ໃນຫຼາຍປະເທດ, ເຂົ້າແມ່ນອາຫານຫລັກ. ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີສູດຈາກການຜະລິດໄປສູ່ການຜະລິດເຂົ້າ. ອາຫານທີ່ມີພຣະອົງໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວ, ງ່າຍດາຍ, ແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.
ເຂົ້າແມ່ນດີເລີດສໍາລັບ lovers ຂອງ ການກິນອາຫານສຸຂະພາບ . ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນແຮ່ທາດຫຼາຍ, ເສັ້ນໄຍແລະເປັນແຫລ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າມີແນວພັນເຂົ້າຫຼາຍຊະນິດແລະຕາມຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະແຕກຕ່າງກັນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້ານ້ໍາຕານ
ສີນ້ໍາຕານຫຼືເຂົ້າສີນ້ໍາແມ່ນຖືວ່າມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າຂາວປົກກະຕິ. ການປົກປັກຮັກສາເກືອບທັງຫມົດທາດອາຫານຂອງເຂົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລັກສະນະຂອງການປຸງແຕ່ງຂອງມັນ. ໂດຍການປຸງແຕ່ງເຂົ້າຫນົມອົມ, ກະດູກໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກມັນ, ແລະປະຕິບັດທັງຫມົດ bran ແລະ germ ຍັງຄົງ untouched. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນ້ໍາຕານແມ່ນປະມານ 330 ກິໂລກຣາມຕໍ່ລິດ 100 ກຼາມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານມີປະລິມານທາດແປ້ງຫລາຍ. ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້ານີ້, ເອົາສານພິດ, radionuclides ແລະ slags ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຊໍາລຸດເນື້ອເຍື່ອຮ່ວມກັນ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ ພູມຕ້ານທານ , ປົກກະຕິຄວາມສົມດຸນຄາໂບໄຮເດດແລະປັບປຸງລະບົບ endocrine, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ຄາໂບໄຮເດດປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງແນວໃດ?
ເຂົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງທາດແປກປະສົມ. ພວກເຂົາສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບເວລາດົນນານໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າທ່ານກິນປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນແລະນໍ້າຕານຕໍ່ມື້, ແລະນີ້ຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍພະລັງງານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ບັນດານັກອາຫານທີ່ກິນອາຫານຫຼາຍໆຄົນມັກຖາມກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າ, ເຊິ່ງບໍ່ແປກໃຈ. ທາດໂປຼຕິນໃນທາດແປ້ງເຂົ້າເຖິງ 78 ກຼາມຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດໃນເຂົ້າຕົ້ມມີຫນ້ອຍລົງແລະພຽງແຕ່ມີພຽງ 25 ກຼາມເທົ່ານັ້ນ.