ໃນລະດູຮ້ອນ, ປະຊາຊົນດຶງດູດເອົາ ຜັກ ສີຂຽວທີ່ສວຍງາມ. ພວກເຂົາເຈົ້າກະກຽມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ wondering ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ eggplant ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ? ພືດຜັກເປັນຂອງຜະລິດຕະພັນສາກົນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນວິທີການໃດຫນຶ່ງ: ເອົາອອກ, fry, ເຮັດໃຫ້ສຸດ grill, ແລະອື່ນໆ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງຫມາກງາ
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດຂອງຜັກ, ມີບາງປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ:
- ມັນມີຄວາມສາມາດໃນການປົກກະຕິໃນລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ.
- ຍ້ອນວ່າມີທາດໂປຼຕຽມ, ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າອອກເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ.
- ເປັນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
- ມີຜົນກະທົບ laxative ເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ແລະກໍາຈັດອາການທ້ອງຜູກ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການລະອຽດຂອງໄຂມັນ.
- ຂໍຂອບໃຈກັບການມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍ, ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງທະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີແຜແລະ gastritis. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ eggplant ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປະຕິບັດໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນດູດໄວໄຂມັນ, ສະນັ້ນຄວນແນະນໍາໃຫ້ນໍາເອົານ້ໍາມັນໄວ້ໃນນ້ໍາເຢັນກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເວລາ 15 ນາທີ. ຫຼືດີກວ່າ bake.
ອາຫານໃນ eggplant
ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ກະກຽມສະຫຼັດຫມາກກ້ວຍ, ຜັກບົ່ວ, ໃບສະຫຼັດແລະຜັກຂຽວ, ຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນເວີ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຊາຂຽວແລະ ກາເຟ ທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ໃນຕອນບ່າຍແຕ່ງກິນແກງຜັກຈາກ aubergines.
- ໃນຕອນແລງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 1 ບ່ວງກັບຜັກທຽມຜັກທຽມ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ 2 ສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງແລະ 1 ເມັດ. kefir or ryazhenka
ຫນ້ອຍໃຊ້ການນໍາໃຊ້ຢາເມັດໄຂມັນໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ການຂາດທາດໂປຼຕີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມເມນູທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງໄກ່ທີ່ຕົ້ມນົມຫຼືບໍ່ປາໄຂມັນ.