ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວໃນມື້ນີ້ແມ່ນຍຸກຂອງຄວາມກົດດັນແລະເຊື້ອຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບຄວາມເປັນເອກະລັກທາງດ້ານວັດຖຸ, ຂົງເຂດ. ທຸກໆມື້, ປະຊາຊົນລໍຖ້າ "ຂອງຂວັນ" ຂອງການພົວພັນຊຶ່ງໃນຮູບແບບຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ທັງທາງຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບ ຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ ເປັນພື້ນຖານ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຄົນນັບຖື.
ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊີວິດສຸຂະພາບເປັນຫຍັງ?
ກ່ອນທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງຊີວິດສຸຂະພາບຄວນສັງເກດວ່າການສຶກສາຫຼ້າສຸດຂອງອົງການສຸຂະພາບຢູ່ໃນປະເທດຕ່າງໆຂອງເອີຣົບແລະສະຫະລັດໄດ້ຜະລິດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- 55% ອາຍຸຍືນແລະສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທາງຊີວິດທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງອາຫານທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນ.
- 20% ໃນກໍລະນີນີ້, ລັດທີ່ດີເລີດຂອງສຸຂະພາບສາມາດຂຶ້ນກັບເຊື້ອໂຣກ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບບໍ່ເຈັບບໍ່ຫຼາຍກ່ວາສອງສາມເທື່ອໃນປີແມ່ນບໍ່ແມ່ນແຕ່ຂອງຂວັນຈາກພໍ່ແມ່ໄປຫາລູກລາວ.
- 15% ນິເວດຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.
- 10%. ໃນຖານະສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ພະນັກງານສາທາລະນະສຸກມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວິດແລະສຸຂະພາບ.
ການປະຕິບັດຕາມພື້ນຖານຂອງຊີວິດສຸຂະພາບຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການເຈັບປ່ວຍຂອງສະຕະວັດ (ມະເລັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ), ແຕ່ຍັງຈະປະຕິເສດຮູບລັກສະນະຂອງການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບທຸກໆປັດຈຸບັນອັນສໍາຄັນ. ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດ.
ອົງປະກອບຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ
- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ . ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການໂຫຼດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນປົກກະຕິ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ການສອດຄ່ອງ, ໂຍຜະລິດ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບປະເພດກິດຈະກໍາທີ່ພັກຜ່ອນແລະຍ່າງເລື້ອຍໆ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ . ມີສອງປະເພດຂອງປະຊາຊົນ: ຜູ້ທີ່, ໃນຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊ່ວຍເຫຼືອແລະຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າປະຈໍາວັນ: "ຈະເຈັບປວດແລະຢຸດ." ບໍ່ເຄີຍລັ່ງເລທີ່ຈະຊັກຊ້າການປິ່ນປົວຫຼືແມ້ກະທັ້ງໄປຫມໍເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ. ມັນຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ລ້ໍາຄ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງການສະແດງຕົວຂອງທ່ານເອງຄັ້ງທໍາອິດ.
- ໂພຊະນາການປະສົມປະສານ . "ທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ." ມັນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ວ່າຄໍາເວົ້ານີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນສະຕະວັດທີຫນຶ່ງ. ມະນຸດໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢູ່ສະເຫມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະເປັນເວລາ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນປະເພດຂອງສ່ວນນ້ອຍທີ່ມີທາດປະສົມ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາວິຕາມິນ.
- ນິໄສທີ່ຫນ້າເກງຂາມ . ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງສຸຂະພາບ.
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕໍ່ຕ້ານ . ການພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ການສຶກສາເຕັກນິກທີ່ຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມໄວຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ, ການສ້າງຄວາມສົມດູນທາງຈິດ - ທັງຫມົດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
- Immunity . ຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວຢ່າງໄວວາກັບສິ່ງແວດລ້ອມແມ່ນຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍສໍາລັບຊີວິດສຸຂະພາບ. ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການຂັດຂວາງ, ແລ່ນຢູ່ເທິງ້ໍາຕົກ, ແລະອື່ນໆ.
- ຄິດວ່າ . ແຍກຕ່າງຫາກມັນເປັນມູນຄ່າ mentioning ແລະ
ກ່ຽວກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງບຸກຄົນໃນກິດຈະກໍາຊີວິດຕ່າງໆ, ປະກົດການ. ຄໍາເວົ້າ "ທັດສະນະຄະຕິກໍານົດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ" ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງໃນຊີວິດມີບັນຫາຫຼາຍໆຢ່າງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນທີ່ວ່າພວກເຂົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ບຸກຄົນຫນຶ່ງຫຼືຄົນອື່ນ.
ຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຊີວິດສຸຂະພາບ
ແມ່ຍິງທຸກຕ້ອງມີຮູບທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການນີ້ມັນພຽງພໍທີ່ຈະມີ ອາຫານທີ່ສົມດູນ , ແຕ່ຍັງໃຊ້ເວລາ 2,000 ຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງແມ່ນ 15 ນາທີຍ່າງ.
ບຸກຄົນທຸກຄົນໄດ້ຍິນວ່າຜູ້ຊາຍແມ່ນ 90% ນ້ໍາ, ແລະດັ່ງນັ້ນມື້ຫນຶ່ງຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ຈອກນ້ໍາຄວນດື່ມ.