ຫມາກພ້າວໄກ່ - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາຈາກເດັກນ້ອຍແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບຣາວກັບແກະປົກກະຕິ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຣາວກັບແກະຕວກກີໄດ້. ແນ່ນອນ, ລາວບໍ່ແມ່ນຄົນທົ່ວໄປຄືອ້າຍຂອງລາວ, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ໃນມັນບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍ.

chickpeas ຣາວກັບແກະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ - ການປະສົມປະສານທີ່ສົມດູນຂອງ ວິຕາມິນ , ສານອາຫານແລະແຮ່ທາດ. ມັນມີການປິ່ນປົວພິເສດແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ການເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນເລືອດແລະອາການເຈັບ. ເລື້ອຍໆ, ທ່ານຫມໍກໍານົດຖົ່ວເຫຼືອງນີ້ສໍາລັບພະຍາດໂຣກເຫຼືອງ, ພະຍາດຕັບແລະອັກເສບເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບການຟື້ນຟູແລະເລັ່ງການປິ່ນປົວ.

ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວນີ້ບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດ. Selenium ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນສານຕ້ານການ aging ທີ່ດີເລີດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ. Chickpeas ແມ່ນ antidepressant ທີ່ດີເລີດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນໃນເວລາທີ່ການແຕ່ງກິນອາຫານໃນພາກຮຽນ spring ແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ magnesium, ທາດການຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ກົດ folic, ແລະອື່ນໆ.

chickpeas ຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ famous ສໍາລັບຄຸນສົມບັດດ້ານອາຫານຂອງຕົນ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຂອງຣາວກັບແກະໄດ້ຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ລາວເປັນ "ນັກຮົບ" ທີ່ດີເລີດທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ chickpea ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະ lactating ແມ່ນໄດ້ພິສູດ. ມັນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ປັບປຸງ lactation, ແລະເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນໄລຍະເວລາຂອງ perestroika, ຊຶ່ງເປັນສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ໃນໄລຍະກ່ອນກ່ອນແລະຫຼັງເກີດ.

ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອຫາພະລັງງານສູງເທົ່າທຽມກັນ - ໃນ 100 ກຣາມຂອງຖົ່ວຂຽວມັນມີ 320 ກິໂລກຣາມ, ເພື່ອຈະໄດ້ອີ່ມຕົວ, ສ່ວນນ້ອຍແມ່ນຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນີ້, ໄກ່ຍັງດີສໍາລັບຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະສໍາລັບການກິນອາຫານປະຊາຊົນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສໍາຄັນ ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ຫຼາຍກ່ວາໃນ soy, ມັນສາມາດເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານໃດຫນຶ່ງ.

ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄວນ້ໍາຫນັກຕາມທໍາມະດາ, ບໍ່ມີໄກ່, ແຕ່ເມື່ອທ່ານປະກອບອາຫານໃນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 500 ກຼາມຕໍ່ເດືອນ. ຈາກ chickpeas ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cutlets, ຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານ. ຈາກຣາວກັບແກະຂີ້ເຫຍື້ອມັກເຮັດຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່ຫຼືເພີ່ມແປ້ງໄກ່ໃນເຂົ້າຈີ່ທົ່ງພຽງ. ແຕ່ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້, ຕາມທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ແມ່ນທາດແຄນສູງແລະມີ ທາດໂປຼຕີນ ຂະຫນາດໃຫຍ່, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຈາກຣາວກັບແກະໃນຄຶ່ງທໍາອິດຂອງມື້.