ສູດອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຢູ່ເຮືອນ

ມີສູດອາຫານຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນ.

ສູດໂພຊະນາການແບບງ່າຍໆສໍາລັບແກງຜັກທຽມທີ່ມີແກງ, ຫມາກຖົ່ວແລະເນີຍແຂງ

ສ່ວນປະກອບ:

• ເນີຍແຊວ - 150 ກໍາ;
• ຫມາກ - 150 ກໍາ
• zucchini - 3 ຊິ້ນ
• ມັນຕົ້ນ - 1 ເປີເຊັນ;
• beet-1 pc
• ຫມາກພິກດິນ, ສີດໍາ, ເກືອ.

ການກະກຽມ

ກົດນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈາກ beet ດ້ວຍນ້ໍາຢາຂີ້ເຜິ້ງ. Squash ຄວນໄດ້ຮັບການປອກເປືອກ, ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນຕົ້ນ, ໃນວິທີດຽວກັນສະອາດແລະຕັດ. ທັງຫມົດນີ້ຮ່ວມກັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມຈົນກ່ວາການກະກຽມ.

ເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດຂອງມັນຕົ້ນ, ແລະ zucchini, ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້, ເພີ່ມນ້ໍາ beet, ປົນກັນແລະເຮັດໃຫ້ໄຟໄຫມ້. ໃນເວລາທີ່ເນື້ອໃນຕົ້ມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດແລະລໍຖ້າແກງທີ່ເຢັນ.

ໃນອາຫານສໍາເລັດຮູບ, ເພີ່ມແກ່ນອ່ອຍ.

ສູດອາຫານສໍາລັບການ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄກ່ນ້ອຍ - 500 ກໍາ
• young zucchini - 1 ຊິ້ນ;
• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
• bulb-1 ຊິ້ນ
• ທາດແປ້ງ - 2 ບ່ວງ;
• ເກືອ, pepper ກັບລົດຊາດ;
• bread crumbs.

ການກະກຽມ

ການກະກຽມກະຈາຍຊີ້ນໄກ່ໂດຍບໍ່ມີສັດປີກຈາກເມັດໄກ່ທີ່ເລື່ອນໃສ່ໃນເຄື່ອງແກງຊີ້ນ. ຂັດ zucchini ແລະຜັກບົ່ວ, ປະສົມກັບຊີ້ນ minced, ງາມ flour, ເຄື່ອງເທດ, ຂັບໄຂ່ໄດ້. Stir.

ເພື່ອໃຫ້ cutlets ຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມ, ທ່ານຕ້ອງການຕີ stuffing ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.

ຮູບແບບຂອງ cutlets. Lubricates ແຊ່, ມັກມີນ້ໍາເວີ. ແຕ່ລະ cutlet ແມ່ນນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ແລະວາງໄວ້ໃນຖາດທີ່ມີການຕົ້ມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີອາຫານຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເອົາມະຫາຊົນທັງຫມົດໃນອາຫານສໍາລັບການອົບແລະບໍ່ເພີ່ມນ້ໍາມັນໃຫ້ມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ casserole lavish.

ອາຫານນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ, dressing ມີ sauce ຫຼື ketchup.

ສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ອາຫານຫນື້ງ

ມີສູດຈໍານວນຫຼາຍ, ອາຫານແມ່ນໄດ້ກະກຽມສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍແລະປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເນື່ອງຈາກວ່າວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍປ້ອງກັນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ.

ສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບ slimming "Hedgehogs"

ສ່ວນປະກອບ:

• ເນື້ອຫັ່ນ - 300 ກໍາ
• ເຂົ້າ Basmati - 100 g
• ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
• 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ;
• pepper ແລະເກືອ.

ການກະກຽມ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແຊ່ເຂົ້າ, ເຊິ່ງຕ້ອງຢູ່ໃນນ້ໍາສອງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາປະສົມແລະແຫ້ງ. ການຕົບແຕ່ງແມ່ນຕ້ອງການທີ່ຈະຂັດດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ເພີ່ມພິກແລະເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ. Stuff ບານຂະຫນາດນ້ອຍຈາກຊີ້ນ minced ແລະມ້ວນເຂົ້າໃນເຂົ້າ. ບານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າສໍາລັບສີ່ສິບນາທີ.

ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ omelet ອາຫານ

ເລື້ອຍໆ, ມັນມີການກຽມໄວ້ໃນນ້ໍາມັນຜັກແລະຂົ້ວໃນແຊ່, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ gastrointestinal, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ omelet ເຊັ່ນ. ອາຫານນີ້ແມ່ນຍັງດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ການກະກຽມຂອງພຣະອົງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍພະລັງງານແລະເວລາ, ແລະອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ;
• ນົມ - 1 ແກ້ວ;
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, ເພີ່ມ້ໍານົມ, ເກືອແລະ pepper, whisk ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ chef chefs, ມັນດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ກະກຽມອາຫານນີ້, ມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ whisk yolks ແລະ squirrels ແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ແຕ່, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ໃນການນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກແຍກແຍມ, ຕື່ມ້ໍານົມ, ເກືອແລະ pepper, ແລະ whip.

ການນໍາໃຊ້ຮູບເງົາອາຫານ, ໃນການທີ່ຈະງາມການປະສົມໄຂ່້ໍານົມ, tie.

ຈອກນ້ໍາຂັງດ້ວຍນ້ໍາປະມານ 10 ຊັງຕີແມັດ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຖົງແກ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມີໄຟໄຫມ້ງຽບແລະປຸງແຕ່ງ ໄຂ່ ໃນເວລາ 10 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກການກຽມພ້ອມທີ່ຈະເອົາອອກແລະຕັດຊຸດໃສ່ omelet ໃນແຜ່ນ. ແລ້ວ!