້ໍາເຜີ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງເປັນອົງການເຜິ້ງປຸງແຕ່ງສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີ nectar floral. ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນກິນປະຊາຊົນບາງຄົນ. ວິທີການກິນອາຫານ້ໍາເຜີ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
ວິທີການກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຕອນເຊົ້າ?
ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຂອງ້ໍາເຜີ້ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມກໍາລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ, ອົງປະກອບແລະ enzymes ທີ່ຈໍາເປັນ. ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ນໍ້າຮ້ອນ. ໃນອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 40 ອົງສາ, ້ໍາເຜີ້ງສູນເສຍຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງມັນ
້ໍາເຜີ້ງແມ່ນເຫມາະສົມກັບການຕັດຫຍ້າແລະພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມ້ໍາຕານປະຊຸມສະໄຫມ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບັນດານັກອາຫານແນະນໍາໃຫ້ກິນ້ໍາເຜີ້ງໃນຕອນເຊົ້າ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ລ້າງຊາບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງໃນນ້ໍາອຸ່ນແລະເພີ່ມໃບກິ່ງນ້ອຍໆຫຼື 1-2 ເມັດບ່ວງກາເຟນ້ໍາຈືດ (ຢ່າກິນກັບນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານມີອາຊິດກະເພາະອາຫານສູງ). ດື່ມການປະສົມໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼັງຈາກ 20-30 ນາທີທ່ານສາມາດມີອາຫານເຊົ້າ.
ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະຊາຂີງດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນ, ຈອກນ້ໍາຕົ້ມຫນຶ່ງບ່ວງຮາກຂີງພື້ນດິນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມທີ່ຈະຢືນແລະເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງສີສົ້ມຫຼື grapefruit ແລະບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງເປັນ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຄວນກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ
ເຖິງວ່າຈະມີມູນຄ່າ caloric ສູງຂອງ້ໍາເຜີ້ງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນອາຫານຂອງ dieters. ຕາມທໍາມະຊາດ, ທ່ານຕ້ອງການ້ໍາເຜີ້ງໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປອນເພີ່ມເຕີມ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບ slimming ແມ່ນ 1 ບ່ວງກາເຟ. ມີ້ໍາເຜີ້ງມີສິດໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນກໍລະນີນີ້ມັນສາມາດຍ່ອຍແລະຖືກບໍລິໂພກໂດຍຮ່າງກາຍ.
ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຂອງ້ໍາເຜີ້ງ satisfies ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບ sweetness ແລະ saturates ສະຫມອງທີ່ມີທາດແປ້ງ. ຕົວເລືອກເຫລົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮູບ:
- sandwich ຂອງເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີແລະບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ;
- ຖ້າທ່ານຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄີມສົ້ມແລະນໍ້າຕານ;
- ຕົວເລືອກອື່ນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ດີແມ່ນໂອກາດທີ່ມີນ້ໍາເຜິ້ງ;
- ຖ້າທ່ານເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງກັບຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ເມັດຫມາກໄມ້ແລະນໍ້າເຜິ້ງ;
- ສໍາລັບ pancakes ມີ້ໍາເຜີ້ງ, dough ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນ oatmeal ແລະນ້ໍາ, ແລະເຕົາອົບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເຕົາ Teflon ທີ່ມີຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງນ້ໍາເປັນ.
ນໍ້າເຜີ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
້ໍາເຜີ້ງຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເມື່ອໃຊ້ພາຍນອກ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງການຫຸ້ມຫໍ່. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນປະສົມກັບຝັກຊີນຫຼືຫມາກພິກ, ນໍາໃຊ້ກັບບັນດາເຂດທີ່ມີບັນຫາ - ກະເພາະອາຫານແລະຂາ, ຫໍ່ໃນຫນັງແລະປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າຫົ່ມສໍາລັບ 20-30 ນາທີ. ການຫຸ້ມຫໍ່ດັ່ງກ່າວຈະກະຕຸ້ນການປ່ຽນ E-metabolism ໃນຈຸລັງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງແລະເລັ່ງການເຜົາໄຂມັນເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງໄຂມັນເກີນໃນກະເພາະອາຫານສາມາດແລະດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງນວດນໍ້າເຜິ້ງ. ສໍາລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ໃຫ້ນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ, ເອົາໃຈໃສ່ໃສ່ປາມ 1 ຫ້ອງອາຫານຂອງທ່ານ
Contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງ້ໍາເຜີ້ງ
ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາເຜິ້ງສໍາລັບອາການແພ້ຕໍ່ໂປ່ງແລະອົງປະກອບອື່ນໆຂອງຜະລິດຕະພັນຊີວະພາບນີ້. ໃຫ້້ໍາເຜີ້ງແລະມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຂັ້ມຂຸ້ນ, gastritis, pancreatitis, cholelithiasis ແລະ urolithiasis. ໃນບັນດາພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມາດຖືກນໍາມາເປັນເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ຕ້ານການອັກເສບແລະການຟື້ນຟູ.