ສະຫຼັດທີ່ຖືກກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງຈາກ beets ວັດຖຸດິບຈະທໍາລາຍ stereotypes ກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງຜັກນີ້ໃນຮູບແບບສົດ. ການປິ່ນປົວນີ້ຈະກາຍເປັນວິຕາມິນທີ່ດີເລີດໃນບັນດາອາຫານອື່ນໆຂອງອາຫານເຮືອນແລະການຕິດຕາມທີ່ເຫມາະສົມຈະເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມດີຂອງອົງປະກອບຂັ້ນພື້ນຖານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຕ່າງໆ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດຫມາກເຜັດ?
ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ beets ສົດສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການປະກອບມີອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນເມນູຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊ່ວຍເຫຼືອໃນສູດນີ້ງ່າຍດາຍສໍາລັບການສ້າງອາຫານຫວ່າງແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຂອງນາງ.
- ລ້າງແກງຜັກທຽມດ້ວຍມີດຫຼືຜັກຜັກທຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ບຸນຄຸນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບ carrots ເກົາຫລີ.
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄຸນລັກສະນະຍ້ອມສີຂອງຜັກແລະເພື່ອຮັກສາສີທໍາມະຊາດຂອງສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຂອງຜັກກາດ, ເມັດ beet ຫຼັງຈາກການຂັດແມ່ນປະສົມກັບນ້ໍາມັນຜັກແລະປະສົມ.
- ຂີ້ເຜີ້ງຫວານຂີ້ເຫຍື້ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບ້ານໃກ້ຊິດແລະມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ: ມັນດີທີ່ຈະເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັດ, ແຕງດອງ, ຫມາກພິກແລະຜັກຊະນິດອື່ນເພື່ອອາຫານວ່າງ.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມ
ສະຫຼັດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຈາກ beets ວັດຖຸດິບສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາຂອງສູດນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຕັດຜັກໄດ້ຖືກປະສົມກັບຜັກທຽມທີ່ຂີ້ຝຸ່ນຫຼືຜັກກາດໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມ. ລະດູການກິນເຂົ້າດ້ວຍ mayonnaise, ເກືອແລະ pepper, ດິນຊາຍສີດໍາແລະສີແດງ. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າ mayonnaise ຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມ. ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ dill ເລັກນ້ອຍຫຼື parsley ກັບອົງປະກອບຂອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ດິບ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- mayonnaise - 2 tbsp. ບ່ວງ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ປອກເປືອກຮາກຜັກກາດແລະຮູ້ບຸນຄຸນກ່ຽວກັບຂີ້ເຫຍື້ອທຽມຫຼືພາສາເກົາຫຼີ.
- ຖີ້ມແຂ້ວຜັກທຽມຈາກ husks, ປວດ, ຕື່ມໃສ່ beetroot ໄດ້.
- ອົງປະກອບ Podsalivayut, pepper, mayonnaise ລົດຊາດ.
- ສັ່ນ salad beetroot ກັບຜັກທຽມແລະ mayonnaise ແລະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດຂອງ beets ວັດຖຸດິບແລະ carrots
ປະໂຫຍດສູງສຸດແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສະຫຼັດ beet ໂດຍບໍ່ມີ mayonnaise, ໂດຍສະເພາະ dressed ມີນ້ໍາເວີ. ຫນຶ່ງໃນສະບັບດັ່ງກ່າວຂອງອາຫານວ່າງຈະຖືກນໍາສະເຫນີຕໍ່ມາ. Beetroot ໃນກໍລະນີນີ້ສົມບູນແບບທີ່ສອດຄ່ອງກັບຫມາກໂປມແລະຜັກກາດ, ແລະ charm ງາມຈະໄດ້ຮັບການກັບເມັດພືດຕະພົ່ນຫມາກຂົ້ວແລະເມັດພືດຂອງຫມາກເລັ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet raw - 200 g
- carrots-200 g
- ແອບເປີ້ນ - 300 ກໍາ
- ເມັດ Garnet - 100 g
- ແກ່ນດອກຝ້າຍ - 80 ກຼາມ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 40 ມົນ
- ນ້ໍານາວ - 1-1,5 ປີ. ບ່ວງ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ແກະແກ່ນຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວແລະຫມາກໂປມໃສ່ເຄື່ອງແກ້ວເກົາຫຼີ.
- ຕື່ມແກ່ນຫມາກພ້າວແກະຂົ້ວທີ່ຂົ້ວເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າຫນົມ.
- ພວກເຂົາປູກພືດເມລໍດພືດ.
- ສໍາລັບການແຕ່ງກິນນ້ໍາປະສົມນ້ໍ olive ແລະນ້ໍານາວ, ເພີ່ມເກືອ, ສັ່ນກັບສ້ອມແລະງາມເປັນຜັກ.
- ສ້າງສະຫຼັດຂອງ beets ສົດແລະ carrots ແລະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບ prunes
ສະຫງ່າງາມໃຫ້ແກ່ລົດຊາດທີ່ຄົມຊັດຂອງແປ້ງ beet ທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ prune ແຫ້ງເກືອ. ມັນຄວນຈະເປັນສົດແລະອ່ອນໆ. ມັນດີກວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແຫ້ງຫຼືແຊ່ນ້ໍາເປັນເວລາດົນນານໃນນ້ໍາ. ເຫມາະສົມກັບເຫມາະສົມກັບແກ່ນຂອງວິຕາມິນແລະຫມາກນາວ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຕາກໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນເຕົາອົບທີ່ແຫ້ງແລ້ງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ດິບ - 1 ຊິ້ນ;
- prunes-12-15 ຊິ້ນ
- ວອນນັດ - 100 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ຂຸດແກ້ວ beetroot ສຸດ grater ໄດ້.
- ເພີ່ມ prunes ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະຜັກທຽມທີ່ມີຟັກຫມາກຖົ່ວ.
- ສະຫຼັດຫມາກເຜັດກັບ prunes ແລະຫມາກນາວທີ່ມີນ້ໍາເວີ, ເພີ່ມເກືອກັບລົດຊາດແລະປະສົມ.
ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດສົດແລະ beets
ສະຫຼັດ Beetroot, ສູດ ທີ່ຈະຖືກນໍາສະເຫນີຕໍ່ມາ, ຈະກາຍເປັນການຄົ້ນພົບທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງກິນອາຫານ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼືການດູແລສຸຂະພາບ, adhering ກັບອາຫານສຸຂະພາບ. ໃນການປະສົມປະສານກັບຜັກກາດ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, ອາຫານວ່າງຈະເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ດິບ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ກະລໍ່າປີສີຂາວ - 200 g;
- ຜັກທຽມ - 1-2 ແຂ້ວ;
- ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- greenery-05 beam
- salt, pepper
ການກະກຽມ
- ກະລໍ່າປີ shred ເຟືອງເປັນບາງທີ່ເປັນໄປໄດ້, kneading ມີນອກຈາກການເກິດຂອງເກືອໄດ້.
- ຂັດສຸດ grater ເກົາຫລີ beets peeled ດິບແລະ carrots.
- ຕື່ມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ.
- ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຜັກບົ່ວກັບມັນເບີແລະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບເນີຍແຂງ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກຽມສະຫຼັດອາຫານທີ່ມີທາດໂພຊະນາແລະມີຄວາມຫນ້າພໍໃຈຈາກຜັກບົ່ວດິບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດຕໍ່ໄປນີ້. ອົງປະກອບໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍເນີຍແຂງ, ເຊິ່ງສາມາດຖືກແທນທີ່ຖ້າຕ້ອງການຈາກເນີຍແຂງອື່ນ. ຫມາກໂປມທີ່ນີ້ໃຊ້ແນວພັນສີຂຽວອາຊິດ, ແລະພວກເຂົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ appetizer ດ້ວຍ mayonnaise ຫຼືຄີມສົ້ມ, ປະສົມກັບ mustard ກັບລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ດິບ - 2 ເມັດ;
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- brynza-100 g
- ຜັກທຽມ - 1-2 ແຂ້ວ;
- mayonnaise ຫຼືຄີມສົ້ມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ແກະ beets ສີຂຽວແລະຫມາກໂປມສີຂຽວໃນ grater ເກົາຫຼີ.
- Brynza ຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ຫຼື cubes ບາງ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບສໍາໃນຊາມສະຫຼັດ, ຕື່ມຜັກທຽມ, mayonnaise, ເກືອແລະ pepper.
- ເຮັດໃຫ້ ສະຫຼັດຫມາກ ເຜັດ ດ້ວຍເນີຍແຂງ ແລະທັນທີໃຫ້ບໍລິການ.
ສະຫຼັດດ້ວຍ beets ວັດຖຸດິບແລະມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວ
ສະຫຼັດຕົ້ນສະບັບທີ່ມີ beets ສົດສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍນໍາໃຊ້ສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ເຄື່ອງປະດັບຕົວເປັນອົງປະກອບຂອງເຟືອງມັນຕົ້ນຂົ້ວ, ທີ່ແຜ່ລາມຢູ່ແຄມຂອງແຜ່ນແລະຕັດຜັກດ້ວຍການຕົບແຕ່ງ, ຕັ້ງຢູ່ກາງ. ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼືທີສອງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ດິບ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ແຕງສົດຫລືເກືອ - 3-4 ຊິ້ນ;
- ມັນຕົ້ນ - ຕ່ອນ 3-4;
- ນ້ໍາມັນພືດ, mayonnaise;
- ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກອະນາໄມ, ຂັດດ້ວຍເຟືອງບາງໆ, ຂົ້ວເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນຈົນກ່ວາປອກເປືອກ, ແຜ່ອອກໃນວົງ, ຕາມແຄມຂອງແຜ່ນ.
- ຂຸດເກົາຫລີປອກເປືອກ, ຫມາກເຜັດແລະແຕງ, ລະດູທີ່ມີ mayonnaise, ເກືອກັບລົດຊາດ.
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນຜັກຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງແຜ່ນໃນວົງກົມມັນຕົ້ນ.
- ສະຫຼັດມັນຕົ້ນຈາກມັນຕົ້ນ ແລະ beets ວັດຖຸດິບທີ່ມີ mayonnaise ພຽງເລັກນ້ອຍເທິງແລະທັນທີທີ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບ.
ສະຫຼັດຈາກ beets ວັດຖຸດິບໃນພາສາເກົາຫຼີ
ພັດລົມຂອງອາຫານຫວ່າງເຜັດແລະ savory ຈະຄືກັບສະຫຼັດເກົາຫຼີຈາກ beets ວັດຖຸດິບ. ອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມງ່າຍດາຍ, ຢ່າງວ່ອງໄວແລະສົມບູນແບບເຂົ້າໄປໃນອາຫານເຮືອນ: ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານພຽງແຕ່ມີເຂົ້າຈີ່, ນອກເຫນືອໄປຈາກຊີ້ນ, ປາຫຼືພຽງແຕ່ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອົງປະກອບແມ່ນເສີມດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຫມາກພິກຫວານຫວານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-1 kg
- ຜັກທຽມ - 1,5-2 ຫົວ;
- ນ້ໍາມັນ - 100 ມິນລິລິດ;
- ສົ້ມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- coriander ground-2 tsp
- ຫມາກພິກດໍາ, ສີແດງ, paprika ແລະເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະຄົນ;
- sugar-3 tsp
ການກະກຽມ
- ຂຸດແກ້ວ beetroot ສຸດ grater ເກົາຫຼີເປັນ.
- ນ້ໍາມັນຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນເຕົາຂີ້ຜຶ້ງ, ຜັກທຽມ, ທຸກໆປະເພດ pepper, ຜັກທຽມດິນຖືກເພີ່ມ, ປະສົມຢ່າງວ່ອງໄວແລະ poured ໃສ່ beets.
- ເພີ່ມເກືອ, ນໍ້າຕານ, ສົ້ມ.
- ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງ beets ສົດໃນເກົາຫຼີ, ໃຫ້ເຂົາສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອ brew.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຊີ້ນ
ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະມີຄວາມສຸກຈະເປັນສະຫຼັດຂອງ beet ວັດຖຸດິບແລ້ວ, ຖ້າທ່ານຕື່ມມັນກັບຜັກສົດອື່ນໆແລະຊີ້ນຕົ້ມ. ສູດນີ້ສະເຫນີສະບັບທີ່ມີໄກ່, ແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ງົວ, ຊີ້ນງົວ, ຫມູຫຼືຫມູ. ຊີ້ນຊີ້ນແມ່ນການປຸງແຕ່ງທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະມີການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງເທດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ດິບ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກກາດຂາວ - 150 ກໍາ
- ໄກ່ເຜັດຮ້ອນ - 150-200 g;
- ຜັກທຽມ - 1-2 ແຂ້ວ;
- mayonnaise, ເກືອ, pepper, ພືດສະຫມຸນໄພ.
ການກະກຽມ
- ໄກ່ຕົ້ມ, ຕັດເຂົ້າຫນຽວ.
- ແກ່ນແກ່ນຫມາກພ້າວແລະແກ່ນຫມາກພ້າວໃນແກ່ນຂອງເກົາຫລີ.
- ກະລໍ່າປີທີ່ແຕກຫັກດ້ວຍເຟືອງບາງ, rubbed ດ້ວຍເກືອແລະມື.
- ເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບຫນຶ່ງໃນຖັງຫນຶ່ງ, ເກືອ, ຫມາກພິກ.
- ສະຫຼັດຫມາກເຜັດປະສົມກັບ mayonnaise ແລະຮັບໃຊ້.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຫມາກໂປມ
ໂດຍສະເພາະແມ່ນ delicious ເປັນ ສະຫຼັດຫມາກໂປມຜັກບົ່ວ ຖ້າມັນຖືກປຸງແຕ່ງກິນເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນຖານະເປັນ dressing ໃນກໍລະນີນີ້, ປະສົມຂອງນ້ໍານາວແລະສົ້ມແມ່ນໄດ້ນໍາໃຊ້. ນ້ໍາມັນຖືກເພີ່ມອອກຈາກອໍລິດາຫລືດອກໄມ້ສີຂຽວໂດຍບໍ່ມີກິ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-2 pcs
- ຫມາກໂປມຂອງແນວພັນສີຂຽວ - 3 ຊິ້ນ;
- ວອນນັດ - 100 ກໍາ
- ຫມາກນາວແລະສີສົ້ມຂະຫນາດກາງ - 0.5 ເມັດ;
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- beets purified ແມ່ນຜ່ານ grater ເກົາຫຼີ.
- ຕັດຫມາກໂປມກ່ອນທີ່ມີເປືອກມີເຟືອງຫຼືບາງໆຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າມາໃສ່ກັບຫມາກຖົ່ວ.
- ປະສົມນ້ໍາຫມາກນາວແລະສົ້ມກັບມັນເບີ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ລະດູທີ່ມີປະສົມສະຫຼັດ, ປະສົມ.
salad beetroot ເຜັດ - ສູດ
ສະຫຼັດ beetroot ເຜັດ ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຫມາກພິກຫວານ, ຕັດມັນດີຫຼືນໍາໃຊ້ຫມາກພິກແດງ, ເພີ່ມມັນພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງການນຸ່ງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ຕື່ມຜັກອື່ນໆອາຫານອື່ນໆ, ເຄື່ອງເທດຫຼືດັດແປງຈໍານວນສ່ວນປະກອບທີ່ນໍາສະເຫນີໂດຍການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ດິບ - 250 g;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ຖົ່ວເຫລືອງ - 0,5 ຊິ້ນ
- ດິນ coriander - 0,5 tsp.
- ສົ້ມແລະ້ໍາຕານ - 0.5 tbsp ແຕ່ລະຄົນ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
- ຂຸດຫມາກ beets ເປືອກໃນ grater ເກົາຫຼີ.
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,
- ນ້ໍາຜັກແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ເປັນ, poured ເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດ, ປະສົມ.
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບນໍ້າເຜິ້ງ - ສູດ
ສະຫຼັດ Beetroot ກັບ້ໍາເຜີ້ງສາມາດຖືກພິຈາລະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າຜູ້ປົກຄອງຂອງການປະສົມກົມກຽວຂອງຕົວເລກແລະຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ. ການປະຕິບັດຮ່ວມກັນຂອງອາຫານຫວ່າງທີ່ປະກອບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈະຮັບປະກັນການບໍລິສຸດຈາກເຄື່ອງດື່ມແລະການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການການລະບາດ. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງນຸ່ງ, ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສານໃດໆຫຼືຄີມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ດິບ - 1 ຊິ້ນ;
- prum prunes-150 g
- ວອນນັດ - 150 ກໍາ
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 150 ກໍາ
- ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວ - 1 tsp.
ການກະກຽມ
- ຂຸດແກ້ວ beetroot ສຸດ grater ໄດ້.
- ລ້າງ prunes ກັບເຟືອງ, ເພີ່ມມະຫາຊົນ beet ພ້ອມກັບແກ່ນຂອງເມັດ.
- ຜະສົມນົມສົ້ມປະສົມກັບ້ໍາເຜີ້ງ, ສະຫຼັດສະຫຼັດ, ປະສົມແລະທັນທີໃຫ້ບໍລິການຕາຕະລາງ.