບ, ປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນກັບຜັກສົດແລະຫໍ່ເຂົ້າຈີ່ຜັດແປ້ງຫຼືແປ້ງ. ອາຫານນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານວ່າງໄວຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີດຄີມ - 135 ກໍາ;
- ເນີຍແຂງແຂງ - 35 g;
- ແຜ່ນໃບເມັດ pita;
- ນົມສົ້ມ - 35 ກໍາ
- ham - 14 ຊິ້ນ;
- ໃບ lettuce - 5-6 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 290 g.
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມມ້ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ທີ່ມີ ham, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກະກຽມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບທີ່ກໍານົດໄວ້. ຫມາກເລັ່ນແບ່ງອອກເປັນຊິ້ນບາງໆ, ລວບລວມແລະລ້າງໃບຂອງຜັກກາດ, ການປຸງແຕ່ງຊອດງ່າຍໆ, ປະສົມປະສານກັບນົມສົ້ມແລະຜັກບົ່ວນ້ອຍໆເພື່ອລົດຊາດ. ຂະຫຍາຍຊອດເນີຍແຊ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງໃບ lavash, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງສະຫຼັດ, ມັນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ ham, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະ sprinkle ທັງຫມົດທີ່ມີເນີຍແຂງ. ດຶງເຂົ້າຈີ່ pita ແລະທັນທີແບ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ.
ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າທີ່ມີມູມແລະແຕງ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີດຄີມ - 165 ກໍາ;
- ໂກນຫນຽວ - 85 ກໍາ;
- ham-115 ກໍາ
- ຫວານຫວານ - 75 ກຼາມ;
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- tomato-95 g
- ຂົນຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - 4 ຊິ້ນ;
- ແຕງສົດ - 65 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
ສົມທົບ cheese ສີຄີມທີ່ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນປົກກະຕິ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ການແຈກຢາຍມວນສານໃນໄລຍະຫນ້າດິນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita. ຫມາກເລັ່ນຕັດບາງໆ, ແບ່ງຫມາກພິກຫວານແລະຫມາກແຕງເຂົ້າໄປໃນຫຼັງໆບາງໆ. ຈັດວາງຜັກທີ່ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງໃບ lavash cheese ປົກຄຸມ, ການແຜ່ກະແຈ ham ໃນໄລຍະເທິງ. ມ້ວນແລະແບ່ງມ້ວນເຂົ້າຈີ່ຜັດທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກສໍາລັບບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດທີ່ຕ້ອງການ.
ມ້ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ pita ທີ່ມີ ham - ສູດ
ເຫຼົ່ານີ້ມ້ວນ lavash ຂົ້ວຈະກາຍເປັນບໍລິສັດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເບຍເບຍເຢັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແຜ່ນໃບເມັດ pita;
- ham-115 ກໍາ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ເນີຍ - 115 ກໍາ
- ເຂົ້າຈີ່ - 2 ລາຍການ;
- ນ້ໍາສໍາລັບ frying.
ການກະກຽມ
ວາງຕ່ອນຂອງເນີຍແຂງແລະເຂົ້າຈີ່ຢູ່ປາຍສຸດຂອງເຂົ້າຈີ່ຜັກ. ຂະຫນົມປັງກັນຢ່າງແຫນ້ນຫນາໃນມ້ວນ, ແບ່ງມັນເປັນຕ່ອນແລະແຊ່ລົງເປັນໄຂ່ທີ່ຖືກຕີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ມ້ວນມ້ວນໃນອຸດົມສົມບູນຂອງນ້ໍາ preheated ຈົນກ່ວາເງົາໄດ້.