Sea kale ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດຂອງສອງເສັ້ນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະຕັດກັນເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ - ໃນເວລາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປະກອບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດກໍ່ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາຖືກ, ທີ່ມີລາຄາຖືກ. ຫຼັງຈາກ dithyrambs ດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມໂປດປານຂອງການບໍລິໂພກຂອງມັນ.
ກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ທະເລ
ນ້ໍາທະເລແມ່ນ laminaria, algae, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນພືດທີ່ຖືວ່າເປັນພືດ (ທ່ານຮູ້ວ່າຜຶ້ງແມ່ນກຸ່ມສັດປ່າທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ). ສີນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນທະເລໃດກໍ່ຕາມ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ບຸກເບີກຂອງສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການໃຊ້ນ້ໍາທະເລແມ່ນຊາວບ້ານໃນເຂດຊາຍຝັ່ງ.
ອາຍຸຍືນຂອງຍີ່ປຸ່ນ
ຍີ່ປຸ່ນ, ທີ່ມີຊື່ສຽງຍາວ, ຍັງມີຄວາມຫມາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ບອກກ່ຽວກັບຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ Kelp. ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຍີ່ປຸ່ນກໍາລັງຈະເສຍຊີວິດຍ້ອນຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມທຸກຍາກ, ຜູ້ປົກຄອງທີ່ສະຫລາດ Shan Guin ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບພະເຈົ້າດ້ວຍການຮ້ອງຂໍ. ພຣະໄດ້ນໍາສະເຫນີໃຫ້ລາວດື່ມດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ໃຫ້ຄວາມສະຖິດ, ຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ເພື່ອແຜ່ຂະຫຍາຍເຄື່ອງດື່ມໄປເກາະຍີ່ປຸ່ນທັງຫມົດ, ລູກສາວຂອງເຈົ້ານາຍໄດ້ດື່ມນ້ໍາມັນລົງ, ເຂົ້າໄປໃນທະເລ. ພຣະເຫຼົ່າໄດ້ຫັນມັນເຂົ້າໄປໃນແກງ, ເຊິ່ງດູດຊັບຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທັງຫມົດຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ສະນັ້ນ, ຢູ່ທົ່ວເກາະ, ງາໄດ້ແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງປະຢັດປະຊາຊົນຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນຈາກທີ່ສຸດຂີ້ຮ້າຍ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຫມາກຖົ່ວທະເລ?
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອົງປະກອບ. Laminaria 59% ປະກອບດ້ວຍ polysaccharides, ນັ້ນແມ່ນທາດແປ້ງ. ໃນໂປຣຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີສອງທີ່ມີ 13%, ຜັກກາດທະເລແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ - ເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວ - 11%, ມັນຍັງມີເກືອແຮ່ທາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ໃນຖານະເປັນສໍາລັບເກືອແຮ່ທາດ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າໂອ້ອວດກ່ຽວກັບ. ແກງທະເລໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ທໍາອິດເນື່ອງຈາກມີ iodine ແລະໂຊດຽມແລະຍັງມີປະລິມານສູງ, ບັນທຶກ, ທາດໂປຼຕຽມແລະ magnesium.
ນອກຈາກນັ້ນ:
- manganese
- zinc
- cobalt
- magnesium
- ເຫລໍກ
- potassium
- sulfur
- phosphorus
- ວິຕາມິນ A, B1, B12, C, D, E.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຫມາກຂີ້ຊີແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່, ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍກວ່າ 40 ອົງປະກອບ, ທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ໃຫ້ດໍາເນີນການໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງໃນຜົນກະທົບຂອງ kelp ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ;
- tones up
- ເຮັດໃຫ້ຮາກຂອງຜົມເຂັ້ມແຂງ (kelp ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຖືກຕື່ມໃສ່ສັດລ້ຽງໃນອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າມີສີເຫຼືອງ);
- ຂໍຂອບໃຈກັບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ polysaccharides stimulates ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງ tumors;
- ຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງໂຣກເຊືອກສະຫມອງ;
- cholesterol ຢຸດເຊົາທີ່ຈະຖືກຝາກໄວ້ໃນຈຸລັງເນື່ອງຈາກ laminaria;
- ທະເລສາມາດປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງເລືອດໃນເລືອດ.
ອາຫານໃນທະເລ
ແນ່ນອນ, ໃນເມນູອາຫານ, ກະລໍ່າປີທະເລຄວນຈະມີຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຈະສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນເຊັ່ນການຂາດດຸນເລື້ອຍໆຂອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຂອງ slimming. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ ...
ການບໍລິໂພກນ້ໍາຈືດທີ່ມີອາຫານແມ່ນຄວນແນະນໍາ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, kelp ຈະເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະເນື່ອງຈາກບັນທຶກໄອດີນ - ມັນ normalizes metabolism.
ໃຫ້ເບິ່ງຕົວຢ່າງຂອງການນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວທະເລສໍາລັບອາຫານ:
- ອາຫານກິນເວລາ 7 ມື້;
- ທຸກໆມື້ທ່ານກິນ 300 ກຼາມ (ຢູ່ໃນຕາກແຫ້ງ, ສົດ, ແຊ່ແຂໍງ - ແຊ່ແຂໍງແລະລ້າງອອກກ່ອນ);
- 300 ກຼາມຂອງອາຫານທະເລ - ເຫັດ, ຫອຍ, ກຸ້ງ , ຕຸ້ມ, ປາ, ແລະອື່ນໆ.
- ຈໍານວນນີ້ຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5 ອາຫານ;
- ຢ່າໃຊ້ກາເຟແບບທັນທີ, ດື່ມຊາຂຽວ, ແປ້ງແປ້ງທໍາມະຊາດແລະ, ແນ່ນອນ, ນ້ໍາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບອາທິດທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການດີຂຶ້ນແລະສູນເສຍປະມານ 5 ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ.