ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເຫັດ

ຂ້ອຍມັກຈະຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງຂ້ອຍແລະກະກຽມສິ່ງທີ່ຕົ້ນສະບັບ, ຜິດປົກກະຕິແລະງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີການແກ້ໄຂ delicious ກັບວຽກງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ - lentils ມີເຫັດ. ແກງນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ, ອາຊິດອາມິໂນແລະວິຕາມິນ. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງມັນ, lentils ສາມາດກະຕຸ້ນແລະຄວບຄຸມຂະບວນການຊີວະເຄມີທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະນໍາໃຊ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້, ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍເວລາ, ພິຈາລະນາສູດສໍາລັບ lentils ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີເຫັດ.

ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເຫັດໃນຫຼາຍຊະນິດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກບົ່ວ - 1 pc
• Bulgarian pepper-1 pc
• ເຫັດ - 500 ກໍາ
• tomato-2 pcs
• ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນ lentils ມີເຫັດ? ພວກເຮົາກິນຜັກບົ່ວ, ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. pepper Bulgarian, ເອົາເມັດແລະຕັດຮ່ວມກັນກັບເຫັດແລະຫມາກເລັ່ນໃນລອກເອົາເປືອກບາງໆ. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ multivark ໃນ "Baking" ໂຫມດສໍາລັບ 20 ນາທີ, ງາມໂຖປັດສະວະຂອງນ້ໍາຜັກແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ແຊ່ແລະເພີ່ມເຫັດເຫັດ. ພວກເຮົາກະກຽມຕື່ມອີກຈົນກ່ວາການຫມົດອາຍຸຂອງຮູບແບບນີ້.

ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ໂຄງການ "Pilaf", ງາມ lentils ລ້າງ, ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, pepper Bulgarian ແລະເກືອກັບລົດຊາດ. ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ງາມນ້ໍາຕົ້ມ. ວ່າທັງຫມົດ, pilaf ຂອງ lentils ມີເຫັດ turns ອອກ appetizing ຫຼາຍ, ມີລົດຊາດແລະມີຜົນປະໂຫຍດ!

ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີເມັດມະນາວ

ສ່ວນປະກອບ:

• lentils - 1 item
• ນ້ໍາ - 2 ລາຍການ;
• ມະນາວກະປ໋ອງ - 250 ກຼາມ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 pc
• ຕົ້ມຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• carrots - 2 ຊິ້ນ;
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ;
• ສີຂຽວ parsley, dill;
• ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ.

ການກະກຽມ

ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເຢັນປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານ້ໍາ, ງາມສົດ, ເກືອ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟຊ້າແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພ້ອມ. ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວ, carrots. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, carrots rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜັກທຽມຜັກທຽມໃສ່ນ້ໍາມັນພືດຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທອງ ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມການເຫັດຟັກກະປ໋ອງ. ເອົານ້ໍາຫມາກເລັ່ນອອກມາປະສົມກັນແລະໃສ່ນ້ໍາມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານ້ໍາຈາກ lentils ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເປັນ broth ພຽງເລັກນ້ອຍ. ກັບມັນ, ພວກເຮົາເພີ່ມຜັກທີ່ roasted, ພວກເຮົາງາມໃນ broth ໄດ້.

ພວກເຮົາເອົາມາໃຫ້ເປັນຕົ້ມ, ງາມສີຂຽວ. ກວມເອົາຝາປິດແລະປ່ອຍໃຫ້ຢືນຢູ່ປະມານ 5 ນາທີ. ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີແລະມີປະໂຫຍດແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້!