ບຸກຄົນທຸກຄົນຕັດສິນໃຈເປັນເອກະລາດວ່າລະບົບອາຫານທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ. ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນລະບົບໄຟຟ້າຕໍ່ໄປນີ້:
ອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນເວລາດຽວກັນຄົນສາມາດກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າກໍ່ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ. ຊາກຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ກະທຽມເຮັດເຂົ້າໄປໃນໄຂມັນ, ເຊິ່ງເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ. ລະບົບນີ້ສະຫນອງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວທີ່ມີການພັກຜ່ອນ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໃນມື້ນີ້, ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງຕາຕະລາງທີ່ສະຫນອງຂໍ້ມູນທີ່ສົມບູນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມແລະບໍ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານສາມາດໄປ ອາຫານ ດັ່ງກ່າວໄດ້ທຸກເວລາແລະໃນສອງສາມເດືອນທ່ານຈະເຫັນຜົນທີ່ດີເລີດ. ລະບົບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍ, ທໍາຄວາມສະອາດແລະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດກິໂລເກີນ.
ອາຫານມັງສວິລັດ
Vegetarians ແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີກົດລະບຽບພິເສດໃນການກິນອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງສັດ. ມີຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
- ຜັກສະຫລັດ - ປະຕິເສດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊີ້ນບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ໄຂ່, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ຫມາກໄມ້ - ສໍາລັບພວກເຂົາຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍແມ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້;
- macrobiotics - ສໍາລັບທາງເລືອກນີ້ຜະລິດຕະພັນອາຫານຕົ້ນຕໍແມ່ນເມັດພືດ;
- lactovegetarians - ອະນຸຍາດໃຫ້ການບໍລິໂພກຂອງໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
ລະບົບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະທາດພິດ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາກັບຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ທ້ອງແລະລໍາໄສ້.
Raw Food
ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ອາຫານຈະສູນເສຍຫຼາຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບການຕິດຕາມອື່ນໆ. ມີປະເພດອາຫານດິບຫຼາຍຊະນິດ:
- Omnivores ແມ່ນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນແບບຟອມ.
- ຜັກສະຫລັດ - ກິນອາຫານຜັກສະຫລັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
- Vegans ໃຊ້ອາຫານຜັກເທົ່ານັ້ນ.
- ສະບຽງອາຫານດິບ monotrophic - ອີງໃສ່ການກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນ.
ທິດທາງອື່ນຂອງອາຫານດິບ - ກິນພຽງແຕ່ຊີ້ນດິບ, ສັດປີກແລະອາຫານທະເລ.
Biofeedback
ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍໃນອາຫານນີ້ຄວນເປັນທໍາມະຊາດແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາຫມົດກໍານົດການໃຊ້ຊີວະພາບທີ່ດັດແປງພັນທຸກໍາ, ຢາສີຍ້ອມ, ສານບໍາລຸງຮັກສາ, ແລະອື່ນໆ. ຜູ້ສະຫມັກຂອງອາຫານນີ້ເຊື່ອວ່າຜະລິດຕະພັນຊີວະພາບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດຈາກຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ລົດຊາດແລະກິ່ນທີ່ພວກມັນມີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, brighter ແລະ juicier.
ລະບົບ Bolotov
ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບນີ້ຕ້ອງເປັນ cellulose, ມັນສາມາດເປັນຜັກ, ຫມາກໄມ້ ແລະເມັດພືດ. ເກືອແມ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະນໍ້າຕານ - ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນອາຊິດ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການຫມັກກໍ່ໃຫ້ເກີດການທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
Shatalova System
ຫຼັກການຫຼັກຂອງລະບົບນີ້ -
ລະບົບເຟດ
ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍຂອງທາງເລືອກນີ້ແມ່ນກິນພຽງແຕ່ໂມງທີ່ກໍານົດໄວ້. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານມີເວລາ 12:00 ເຖິງ 20:00. ຕໍ່ໄປແມ່ນໄລຍະການຍ່ອຍອາຫານຈາກ 20: 00-4: 00 ແລະໄລຍະທີສາມສຸດທ້າຍ - ການຈັດສັນຈາກ 04:00 ເຖິງ 12:00.
ສິ່ງທີ່ຈະເລືອກເອົາແລະລະບົບອາຫານເພື່ອໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ - ການເລືອກຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຫມາະສົມກັບລະບົບພະລັງງານໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງມັນໄດ້ທຸກເວລາ.