ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ກ້າມເນື້ອຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານມີນ້ໍາຫນັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລູກງົວຍ້າຍໄປທົ່ວລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຖ້າໂຕນກ້າມຫຼຸດລົງ, ທ້ອງຜູກ, ອາຈົມຂອງຮ່າງກາຍແລະບັນຫາອື່ນໆເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ອາການຂອງໂຣກຂີ້ທູດ
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າບັນຫາໃນຮ່າງກາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການລໍາໄສ້ "ຕ່ໍາ" ເຮັດຫຍັງ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາການທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂຣກດັ່ງກ່າວນີ້:
- constipation
- ຫນັກໃນກະເພາະອາຫານ ;
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ;
- bad breath
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຫ້ງໃນປາກ.
ນອກເຫນືອຈາກລັກສະນະຕົ້ນຕໍເຊັ່ນ:
- fatigue ໄວ;
- prolonged headaches;
- drowsiness;
- irritability
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້ລ້າໆເຮັດວຽກຢ່າງດຽວ?
ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະງ່າຍດາຍຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບການໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້ລ້າໆເຮັດວຽກຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ:
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນນໍາການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນວ່າ, ທຸກໆມື້ຈະຕ້ອງໄດ້ຢຸດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່ຕີນ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທົ່ວໄປແລະສໍາລັບສຽງຂອງຫນັງສືພິມ, ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເປັນປະຈໍາ.
- ລວມຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, plum, ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດ, ສີຂຽວສົດ, ຖ່ານຫີນ, buckwheat ແລະ oatmeal.
- ຫຼຸດຜ່ອນຫຼື, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຍົກເວັ້ນການຮັບເຂົ້າຈີ່ຂາວ, muffins, ເຂົ້າດິນ, ເກືອ, ເກືອ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັບ້ໍາຕົ້ມ, ກາເຟ, ຫມາກກ້ວຍ.
- ຢ່າດື່ມທັນທີຫຼັງກິນອາຫານ.
- ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການນອນກ່ອນ.
- ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາປະສົມທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມໃນມື້ທໍາມະດາ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະດື່ມມັນໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງກະເພາະອາຫານ.
- ສ້າງຕັ້ງລະບົບການດູດຊືມ, ຢ່າປະຕິເສດຄວາມປາຖະຫນາທໍາມະຊາດທີ່ຈະໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາ.
- ສຸດທ້າຍ, ພຽງແຕ່ປະຈໍາວັນ, ນອນຢູ່ກັບຫລັງຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຫນ້າດິນແຂງ, ຊ້າຊ້າ massaging ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກັບປາມຂອງທ່ານໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ.
- ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນແລະ laugh ຫຼາຍມັກ.
ຈະເປັນແນວໃດຢາປິ່ນປົວຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກ intestine lazy?
ຢາບາງຊະນິດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ ສໍາລັບທ້ອງຜູກ ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- Dufalac
- Bisacodyl
- Guttalax
- Fortrans ແລະອື່ນໆ.